Բժիշկը բացատրել է, թե ինչպես կարելի է անվնաս դուրս գալ սուրբծննդյան պահքից – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
05 05 2025
  • $
    389.41
  • RUBLE
    4.71
  • 441.28
WEATHER
+20.09 oC

Բժիշկը բացատրել է, թե ինչպես կարելի է անվնաս դուրս գալ սուրբծննդյան պահքից

21:07 05.01.2024

Սուրբծննդյան ծոմը քրիստոնեական կարևոր տոն է, որը տևում է ուղիղ 40 օր. այն սկսվում է նոյեմբերի 28-ին և ավարտվում հունվարի 6-ին։ Պահքի ժամանակ արգելվում է կաթն ու կաթնամթերքը, հավն ու միսը, ալկոհոլային խմիչքները։ Միևնույն ժամանակ սննդակարգում կարող են ներառվել ծովամթերք, ձուկ, բանջարեղեն և մրգեր, խոտաբույսեր, ընկույզներ, մեղր և հացահատիկներ: Շաբաթվա որոշ օրերին (երեքշաբթի, հինգշաբթի և շաբաթ) թույլատրվում է բուսայուղ օգտագործել ճաշ պատրաստելիս։

Գաստրոէնտերոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու, բժիշկ Եկատերինա Քաշուխը «Իզվեստիային» պատմել է, թե ինչպես ճիշտ և ապահով կերպով կոտրել Ծննդյան ծոմը:

«Վիճակագրության համաձայն՝ հունվարի 7-ին՝ Սուրբ Ծննդյան նախօրեին, կտրուկ ավելացել է շտապօգնության կանչերը այն մարդկանց, ովքեր շատ կտրուկ դուրս են եկել պահքից և սկսել են ուտել իրենց համար 40 օր արգելված սնունդ։ Նման սխալ լուծումը, ամենայն հավանականությամբ, հանգեցրել է աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկական հիվանդությունների սրացման։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, պետք է սահուն, աստիճանաբար վերադառնալ սովորական սննդակարգին»,- ասել է բժիշկը։

Որպես կանոն, առողջ և նուրբ ադապտացիայի համար օրգանիզմին անհրաժեշտ է մոտ երկու շաբաթ։

«Պահքից հետո բոլոր ծանոթ մթերքները պետք է կամաց-կամաց ներմուծել։ Կարելի է սկսել անյուղ մսից՝ հնդկահավից, հավից, հորթի մսից։ Ճաշատեսակները լավագույնս պետք է խաշել, շոգեխաշել կամ թխել», – բացատրել է Քաշուխը:

Բացի դրանից, պետք է զգույշ լինել ալկոհոլային խմիչքների հետ։ Սուրբ Ծննդին կարելի է խմել ոչ ավելի, քան 100 գ չոր կարմիր գինի։ Բայց չպետք է սահմանափակել այլ հեղուկներ. դուք կարող եք խմել տնական մրգային ըմպելիքներ և կոմպոտներ, բուսական թեյեր և մաքուր ջուր այնքան, որքան ցանկանում եք: Կարևոր է նաև հետևել կալորիաների ընդունմանը, քանի որ շատ ուտելը կարող է ծանրաբեռնել մարսողական համակարգը:

«Ծննդյան պահքը նախևառաջ ոչ թե պահք ու դիետա է, այլ հոգևոր վերափոխման հատուկ ժամանակ: Որպեսզի այս շրջանը օգուտով անցնի ոչ միայն հոգու, այլև առողջության համար, դուք պետք է լավ հոգ տանեք ձեր մասին. նախօրոք խորհրդակցեք բժշկի հետ, վերահսկեք ձեր զգացմունքները ծոմ պահելու ժամանակ, իսկ եթե վատ եք զգում, զգուշորեն խախտեք պահքը։ Վերջին կանոնն առաջին հերթին վերաբերում է հղիներին և կերակրող կանանց, հյուծված և ծանր հիվանդություններ ունեցող մարդկանց»,- եզրափակել է բժիշկը։

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է Վեդի համայնքի նախկին ղեկավարից բռնագանձել 10 անշարժ գույք, 3 իրավաբանական անձում մասնակցություն և դրամական միջոց

11:15 05.05.2025

Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է Վեդի համայնքի նախկին ղեկավարից բռնագանձել 10 անշարժ գույք, 3 իրավաբանական անձում մասնակցություն և դրամական միջոց

Հակակոռուպցիոն դատարանը վարույթ է ընդունել Գլխավոր դատախազության՝ ապօրինի ծագում ունեցող գույքի բռնագանձման վերաբերյալ հերթական հայցադիմումը: Գլխավոր դատախազության ապօրինի ծագում ունեցող գույքի բռնագանձման գործերով վարչությունը պահանջ է ներկայացրել դատարանին՝ Արարատի մարզի Վեդի համայնքի նախկին ղեկավար Վարուժան Հակոբի Բարսեղյանից և նրան փոխկապակցված անձանցից հօգուտ Հայաստանի Հանրապետության բռնագանձել՝ Արարատի մարզի, Վեդի քաղաքում գտնվող 10 անշարժ գույք. 3 իրավաբանական […] ...

Bloomberg. Մասկը կարծում է, որ արհեստական ​​բանականությունը պետք է փոխարինի որոշ պետական ​​ծառայողների

11:00 05.05.2025

Bloomberg. Մասկը կարծում է, որ արհեստական ​​բանականությունը պետք է փոխարինի որոշ պետական ​​ծառայողների

ԱՄՆ Կառավարության արդյունավետության գրասենյակի ղեկավար Իլոն Մասկը հայտարարել է, որ արհեստական ​​բանականությունը կարող է կատարել այն առաջադրանքների մի մասը, որոնք ներկայումս կատարում են պետական ​​ծառայողները։ Այս մասին հաղորդում է Bloomberg-ը՝ հղում անելով իր աղբյուրին։ «Նա ԱՄՆ կառավարությունն անվանել է անարդյունավետ և ասել, որ արհեստական ​​բանականությունը պետք է ստանձնի այն գործառույթները, որոնք ներկայումս կատարում են որոշ […] ...

Մյանմայում երկրաշարժերի շարք է տեղի ունեցել

10:47 05.05.2025

Մյանմայում երկրաշարժերի շարք է տեղի ունեցել

Մյանմայում մի շարք երկրաշարժեր են գրանցվել, որոնցից ամենաուժեղը 4.8 մագնիտուդ է եղել, հայտնում է Թաիլանդի օդերևութաբանական դեպարտամենտի երկրաշարժերի մոնիթորինգի բաժինը։ «Ամենաուժեղ երկրաշարժը՝ 4.8 մագնիտուդով, գրանցվել է 10 կիլոմետր խորության վրա։ Էպիկենտրոնը գտնվել է Մյանմայում ՝ Թաիլանդի հետ սահմանի մոտ։ Մայիսի 5-ի վաղ առավոտից մինչև կեսօր նույն տարածքում գրանցվել են մի քանի այլ ցնցումներ՝ 1.9-ից մինչև […] ...

Վերականգնվել է պետությանը պատճառված վնասից 1 մլրդ 600 մլն ՀՀ դրամը

10:30 05.05.2025

Վերականգնվել է պետությանը պատճառված վնասից 1 մլրդ 600 մլն ՀՀ դրամը

Ինչպես արդեն հայտնել ենք, ՀՀ քննչական կոմիտեի տնտեսական հանցագործությունների և մաքսանենգությունների քննության գլխավոր վարչությունում քննվում են մի շարք գազալցակայանների սեփականատերեր Վ.Կ.-ի և Ն.Գ.-ի և մի խումբ անձանց կողմից առանձնապես խոշոր չափերով հարկեր չվճարելու դեպքի առթիվ նախաձեռնված քրեական վարույթները: Քրեական վարույթներով 14 անձի նկատմամբ հարուցվել է հանրային քրեական հետապնդում՝ Քրեական օրենսգրքի 290-րդ հոդվածի 3-րդ մասի 1-ին […] ...

Տարադրամի փոխարժեքները մայիսի 5-ին

10:13 05.05.2025

Տարադրամի փոխարժեքները մայիսի 5-ին

Shantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 387․50 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 391 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 436 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 443 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 4․66 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 4․82 դրամ: ...

Al Arabiya. ԱՄՆ-ը հարվածներ է հասցրել հութիների զենքի պահեստներին Սանայում

10:00 05.05.2025

Al Arabiya. ԱՄՆ-ը հարվածներ է հասցրել հութիների զենքի պահեստներին Սանայում

ԱՄՆ զինվորականները մի շարք հարվածներ են հասցրել Սանայում տեղակայված թիրախներին, որը գրավել էին հութիները՝ «Անսար Ալլահ» ապստամբ շարժումից։ Այս մասին հայտնում է Al Arabiya հեռուստաալիքը։ Դրա աղբյուրների համաձայն՝ ԱՄՆ-ը առնվազն երեք ավիահարված է հասցրել այն պահեստներին, որոնք օգտագործում էին հութիները՝ Սանայի հարավում գտնվող Աս-Սավադ շրջանում զենք պահելու համար: Ավելի վաղ «Անսար Ալլահ»-ի կողմից վերահսկվող Al […] ...

BACK_TO_TOP