22:07 01.06.2024
Վատ երազները կարող են սթրեսի արձագանք լինել, ասել է կլինիկական հոգեբան Եկատերինա Կլիմենկոն։ Բժիշկը նշել է մղձավանջների և հոգեկան լուրջ խանգարման կապը։
Հոգեբանը մղձավանջների պատճառ է համարում մարդու սթրեսային արձագանքը հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարմանը: Վատ երազներ կարող են առաջանալ նաև կպչուն մտքերի, չլուծված խնդիրների, վախի և անհանգստության պատճառով: Նաև, Կլիմենկոյի խոսքով, որոշակի դեղամիջոցների ընդունումը և հոգեբանական դժվարությունները կարող են ակտիվացնել ուղեղը քնի ժամանակ, ինչն էլ իր հերթին դառնում է տագնապ առաջացնող երազների պատճառ։
Միաժամանակ հոգեբանը զգուշացրել է, որ վատ երազները մեծապես թուլացնում են նյարդերը, խանգարվում է քունը և օրգանիզմը չի հանգստանում։
Մղձավանջներից ազատվելու և լավ քուն ունենալու համար անհրաժեշտ է փոխել ապրելակերպը, խորհուրդ է տվել Կլիմենկոն։ Նաև, նրա կարծիքով, կարևոր է վերլուծել անհանգստություն առաջացնող գործոնները և նվազագույնի հասցնել դրանց ներկայությունը կյանքում։ «Օգտակար է քնի հիգիենայի ներդրումը, արթնության և քնի հստակ գրաֆիկի սահմանումը, սննդի և հեղուկների ընդունման կարգավորումը. հարկավոր է սահմանափակել կոֆեինը, ալկոհոլը, էներգետիկ ըմպելիքները, նվազեցնել զգայական ազդեցությունը երեկոյան, կատարել ծեսեր քնելուց առաջ, և կարևոր է չքնել ցերեկը»,- եզրափակել է հոգեբանը։
23:00 26.06.2025
Իրանը հավանություն է տվել ԱԷՄԳ-ի հետ համագործակցությունը դադարեցնելու մասին օրինագծինԻրանի և Ատոմային էներգիայի միջազգային գործակալության (ԱԷՄԳ) միջև համագործակցությունը կասեցնելու առաջարկով օրինագիծը հաստատվել է Իսլամական Հանրապետության Սահմանադրության Պահապան խորհրդի կողմից, հայտարարել է Իրանի վերահսկիչ մարմնի ներկայացուցիչ Հադի Թահան Նազիֆը: «Պլանը, որը պահանջում է կառավարությանը դադարեցնել համագործակցությունը ԱԷՄԳ-ի հետ, հաստատվել է Պահապանների խորհրդի անդամների միջև խորհրդակցություններից հետո», – նրա խոսքերն է մեջբերում «Երիտասարդ լրագրողների ակումբ» գործակալությունը։ ...
22:45 26.06.2025
Հունիսի 27-ին կդադարեցվի Արաբկիր վարչական շրջանի որոշ հասցեների գազամատակարարումըՊլանային աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով՝ հունիսի 27-ին ժամը 10:00-ից մինչև ժամը 17:00-ն, կդադարեցվի Երևան քաղաքի Արաբկիր վարչական շրջանի Շիրվանզադեի փողոցի թիվ 15/32, 17 բազմաբնակարան շենքերի գազասպառողների և հարակից տարբեր նշանակության հանրային կազմակերպությունների գազամատակարարումը։ ...
22:31 26.06.2025
Հայաստանի 6 ներկայացուցիչ հաղթանակով է մեկնարկել․ Իրակլի Աբաշիձեի անվան մրցաշարՎրաստանի Բաթումի քաղաքում ընթացող Իրակլի Աբաշիձեի անվան միջազգային մրցաշարի մրցումային առաջին օրը բռնցքամարտի Հայաստանի 6 ներկայացուցիչ մեկնարկել է հաղթանակով։ Իրենց մրցակիցներին հաղթել են Բարեղամ Հարությունյանը (50 կգ), Դավիթ Եգորյանը (55 կգ), Ժիրայր Սարգսյանը (60 կգ), Արթուր Շախպազյանը (65 կգ), Արարատ Հարությունյանը (70 կգ) և Ռաֆայել Հովհաննիսյանը (85 կգ)։ Հայաստանի ներկայացուցիչներից ռինգ են դուրս եկել նաև […] ...
22:15 26.06.2025
Ջրափրկարարները ափ են դուրս բերել քաղաքացիներին և թիանավակըՀունիսի 26-ին, ժամը 17:14-ին Գեղարքունիքի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Շորժա գյուղի մոտակա լողափում երկու քաղաքացի թիանավակով հեռացել են ափից և չեն կարողանում վերադառնալ ափ․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հատուկ ջրափրկարարական ջոկատի խումբը: Ջրափրկարարները մոտ 3,5 կմ հեռավորությունից ափ են դուրս […] ...
21:57 26.06.2025
Հունիսի 27-ին Երևանի և մարզերի մի շարք հասցեներում հոսանք չի լինի«Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» փակ բաժնետիրական ընկերությունը տեղեկացնում է, որ հունիսի 27-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով ժամանակավորապես կդադարեցվի հետևյալ հասցեների էլեկտրամատակարարումը` Երևանի Կենտրոն վարչական շրջան՝ 11։00-17։00 Բուզանդի փ. 1 շենք, Ֆիրդուսի փ. 52-80 առանձնատներ, Չայկովսկու փ. 15, 30, 34 առանձնատներ և հարակից ոչ բնակիչ-բաժանորդներ, Ալեքսանդր Սպենդիարյանի անվան երաժշտական մասնագիտական դպրոց, Առևտրաարդյունաբերական պալատ, «Լամաքս Գրուպ» ՍՊԸ, […] ...
