23:55 29.08.2021
Ջրի դերը մեր կյանքում վաղուց արդեն մանրակրկիտ ուսումնասիրված է, և դժվար է այն գերագնահատել: Այնուամենայնիվ, համացանցում կարելի է գտնել տարբեր տեղեկություններ ջրի հրաշագործ հատկությունների և դրա օգտագործման խորհուրդների մասին: Եվ նրանցից մի քանիսը կապ չունեն գիտական փաստերի հետ: «Прайм» գործակալության փոխանցմամբ՝ այս մասին ասել է բժիշկ-էնդոկրինոլոգ Ուլյանա Ռումյանցևան:
Ըստ ամենատարածված առասպելներից մեկի՝ որպես ջրի նորմա հարկավոր է հաշվարկել միայն օրվա ընթացքում խմած մաքուր ջրի քանակը: Սակայն դա այդպես չէ: Ըստ բժիշկի՝ անհրաժեշտ է հաշվել օրվա ընթացքում խմած ամբողջ հեղուկը՝ ջուր, թեյ, սուրճ, հյութեր, մրգեր, ապուրի արգանակ: Միևնույն ժամանակ, ալկոհոլը և քաղցր գազավորված ըմպելիքներն այդ հաշվարկում չպետք է ներառվեն, քանի որ այդ ըմպելիքներն արդեն պատկանում են սննդի շարքին: Իսկ սուրճ ըմպողներին բժիշկուհին հիշեցրել է, որ այն ունի միզամուղ հատկություն, ուստի սուրճ խմելու պարագայում հարկավոր է ավելացնել հեղուկների օգտագործումը:
Բացի այդ, առասպել է նաև այն, որ հարկավոր է օրական երկու լիտր հեղուկ խմել: Իրականում ջրի սպառման նորման անհատական է, և դա կարելի է հաշվարկել՝ օգտագործելով տարբեր բանաձևեր՝ կախված սեռից, քաշից և ֆիզիկական ակտիվությունից:
«Այսպես, օրինակ, նորմալ ֆիզիկական ակտիվություն ունեցող առողջ տղամարդն իր քաշի յուրաքանչյուր կիլոգրամի համար պետք է միջինը խմի 35 մլ ջուր, իսկ կինը` 25-30 մլ/կգ: Այսինքն՝ 65 կգ քաշ ունեցող տղամարդու համար օրական ըմպած ջրի նորման 65*35 = 2.275 լիտր է, իսկ նույն քաշով կնոջ համար՝ 65*30 = 1.95 լիտր», – հաշվարկել է Ռումյանցևան:
Ջրի քանակի հետ կապված որոշակի սահմանափակումներ կան նաև երիկամների, սրտանոթային համակարգի հիվանդություններով հիվանդների համար, որոնց մասին պետք է ասի բժիշկը: Բարձր ջերմության, սուր վարակիչ հիվանդությունների դեպքում անհրաժեշտ է ավելի շատ հեղուկ խմել: Ինչ վերաբերում է ավելորդ քաշ ունեցողներին, ապա նրանց համար հեղուկի հաշվարկը հիմնվում է տվյալ հասակի և սեռի իդեալական քաշի վրա, նշել է բժիշկը:
Իսկ եթե մարդը որոշել է նիհարել, ապա նա պետք է ավելի շատ խմի՝ օրական մոտ 40 մլ/կգ (իդեալական քաշի հաշվարկով): Բայց ոչ այն պատճառով, որ ջուրը նպաստում է քաշի կորստին. դա նույնպես առասպել է: Բանն այն է, որ հաճախ մարդիկ քաղցը շփոթում են ծարավի հետ և ջուր խմելու փոխարեն ուտում են և ավելորդ քաշ հավաքում:
23:59 08.05.2025
Ինչո՞ւ պետք է մարդիկ մտահոգվեն կենսաբազմազանության կորստովՄարդիկ պետք է լրջորեն մտահոգվեն կենսաբազմազանության կորստով, որովհետև այն անմիջական ազդեցություն ունի մարդու կյանքի որակի, առողջության, սննդի, ջրի և կլիմայի վրա։ Ահա մի քանի հիմնական պատճառ, թե ինչու է կենսաբազմազանության կորուստը վտանգավոր. Այս տեսահոլովակի հայերեն տարբերակի ցուցադրումն ապահովել էՀայաստանի ամերիկյան համալսարանի Յակոբեան բնապահպանական կենտրոնը «Գլոբալ բնապահպանական օգուտների ստեղծում շահագրգիռ կողմերի էկոլոգիական կրթության և իրազեկության բարձրացման […] ...
23:58 08.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:57 08.05.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
23:52 08.05.2025
Վենս. ԱՄՆ-ն Կիևի և Մոսկվայի դիրքորոշումների մոտեցումը համարում է անհրաժեշտ Ուկրաինայում խաղաղության համարՄիացյալ Նահանգները կարծում է, որ Ուկրաինայի հակամարտության մեջ երկարաժամկետ խաղաղության հասնելու համար անհրաժեշտ է հասնել Ռուսաստանի և Կիևի իշխանությունների դիրքորոշումների ավելի մոտեցման։ Այս մասին հայտարարել է ԱՄՆ փոխնախագահ Ջեյ Դի Վենսը։ «Մենք պետք է մոտեցնեն կողմերին՝ երկարատև խաղաղության հասնելու համար։ Առայժմ մենք դրան չենք հասել: Մենք շարունակելու ենք աշխատել դրա ուղղությամբ, մինչև չորոշենք, որ իրականում […] ...
23:47 08.05.2025
Առցանց տեսադիտարկման ծրագիր՝ երևանյան ավտոբուսներումԵրևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանն այցելել է «Երևանի ավտոբուս» ՓԲԸ, ծանոթացել ներդրված ծրագրերին ու շենքային պայմանների բարելավման աշխատանքներին: Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Ընկերությունում ներդրված առցանց տեսադիտարկման ծրագիրը հնարավորություն է տալիս հետևել ավտոբուսների աշխատանքի ողջ ընթացքին՝ ապահովելով անվտանգ և հարմարավետ երթևեկություն երևանցիների համար: Տեսահսկման համակարգերն օգնում են վերահսկել վարորդների վարքը, տեսանյութերը կարող են օգտագործվել վթարների […] ...
23:32 08.05.2025
ՃՏՊ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին․ տուժածեր չկանՄայիսի 8-ին, ժամը 15:29-ին Արարատի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհից Մասիս քաղաք տանող ճանապարհի սկզբնամասում տեղի է ունեցել ՃՏՊ, ավտոմեքենայից առկա է գազի արտահոսք․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային և Երևան քաղաքի փրկարարական վարչությունների հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ և մեկ ջրատար: […] ...
