23:55 29.08.2021
Ջրի դերը մեր կյանքում վաղուց արդեն մանրակրկիտ ուսումնասիրված է, և դժվար է այն գերագնահատել: Այնուամենայնիվ, համացանցում կարելի է գտնել տարբեր տեղեկություններ ջրի հրաշագործ հատկությունների և դրա օգտագործման խորհուրդների մասին: Եվ նրանցից մի քանիսը կապ չունեն գիտական փաստերի հետ: «Прайм» գործակալության փոխանցմամբ՝ այս մասին ասել է բժիշկ-էնդոկրինոլոգ Ուլյանա Ռումյանցևան:
Ըստ ամենատարածված առասպելներից մեկի՝ որպես ջրի նորմա հարկավոր է հաշվարկել միայն օրվա ընթացքում խմած մաքուր ջրի քանակը: Սակայն դա այդպես չէ: Ըստ բժիշկի՝ անհրաժեշտ է հաշվել օրվա ընթացքում խմած ամբողջ հեղուկը՝ ջուր, թեյ, սուրճ, հյութեր, մրգեր, ապուրի արգանակ: Միևնույն ժամանակ, ալկոհոլը և քաղցր գազավորված ըմպելիքներն այդ հաշվարկում չպետք է ներառվեն, քանի որ այդ ըմպելիքներն արդեն պատկանում են սննդի շարքին: Իսկ սուրճ ըմպողներին բժիշկուհին հիշեցրել է, որ այն ունի միզամուղ հատկություն, ուստի սուրճ խմելու պարագայում հարկավոր է ավելացնել հեղուկների օգտագործումը:
Բացի այդ, առասպել է նաև այն, որ հարկավոր է օրական երկու լիտր հեղուկ խմել: Իրականում ջրի սպառման նորման անհատական է, և դա կարելի է հաշվարկել՝ օգտագործելով տարբեր բանաձևեր՝ կախված սեռից, քաշից և ֆիզիկական ակտիվությունից:
«Այսպես, օրինակ, նորմալ ֆիզիկական ակտիվություն ունեցող առողջ տղամարդն իր քաշի յուրաքանչյուր կիլոգրամի համար պետք է միջինը խմի 35 մլ ջուր, իսկ կինը` 25-30 մլ/կգ: Այսինքն՝ 65 կգ քաշ ունեցող տղամարդու համար օրական ըմպած ջրի նորման 65*35 = 2.275 լիտր է, իսկ նույն քաշով կնոջ համար՝ 65*30 = 1.95 լիտր», – հաշվարկել է Ռումյանցևան:
Ջրի քանակի հետ կապված որոշակի սահմանափակումներ կան նաև երիկամների, սրտանոթային համակարգի հիվանդություններով հիվանդների համար, որոնց մասին պետք է ասի բժիշկը: Բարձր ջերմության, սուր վարակիչ հիվանդությունների դեպքում անհրաժեշտ է ավելի շատ հեղուկ խմել: Ինչ վերաբերում է ավելորդ քաշ ունեցողներին, ապա նրանց համար հեղուկի հաշվարկը հիմնվում է տվյալ հասակի և սեռի իդեալական քաշի վրա, նշել է բժիշկը:
Իսկ եթե մարդը որոշել է նիհարել, ապա նա պետք է ավելի շատ խմի՝ օրական մոտ 40 մլ/կգ (իդեալական քաշի հաշվարկով): Բայց ոչ այն պատճառով, որ ջուրը նպաստում է քաշի կորստին. դա նույնպես առասպել է: Բանն այն է, որ հաճախ մարդիկ քաղցը շփոթում են ծարավի հետ և ջուր խմելու փոխարեն ուտում են և ավելորդ քաշ հավաքում:
11:44 09.05.2025
Յուրաքանչյուր հաղթանակ ձեռք է բերվում հավատքով, անդուլ մաքառումով և փորձությունների դիմակայումով․ Ամենայն Հայոց կաթողիկոսԳարեգին Բ Ամենայն Հայոց կաթողիկոսն ուղերձ է հղել Հաղթանակի և խաղաղության տոնի առթիվ․ «Սիրելի ժողովուրդ ի հայրենիս և ի սփյուռս, Հայրենական մեծ պատերազմում հաղթանակի հոբելյանական 80-ամյակը և Շուշիի ազատագրման ու Արցախի պաշտպանության բանակի ստեղծման տարեդարձները նշում ենք մեր ժողովրդի համար թանկ ու կարևոր հիշատակներով։ Յուրաքանչյուր հաղթանակ ձեռք է բերվում հավատքով, անդուլ մաքառումով և փորձությունների դիմակայումով։ […] ...
11:30 09.05.2025
Մերցը և Թրամփը համաձայնել են համագործակցել Ուկրաինայում հակամարտությունը դադարեցնելու համարԳերմանիայի կանցլեր Ֆրիդրիխ Մերցը և ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հեռախոսազրույցի ընթացքում համաձայնության են եկել սերտորեն համագործակցել ուկրաինական հակամարտությանը վերջ դնելու համար, հայտնել է Գերմանիայի կառավարության խոսնակ Ստեֆան Կոռնելիուսը։ «Նախագահ Թրամփը և Գերմանիայի կանցլեր Մերցը համաձայնել են սերտորեն համագործակցել Ուկրաինայում հակամարտությունը դադարեցնելու համար։ Թրամփը նշել է, որ վճռականորեն կաջակցի Գերմանիայի ջանքերին հասնելու երկարատև խաղաղության։ Միևնույն ժամանակ, […] ...
11:20 09.05.2025
Բայդենը նշել է Հարիսի պարտության պատճառները նախագահական ընտրություններումԱՄՆ նախկին նախագահ Ջո Բայդենը ենթադրել է, որ փոխնախագահ Քամալա Հարիսի՝ 2024 թվականի նախագահական ընտրություններում պարտության պատճառներից մեկը ամերիկացիների կողմից նրա նկատմամբ սեքսիզմն ու ռասիզմն են եղել։ «Ես զարմացած չէի ոչ թե այն պատճառով, որ չէի կարծում, թե Հարիսը նախագահի լավագույն թեկնածուն էր։ Ես զարմացած չէի, քանի որ նրանք գնացին սեքսիստական ճանապարհով», – ասել է […] ...
11:12 09.05.2025
Հարգանքի տուրք ենք մատուցում Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի հայ և ամերիկացի հերոսներին․ ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանությունՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանությունն օրվա խորհրդի վերաբերյալ հաղորդագրություն է տարածել, որում նշված է․ «Այսօր` Հաղթանակի օրը, մենք հիշում ու հարգանքի տուրք ենք մատուցում Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի հայ և ամերիկացի հերոսներին՝ նրանց խիզախության ու զոհաբերության համար»։ ...
11:05 09.05.2025
Բայդենը քննադատել է Թրամփի արտաքին քաղաքականությունըԱՄՆ նախկին նախագահ Ջո Բայդենը կարծում է, որ Դոնալդ Թրամփը չի կատարում իր աշխատանքը, խաթարում է ՆԱՏՕ-ի միասնությունը և ձգտում է բարելավել հարաբերությունները Ռուսաստանի Դաշնության ղեկավարության հետ։ «Կարծում եմ՝ նա ( Թրամփը – խմբ.), անկեղծ ասած, շատ վատ աշխատանք է կատարել Ամերիկայի Միացյալ Նահանգների անունից։ Գիտեք, աշխարհի պատմության մեջ ամենամեծ դաշինքը ՆԱՏՕ-ն է։ Եվ Թրամփը […] ...
10:59 09.05.2025
Հաղթանակի և խաղաղության տոնի առթիվ Ալեն Սիմոնյանն այցելել է «Հաղթանակ» զբոսայգիՀՀ Ազգային ժողովի նախագահ Ալեն Սիմոնյանը Հանրապետության նախագահ Վահագն Խաչատուրյանի եւ բարձրաստիճան այլ պաշտոնյաների հետ Հաղթանակի եւ խաղաղության տոնի առթիվ այցելել է «Հաղթանակ» զբոսայգի: Նրանք ծաղկեպսակներ են դրել Անհայտ զինվորի հուշակոթողի մոտ, ծաղիկներ խոնարհել անմար կրակի մոտ, հարգանքի տուրք մատուցել ֆաշիզմի դեմ մղված պայքարում, ինչպես նաեւ Հայաստանի Հանրապետության պետականության, անկախության եւ ինքնիշխանության համար իրենց կյանքը […] ...
