23:55 15.02.2024
Մինչեւ ամառ նիհարելու համար հարկավոր է աստիճանաբար նիհարել և ոչ մի դեպքում սովի չմատնվել, հորդորել է սննդաբան Նատալյա Դենիսովան։ Բժիշկը aif.ru-ի հետ զրույցում անվանել է նիհարելու գաղտնիքները։
Մասնագետի խոսքով՝ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելը դժվար է նրանց համար, ովքեր իսկական քաղցը շփոթում են նյարդային լարվածության պատճառով ուտելու ցանկության հետ։
«Եթե վստահ չեք, որ իսկապես քաղցած եք, փորձեք ժամանակ տրամադրել և շեղել ձեզ հինգից տասը րոպե: Կես բաժակ ջուր խմեք, երաժշտություն լսեք, նորություններ կարդացեք։ Մոռացել սննդի մասին։ Այնուհետև կարող եք հետաձգել ուտելը։ Իսկական քաղցն այդքան հեշտությամբ չի կարելի զսպել»,- պարզաբանել է սննդաբանը։
Միաժամանակ անհրաժեշտ է ուտել միայն այն ժամանակ, երբ մարդն իսկապես քաղցած է զգում, սակայն խորհուրդ է տրվում 4-6 ժամից ավել ընդմիջումներ թույլ չտալ:
Բացի այդ, նա հորդորել է հետևել ուտեստների չափերին. մեկ չափաբաժինը պետք է տեղավորվի երկու ափի մեջ: Կարևոր է նաև ապահովել, որ յուրաքանչյուր կերակուր պարունակի մեկ սպիտակուցային ուտեստ: Նախաճաշին սպիտակուցը պետք է լրացվի բարդ ածխաջրերով, քանի որ դրանք երկար ժամանակ հագեցվածության զգացում են տալիս, հավելել է դիետոլոգը։
Նա նաև խորհուրդ է տվել չհրաժարվել առողջ նախուտեստներից՝ մրգերից, ընկույզից, կաթնամթերքից։ Դենիսովայի խոսքով՝ դրանք կօգնեն խուսափել ընթրիքի ժամանակ չափից շատ ուտելուց, որը պետք է լինի քնելուց ոչ ուշ, քան երկու-երեք ժամ առաջ։ Մասնագետը պարզաբանել է, որ երեկոյան ճաշի համար լավագույնս համապատասխանում են ձուկը, անյուղ միսը, բանջարեղենը և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը։
23:00 26.06.2025
Իրանը հավանություն է տվել ԱԷՄԳ-ի հետ համագործակցությունը դադարեցնելու մասին օրինագծինԻրանի և Ատոմային էներգիայի միջազգային գործակալության (ԱԷՄԳ) միջև համագործակցությունը կասեցնելու առաջարկով օրինագիծը հաստատվել է Իսլամական Հանրապետության Սահմանադրության Պահապան խորհրդի կողմից, հայտարարել է Իրանի վերահսկիչ մարմնի ներկայացուցիչ Հադի Թահան Նազիֆը: «Պլանը, որը պահանջում է կառավարությանը դադարեցնել համագործակցությունը ԱԷՄԳ-ի հետ, հաստատվել է Պահապանների խորհրդի անդամների միջև խորհրդակցություններից հետո», – նրա խոսքերն է մեջբերում «Երիտասարդ լրագրողների ակումբ» գործակալությունը։ ...
22:45 26.06.2025
Հունիսի 27-ին կդադարեցվի Արաբկիր վարչական շրջանի որոշ հասցեների գազամատակարարումըՊլանային աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով՝ հունիսի 27-ին ժամը 10:00-ից մինչև ժամը 17:00-ն, կդադարեցվի Երևան քաղաքի Արաբկիր վարչական շրջանի Շիրվանզադեի փողոցի թիվ 15/32, 17 բազմաբնակարան շենքերի գազասպառողների և հարակից տարբեր նշանակության հանրային կազմակերպությունների գազամատակարարումը։ ...
22:31 26.06.2025
Հայաստանի 6 ներկայացուցիչ հաղթանակով է մեկնարկել․ Իրակլի Աբաշիձեի անվան մրցաշարՎրաստանի Բաթումի քաղաքում ընթացող Իրակլի Աբաշիձեի անվան միջազգային մրցաշարի մրցումային առաջին օրը բռնցքամարտի Հայաստանի 6 ներկայացուցիչ մեկնարկել է հաղթանակով։ Իրենց մրցակիցներին հաղթել են Բարեղամ Հարությունյանը (50 կգ), Դավիթ Եգորյանը (55 կգ), Ժիրայր Սարգսյանը (60 կգ), Արթուր Շախպազյանը (65 կգ), Արարատ Հարությունյանը (70 կգ) և Ռաֆայել Հովհաննիսյանը (85 կգ)։ Հայաստանի ներկայացուցիչներից ռինգ են դուրս եկել նաև […] ...
22:15 26.06.2025
Ջրափրկարարները ափ են դուրս բերել քաղաքացիներին և թիանավակըՀունիսի 26-ին, ժամը 17:14-ին Գեղարքունիքի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Շորժա գյուղի մոտակա լողափում երկու քաղաքացի թիանավակով հեռացել են ափից և չեն կարողանում վերադառնալ ափ․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հատուկ ջրափրկարարական ջոկատի խումբը: Ջրափրկարարները մոտ 3,5 կմ հեռավորությունից ափ են դուրս […] ...
21:57 26.06.2025
Հունիսի 27-ին Երևանի և մարզերի մի շարք հասցեներում հոսանք չի լինի«Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» փակ բաժնետիրական ընկերությունը տեղեկացնում է, որ հունիսի 27-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով ժամանակավորապես կդադարեցվի հետևյալ հասցեների էլեկտրամատակարարումը` Երևանի Կենտրոն վարչական շրջան՝ 11։00-17։00 Բուզանդի փ. 1 շենք, Ֆիրդուսի փ. 52-80 առանձնատներ, Չայկովսկու փ. 15, 30, 34 առանձնատներ և հարակից ոչ բնակիչ-բաժանորդներ, Ալեքսանդր Սպենդիարյանի անվան երաժշտական մասնագիտական դպրոց, Առևտրաարդյունաբերական պալատ, «Լամաքս Գրուպ» ՍՊԸ, […] ...
