20:31 22.05.2021
Ո՞ր ժամին է հարկավոր նախաճաշել առավելագույն օգուտ ստանալու համար և ի՞նչ վտանգներ է պարունակում առավոտյան նախաճաշից հրաժարվելը։ Այս մասին «Սպուտնիկ» ռադիոկայանին տված հարցազրույցում պատմել է բժշկական գիտությունների թեկնածու, բժիշկ-սննդաբան Անդրեյ Բոբրովսկին, հաղորդում է РИА Новости գործակալությունը։
Ըստ բժիշկի՝ ավանդաբար համարվում է, որ նախաճաշել հարկավոր է արթնանալուց հետո 1,5 ժամվա ընթացքում։
«Նախաճաշը մարդուն պետք է տա էներգիա շարժվելու, ուղեղի գործունեության համար, որպեսզի անցնի քնկոտությունը։ Դրա համար ոչ միայն նախատեսված է ցնցուղ ընդունելը, այլև նապաճաշը։ Անկողնում թեթև նախաճաշելը նույնպես ոչ մի վնաս չի տա, եթե դա շատ հագեցած նախաճաշ չէ՝ առաջին, երկրորդ, երրորդ ճաշատեսակներով, աղանդերով», – պարզաբանել է Բոբրովսկին։
Սննդաբանի խոսքով՝ պետք է փորձել սնունդն ընդունել մոտավորապես նույն ժամին, մի քանի րոպեի, նույնիսկ կես ժամվա տարբերությունն առանձնապես մեծ դեր չի խաղա։ Նա նշել է, որ շաբաթ և կիրակի օրերին կարելի է շեղվել կանոններից, կարևորն այն է, որ շաբաթվա մյուս օրերին գրաֆիկը պահպանվի։
«Երբ սննդի ընդունումը տեղի է ունենում միևնույն ժամին, այդ ժամին հարմարվում են մարսողական համակարգը, նյարդային համակարգը։ Նույն ժամին ուտելը մարդուն թույլ է տալիս կշտանալ սննդի բավարար քանակից», – ասել է Բոբրովսկին։
Սննդաբանը նշել է, որ առավոտյան ուտելու ցանկություն չունենալը կարող է վկայել սննդային վարքի խանգարման մասին։ Նման դեպքերում, երբ առավոտը սկսվում է առանց նախաճաշի, մարդը շատ է ուտում երեկոյան և գիշերը։ Բոբրովսկին ասում է, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց 30-40 տոկոսի մոտ խախտված է սննդային վարքը, ուստի հարկավոր է, թեկուզ չցանկանալով, նախաճաշել։
Բժիշկը նաև նշել է, որ եթե մարդը չունի ավելորդ քաշ և սննդային վարքի այլ խանգարումներ, ապա օրն առանց առավոտյան սննդի սկսելն ընդունելի է, եթե որոշ հանգամանքներից ելնելով՝ նման ռեժիմ է ձևավորվել։
13:12 21.08.2025
Որ դեպքում Փաշինյանը կնախաձեռնի սահմանադրական փոփոխություններՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը պատրաստ է սահմանադրական փոփոխություններ նախաձեռնել, եթե Սահմանադրական դատարանը որոշի, որ Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև ստորագրվելիք խաղաղության համաձայնագիրը գործող Սահմանադրության հետ հակասություններ ունի: Այս մասին նա ասել է լրագրողների հետ ճեպազրույցում: «Վավերացման գործընթացում, եթե մեր Սահմանադրական դատարանը որոշի, որ հիմա նախաստորագրված և արդյունքում ստորագրվելիք խաղաղության համաձայնագիրն ունի հակասություններ Սահմանադրության հետ, ես ինքս կնախաձեռնեմ […] ...
13:06 21.08.2025
Հայտարարություն․ Կապանում տեղադրվել է նոր լուսանկարահանող տեխնիկական միջոց՝ արագաչափ սարքՀՀ ՆԳՆ ոստիկանությունը տեղեկացնում է, որ երթևեկության առավելագույն արագության պահպանման նկատմամբ լուսանկարահանող տեխնիկական միջոցներով վերահսկողության բացակայությունը մի շարք վարորդների համար ստեղծում է արագությունը գերազանցելու պայմաններ, ինչն էլ մեծացնում է վթարային իրավիճակների առաջացման ռիսկը։ Ճանապարհատրանսպորտային պատահարների նվազեցումը դիտարկելով որպես առաջնահերթություն՝ «Ոստիկանության մասին» ՀՀ օրենքի 22-րդ հոդվածի կարգով, այլ վայրից տեղափոխվել և Կապան քաղաքի Բաղաբերդ 1 հասցեի […] ...
12:54 21.08.2025
Հայաստանը պատրաստ է սահմանային անցակետերում ցանկացած պարզեցման, որը տեղավորվում է 5 սկզբունքների շրջանակում. ՓաշինյանՀայաստանը իր բոլոր սահմանային կետերում, այդ թվում՝ Հայաստան-Ադրբեջան սահմանային կետերում պատրաստ է ցանկացած պարզեցման, որը տեղավորվում է Վաշինգտոնի հռչակագրում հստակ արձանագրված 5 սկզբունքների շրջանակում: «Արմենպրես»-ի փոխանցմամբ՝ այս մասին լրագրողների հետ ճեպազրույցում շեշտեց ՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը: «Վաշինգտոնի հռչակագրում հստակ արձանագրված են այն 5 սկզբունքները, որոնց հիման վրա գործում է այս համաձայնությունը՝ տարածքային ամբողջականություն, ինքնիշխանություն, իրավազորություն, […] ...
12:47 21.08.2025
Ինչ պաշտոն կզբաղեցնի Արսեն ԹորոսյանըԱրսեն Թորոսյանը նշանակվելու է ՀՀ աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարար։ Այս մասին Կառավարության նիստից հետո տեղի ունեցած ասուլիսում հայտնել է ՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը։ Ավելի վաղ հայտնել էինք, որ Թորոսյանը վայր է դրել պատգամավորական մանդատը։ ...
12:34 21.08.2025
Առաջիկա ընտրություններում ՀՀ քաղաքացիները պետք է ընտրություն կատարեն խաղաղության և ոչ խաղաղության միջև. ՓաշինյանՀայաստանն ամենօրյա աշխատանք է տանում, տարել է և տանելու է Ադրբեջանի հետ խաղաղության համաձայնագիրը ստորագրելու ուղղությամբ։ «Արմենպրես»-ի փոխանցմամբ՝ ՀՀ կառավարության նիստից հետո լրագրողների հետ զրույցում այս մասին ասաց ՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը։ Վարչապետը նաև շեշտեց, որ խորհրդարանական առաջիկա ընտրություններում Հայաստանի քաղաքացիները պետք է ընտրություն կատարեն խաղաղության և ոչ խաղաղության միջև։ «Ես չեմ ուզում ասել խաղաղության […] ...
12:32 21.08.2025
Ձերբակալություններ Երևանում և Գյումրիում․ հայտնաբերվել են առանձնապես խոշոր չափերի թմրանյութերՔրեական ոստիկանության թմրամիջոցների ապօրինի շրջանառության դեմ պայքարի վարչության ծառայողների հերթական բացահայտումը միջգերատեսչական համագործակցության արդյունք էր: Օպերատիվ տեղեկությունն իրացվեց Պետական եկամուտների կոմիտեի մաքսանենգության դեմ պայքարի վարչության ծառայողների հետ: Օգոստոսի 13-ին` ժամը 15.20-ին, մայրաքաղաքի Մոլդովական փողոցում ձերբակալվեց Գյումրիի բնակիչ 46-ամյա մի տղամարդ: Նրա խուզարկությամբ հայտնաբերվեց 1 կիլոգրամ 40 գրամ մարիխուանա և գազային ատրճանակ: Քննչական կոմիտեի տնտեսական հանցագործությունների […] ...
