21:07 05.01.2024
Սուրբծննդյան ծոմը քրիստոնեական կարևոր տոն է, որը տևում է ուղիղ 40 օր. այն սկսվում է նոյեմբերի 28-ին և ավարտվում հունվարի 6-ին։ Պահքի ժամանակ արգելվում է կաթն ու կաթնամթերքը, հավն ու միսը, ալկոհոլային խմիչքները։ Միևնույն ժամանակ սննդակարգում կարող են ներառվել ծովամթերք, ձուկ, բանջարեղեն և մրգեր, խոտաբույսեր, ընկույզներ, մեղր և հացահատիկներ: Շաբաթվա որոշ օրերին (երեքշաբթի, հինգշաբթի և շաբաթ) թույլատրվում է բուսայուղ օգտագործել ճաշ պատրաստելիս։
Գաստրոէնտերոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու, բժիշկ Եկատերինա Քաշուխը «Իզվեստիային» պատմել է, թե ինչպես ճիշտ և ապահով կերպով կոտրել Ծննդյան ծոմը:
«Վիճակագրության համաձայն՝ հունվարի 7-ին՝ Սուրբ Ծննդյան նախօրեին, կտրուկ ավելացել է շտապօգնության կանչերը այն մարդկանց, ովքեր շատ կտրուկ դուրս են եկել պահքից և սկսել են ուտել իրենց համար 40 օր արգելված սնունդ։ Նման սխալ լուծումը, ամենայն հավանականությամբ, հանգեցրել է աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկական հիվանդությունների սրացման։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, պետք է սահուն, աստիճանաբար վերադառնալ սովորական սննդակարգին»,- ասել է բժիշկը։
Որպես կանոն, առողջ և նուրբ ադապտացիայի համար օրգանիզմին անհրաժեշտ է մոտ երկու շաբաթ։
«Պահքից հետո բոլոր ծանոթ մթերքները պետք է կամաց-կամաց ներմուծել։ Կարելի է սկսել անյուղ մսից՝ հնդկահավից, հավից, հորթի մսից։ Ճաշատեսակները լավագույնս պետք է խաշել, շոգեխաշել կամ թխել», – բացատրել է Քաշուխը:
Բացի դրանից, պետք է զգույշ լինել ալկոհոլային խմիչքների հետ։ Սուրբ Ծննդին կարելի է խմել ոչ ավելի, քան 100 գ չոր կարմիր գինի։ Բայց չպետք է սահմանափակել այլ հեղուկներ. դուք կարող եք խմել տնական մրգային ըմպելիքներ և կոմպոտներ, բուսական թեյեր և մաքուր ջուր այնքան, որքան ցանկանում եք: Կարևոր է նաև հետևել կալորիաների ընդունմանը, քանի որ շատ ուտելը կարող է ծանրաբեռնել մարսողական համակարգը:
«Ծննդյան պահքը նախևառաջ ոչ թե պահք ու դիետա է, այլ հոգևոր վերափոխման հատուկ ժամանակ: Որպեսզի այս շրջանը օգուտով անցնի ոչ միայն հոգու, այլև առողջության համար, դուք պետք է լավ հոգ տանեք ձեր մասին. նախօրոք խորհրդակցեք բժշկի հետ, վերահսկեք ձեր զգացմունքները ծոմ պահելու ժամանակ, իսկ եթե վատ եք զգում, զգուշորեն խախտեք պահքը։ Վերջին կանոնն առաջին հերթին վերաբերում է հղիներին և կերակրող կանանց, հյուծված և ծանր հիվանդություններ ունեցող մարդկանց»,- եզրափակել է բժիշկը։
10:30 05.05.2025
Վերականգնվել է պետությանը պատճառված վնասից 1 մլրդ 600 մլն ՀՀ դրամը09:40 05.05.2025
Al Jazeera. Իսրայելի հարվածները Գազայում 19 մարդու կյանք են խլել08:55 05.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է08:30 05.05.2025
Պակիստանը հայտարարել է, որ պատրաստ է «պատշաճ պատասխան տալ թշնամուն»08:13 05.05.2025
Հրդեհ ավտոմեքենայում08:06 05.05.2025
Փրկարարները մասնատել և հեռացրել են ծառը երթևեկելի հատվածից23:30 04.05.2025
Թրամփը բացառել է, որ Կանադան ուժով կմիանա ԱՄՆ-ին21:28 04.05.2025
Կուբայի նախագահը մեկնել է Ռուսաստան՝ Հաղթանակի 80-ամյակի առթիվ20:38 04.05.2025
Մայր Տաճարում կատարվել է քահանայական ձեռնադրություն17:52 04.05.2025
ՃՏՊ Իջևան-Դիլիջան ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ17:18 04.05.2025
Հաղթանակի օրը Մոլդովայում նշվելու է ողջ երկրում16:40 04.05.2025
Տեխասում երկրաշարժ է տեղի ունեցել14:40 04.05.2025
SpaceX-ի Տեխասի բազան կդառնա անկախ քաղաք10:14 04.05.2025
Երկրաշարժ Գավառ քաղաքից 13 կմ հարավ-արևելք23:26 03.05.2025
Երևանում «Volkswagen ID.4»-ը բախվել է կայանված «BMW»-ին11:15 05.05.2025
Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է Վեդի համայնքի նախկին ղեկավարից բռնագանձել 10 անշարժ գույք, 3 իրավաբանական անձում մասնակցություն և դրամական միջոցՀակակոռուպցիոն դատարանը վարույթ է ընդունել Գլխավոր դատախազության՝ ապօրինի ծագում ունեցող գույքի բռնագանձման վերաբերյալ հերթական հայցադիմումը: Գլխավոր դատախազության ապօրինի ծագում ունեցող գույքի բռնագանձման գործերով վարչությունը պահանջ է ներկայացրել դատարանին՝ Արարատի մարզի Վեդի համայնքի նախկին ղեկավար Վարուժան Հակոբի Բարսեղյանից և նրան փոխկապակցված անձանցից հօգուտ Հայաստանի Հանրապետության բռնագանձել՝ Արարատի մարզի, Վեդի քաղաքում գտնվող 10 անշարժ գույք. 3 իրավաբանական […] ...
11:00 05.05.2025
Bloomberg. Մասկը կարծում է, որ արհեստական բանականությունը պետք է փոխարինի որոշ պետական ծառայողներիԱՄՆ Կառավարության արդյունավետության գրասենյակի ղեկավար Իլոն Մասկը հայտարարել է, որ արհեստական բանականությունը կարող է կատարել այն առաջադրանքների մի մասը, որոնք ներկայումս կատարում են պետական ծառայողները։ Այս մասին հաղորդում է Bloomberg-ը՝ հղում անելով իր աղբյուրին։ «Նա ԱՄՆ կառավարությունն անվանել է անարդյունավետ և ասել, որ արհեստական բանականությունը պետք է ստանձնի այն գործառույթները, որոնք ներկայումս կատարում են որոշ […] ...
10:47 05.05.2025
Մյանմայում երկրաշարժերի շարք է տեղի ունեցելՄյանմայում մի շարք երկրաշարժեր են գրանցվել, որոնցից ամենաուժեղը 4.8 մագնիտուդ է եղել, հայտնում է Թաիլանդի օդերևութաբանական դեպարտամենտի երկրաշարժերի մոնիթորինգի բաժինը։ «Ամենաուժեղ երկրաշարժը՝ 4.8 մագնիտուդով, գրանցվել է 10 կիլոմետր խորության վրա։ Էպիկենտրոնը գտնվել է Մյանմայում ՝ Թաիլանդի հետ սահմանի մոտ։ Մայիսի 5-ի վաղ առավոտից մինչև կեսօր նույն տարածքում գրանցվել են մի քանի այլ ցնցումներ՝ 1.9-ից մինչև […] ...
10:30 05.05.2025
Վերականգնվել է պետությանը պատճառված վնասից 1 մլրդ 600 մլն ՀՀ դրամըԻնչպես արդեն հայտնել ենք, ՀՀ քննչական կոմիտեի տնտեսական հանցագործությունների և մաքսանենգությունների քննության գլխավոր վարչությունում քննվում են մի շարք գազալցակայանների սեփականատերեր Վ.Կ.-ի և Ն.Գ.-ի և մի խումբ անձանց կողմից առանձնապես խոշոր չափերով հարկեր չվճարելու դեպքի առթիվ նախաձեռնված քրեական վարույթները: Քրեական վարույթներով 14 անձի նկատմամբ հարուցվել է հանրային քրեական հետապնդում՝ Քրեական օրենսգրքի 290-րդ հոդվածի 3-րդ մասի 1-ին […] ...
10:13 05.05.2025
Տարադրամի փոխարժեքները մայիսի 5-ինShantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 387․50 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 391 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 436 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 443 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 4․66 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 4․82 դրամ: ...
10:00 05.05.2025
Al Arabiya. ԱՄՆ-ը հարվածներ է հասցրել հութիների զենքի պահեստներին ՍանայումԱՄՆ զինվորականները մի շարք հարվածներ են հասցրել Սանայում տեղակայված թիրախներին, որը գրավել էին հութիները՝ «Անսար Ալլահ» ապստամբ շարժումից։ Այս մասին հայտնում է Al Arabiya հեռուստաալիքը։ Դրա աղբյուրների համաձայն՝ ԱՄՆ-ը առնվազն երեք ավիահարված է հասցրել այն պահեստներին, որոնք օգտագործում էին հութիները՝ Սանայի հարավում գտնվող Աս-Սավադ շրջանում զենք պահելու համար: Ավելի վաղ «Անսար Ալլահ»-ի կողմից վերահսկվող Al […] ...