15:44 11.04.2021
Ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում սնվելու վարքի շուրջ կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ ավելի շատ սնունդ են օգտագործում ծրագրված վարժության օրվա նախորդ գիշերը: Meddaily պարբերականի փոխանցմամբ՝ Լաֆբորոյի համալսարանը փորձ է անցկացրել, որը ցույց է տվել, որ եթե մարդիկ հաջորդ օրը նախատեսել են մարզվել, ապա կերել են միջինը 10%-ով ավելի:
Փորձի մասնակիցների համար նախատեսվել է մարզում կամ հանգիստ հաջորդ օրը: Յուրաքանչյուր մասնակցի առաջարկվել է նախաճաշ (ընտրություն 21 ուտեստից, ներառյալ հացահատկի փաթիլներ, յոգուրտ և միրգ) և ճաշ (24 ուտեստ, ներառյալ հաց, խոզապուխտ, պանիր և պայածոյացված թյունոս): Դրանից հետո կամավորներին տրվել է ընթրիք (18 ուտեստ, ներառյալ մրգեր, շոկոլադ, չիպսեր և տոմատի մածուկ):
Հաջորդ օրը կամավորները մարզվել են (30 րոպե հեծանվասարքի վրա և 30 րոպե չափավոր ինտենսիվությամբ վազք, ինչը կազմում էր նրանց սրտի կրճատումների առավելագույն հաճախության 75-80% -ը) կամ հանգստացել են 60 րոպե:
Սպառված էներգիայի քանակի ավելացումը բավարար չի եղել մարզման ընթացքում այրված բոլոր կալորիաները «ծածկելու» համար: Սա նշանակում է, որ ամեն դեպքում ստեղծվել է կարճաժամկետ դեֆիցիտ: Գիտնականների կարծիքով, սննդի քանակն ավելացնելը կապված է եղել այն բանի հետ՝ արդյոք նրանք մարզման են պարտրաստվում, թե հանգստի։ Մարզման ակնկալիքի դեպքում մասնակիցներն ավելի շատ են կերել։ Բացի այդ, առաջիկա մարզումը որոշ չափով «քարտ-բլանշ» է տվել ավելի շատ սնունդ ընդունելու համար։
23:59 10.05.2025
Երևանի բոլոր վարչական շրջաններում շարունակվում են փոսային նորոգումներըԵրևանի բոլոր վարչական շրջաններում շարունակվում են փոսային նորոգումները: Արդեն իսկ կատարվել են շուրջ 19.000 քմ աշխատանքներ։ Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Աշխատանքների սկզբնական փուլում ֆրեզով կտրվում են ասֆալտբետոնե ծածկի վնասված հատվածները, որից հետո մաքրվում են փոշուց, բիտումապատվում, այնուհետև տեղադրվում է ասֆալտբետոնե նոր ծածկ: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
23:58 10.05.2025
Լարսը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:56 10.05.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
23:54 10.05.2025
Ավարտվել է կարատեի Եվրոպայի մեծահասակների 60-րդ առաջնությունըԿ. Դեմիրճյանի անվան մարզահամերգային համալիրում ավարտվել է կարատեի Եվրոպայի մեծահասակների 60-րդ առաջնությունը: Առաջնությունն անցկացվել է ՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարարության աջակցությամբ` Հայաստանի կարատեի ֆեդերացիայի և միջազգային գործընկերների հետ համագործակցությամբ: Այս մասին հայտնել են ԿԳՄՍ նախարարությունից: Եվրոպայի առաջնության եզրափակիչ մենամարտերին հետևել և մրցանակակիրներին պարգևատրել են ԿԳՄՍ նախարար Ժաննա Անդրեասյանը և նախարարի տեղակալ Հասմիկ Ավագյանը, […] ...
23:42 10.05.2025
Մակրոնը չի բացառում Արևմտյան զորքերի տեղակայումն ՈւկրաինայումՖրանսիայի նախագահ Էմանուել Մակրոնը չի բացառում Ուկրաինայում մի քանի հազար արևմտյան զինվորականներ տեղակայելու հնարավորությունը։ «Գլխավոր տարրը զորքեր ունենալն է Ուկրաինայում: Կարող է լինել մի քանի հազար, բայց ոչ հարյուր հազարավոր։ Հարցը թվերը չեն։ Հարցն այն է, որ մենք այնտեղ կլինենք պահեստային ուժեր ապահովելու համար՝ օդում կամ առաջնագծից հեռու ռազմավարական դիրքերում», – ասել է Մակրոնը Le […] ...
23:26 10.05.2025
«Միլանն» ու «Ինտերը», հնարավոր է, հանդիպումներ անցկացնեն ԱՄՆ-ումԻտալիայի Ա Սերիայի նախագահ Էցիո Մարիա Սիմոնելին «Միլանին» ու «Ինտերին» առաջարկել է 2026 թ. տարեսկզբի հանդիպումներն անցկացնել ԱՄՆ-ում, հայտնում է Football Italia-ն։ Բանն այն է, որ երկու ակումբների տնային ստադիոնում`«Սան Սիրոյում» վերանորոգման աշխատանքներ են տեղի ունենալու` կապված փետրվարի 6-ից 22-ը Միլանում անցկացվելիք ձմեռային 25-րդ Օլիմպիական խաղերի հետ։ «Սան Սիրոն» հունվարի 10-ից փետրվարի 8-ը փակ կլինի, […] ...
