22:50 13.12.2023
Ֆիթնեսի մարզիչ Սեբաստիեն Լագրին, ով աշխատել է այնպիսի հայտնի մարդկանց հետ, ինչպիսիք են՝ Ջենիֆեր Էնիսթոնը և Մեգան Մարքլը, թվարկել է հասուն տարիքում երիտասարդությունը երկարացնելու ուղիները: Նրա խորհուրդը հրապարակել է Business Insider-ը։
50 տարեկանից հետո նիհար լինելու և երիտասարդ տեսք ունենալու համար ամենաարդյունավետ միջոցը ուժային մարզումներ անելն է, վստահեցրել է Լագրին։ Նա բացատրել է, որ հասուն տարիքում նյութափոխանակությունն անխուսափելիորեն դանդաղում է, ինչի պատճառով ավելորդ կիլոգրամներ են առաջանում։ Դրան հակազդելու հուսալի միջոցը մկաններ կառուցելն է, վստահ է մարզիչը: Միաժամանակ նա 40-50 տարեկանից բարձր մարդկանց խորհուրդ է տալիս ոչ թե ծանրություն բարձրացնել, այլ մարզվել թեթև քաշերով, առաձգական ժապավեններով կամ հոդերը չբեռնող զսպանակներով։
Բացի այդ, հոլիվուդյան հայտնիների մարզիչը խորհուրդ է տվել գնալ արշավի կամ պարբերաբար երկար զբոսնել։ Նրա խոսքով՝ ակտիվ հանգիստն օգնում է լավ ֆիզիկական կազմվածք ունենալուն, ինչպես նաև սրտի և անոթների առողջության պահպանմանը։
Որպես լավ կազմվածքի և երկարակեցության ևս մեկ պայման, նա նշել է ճիշտ սնունդը։ Նրա խոսքով՝ սկսնակները հաճախ նույն սխալն են անում՝ շատ անառողջ սնունդ են ուտում, իսկ հաջորդ օրը դա փորձում են փոխհատուցել՝ ծոմ պահելով ու մարզասրահում քրտնաջան մարզվելով։ Մասնագետը զգուշացրել է, որ այս դեպքում նման մեթոդն անօգուտ կլինի։ Ճիշտ սնվելու համար նա խորհուրդ է տվել սնունդը չբաժանել վատի և լավի, այլ հետևել սննդակարգի բազմազանությանը և չափաբաժիններին։
00:00 06.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է
00:00 06.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:59 05.05.2025
Ներծերունական հոգեկան խնդիրները լուծելի են՝ ժամանակին հոգեկան առողջության մասնագետին դիմելու դեպքում. ԱՆՈւշ հասակի ֆունկցիոնալ խանգարումներն առաջին անգամ նախածերունական (45-60) տարիքում ի հայտ եկող հոգեկան առողջության խնդիրներ են, որոնք կապված են ծերացումով պայմանավորված գործոններով և չեն հանգեցնում թուլամտության։ Այս մասին հայտնել են առողջապահության նախարարությունից: Տարբերում են հիվանդության 2 կլինիկական ձև՝ ուշ հասակի դեպրեսիա, ուշ հասակի պարանոիդ: Ուշ հասակի դեպրեսիան դրսևորվում է աստիճանաբար ի հայտ եկող հոգնածությամբ, սեփական […] ...
23:57 05.05.2025
Բերդ-Ճամբարակ ավտոճանապարհին մառախուղ էՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ Բերդ-Ճամբարակ ավտոճանապարհին մառախուղ է։ ...
23:52 05.05.2025
Մենահամերգով հանդես կգա լեգենդար երաժիշտ Մարկ ԴրոբինսկինՀայաստանի պետական ֆիլհարմոնիայի հրավերով մայիսի 8-ին՝ ժամը 19:00-ին, «Առնո Բաբաջանյան» համերգասրահում մենահամերգով հանդես կգա լեգենդար երաժիշտ Մարկ Դրոբինսկին։ Այս մասին հայտնել են ՀՀ ԿԳՄՍ նախարարությունից: Համերգին կհնչեն Մանուել դե Ֆալյայի, Իգոր Ստրավինսկու, Մայքլ Բրոնների, Անտոնիո Սանտանայի թավջութակի սյուիտները: Համերգին կմասնակցի դաշնակահար Աստղիկ Ղուկասյանը։ Մարկ Դրոբինսկին ուսանել է Մոսկվայի կոնսերվատորիայում՝ մեծանուն Մստիսլավ Ռոստրոպովիչի դասարանում, որի անմիջական […] ...
23:49 05.05.2025
ԱՄՆ-ն բանակցություններ է վարում մի շարք երկրների հետ՝ անօրինական ներգաղթյալներին արտաքսելու համարԱՄՆ վարչակազմը բանակցություններ է վարում մի շարք երկրների հետ անօրինական միգրանտների արտաքսման ուղղությամբ։ Այս մասին Սպիտակ տանը լրագրողներին ասել է սահմանային անվտանգության և արտաքսման համար պատասխանատու Թոմաս Հոմանը։ «Շատ երկրներ պատրաստ են ընդունել անօրինական միգրանտներին, որոնց չեն ընդունում իրենց երկրները, ուստի մենք կգտնենք երրորդ անվտանգ երկիրը, որը կընդունի նրանց։ Այնպես որ, այո, բանակցությունները շարունակվում են», […] ...
23:44 05.05.2025
Եմենի ցեմենտի գործարանի վրա Իսրայելի հարվածների հետևանքով 21 մարդ վիրավորվել էԵմենի Հոդեյդա նահանգում հութիների ցեմենտի գործարանի վրա Իսրայելի հասցված հարվածների հետևանքով առնվազն 21 մարդ վիրավորվել է: Այս մասին հայտնել է SABA-ն: «Նախնական տվյալներով՝ Բաջջելի ցեմենտի գործարանի վրա ԱՄՆ-ի և Իսրայելի կողմից հասցված հարվածների հետևանքով վիրավորվել է 21 քաղաքացիական անձ», – հաղորդում է SABA լրատվական գործակալությունը, որը վերահսկվում է «Անսար Ալլահ»-ի կողմից։ ...
