16:48 26.09.2021
Ամերիկացի դիետոլոգները նշել են հինգ սննդամթերք, որոնք օգնում են ազատվել որովայնի ճարպից` ներքին օրգանների ամենավտանգավոր ճարպից, hաղորդում է Eat This, Not That! հարթակը։
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ առողջության լավագույն ցուցիչը ոչ միայն քաշի կորուստն է, այլ որովայնի ճարպից ազատումը, քանի որ դա կարևոր դեր է կատարում նյութափոխանակության վրա։
Որովայնի ճարպից ազատվելու համար որոշակի մթերքներ կարող են մեծ դեր խաղալ։
1. Ցանկում առաջինը ճարպոտ ձուկն է՝ սաղմոն, թյունոս, սարդինա և սկումբրիա: Ըստ սննդաբան Անյա Ռոզենի՝ այս տեսակի ձկները պարունակում են սրտի համար օգտակար օմեգա-3 թթուներ, որոնք պայքարում են ներքին օրգանների ճարպի դեմ՝բարձրացնելով ինսուլինի զգայունությունը և պայքարելով օրգանիզմում բորբոքման դեմ: Բացի այդ, յուղոտ ձուկը դիետիկ սպիտակուցի աղբյուր է, որը մեծացնում է նյութափոխանակության մակարդակը և ավելացնում հագեցման հորմոնները:
2. Կոկոսի յուղը վատ համբավ ունի հագեցած ճարպի բարձր պարունակության պատճառով։ Սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կոկոսի յուղում առկա հատուկ ճարպը՝ միջին շղթայի տրիգլիցերիդները, կարող են էականորեն նվազեցնել օրգանիզմում կուտակված ճարպի ընդհանուր քանակը, նույնիսկ չափազանց կալորիականության պայմաններում:
3. Ցանկում հաջորդը լոբին է: Ըստ սննդաբան Նիկոլ Ստեֆանովի՝ շատ լոբազգիներ ուտելը կարող է օգնել նվազեցնել որովայնի ճարպի կուտակումը: Ստեֆանովի կարծիքով՝ դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ լոբին լուծվող մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է:
4. Յոգուրտ (մածուն՝ միայն շիճուկային մասը քամած, ավելի խիտ): Սննդաբան Էշլի Լարսոնը բացատրում է, որ յոգուրտը հարուստ է սպիտակուցներով և կարող է երկարացնել հագեցվածության զգացումը և արդյունքում նվազեցնում է կալորիաների ընդունումը: Այն պարունակում է օգտակար բակտերիաներ՝ պրոբիոտիկներ, որոնք օգնում են հավասարակշռել աղիների բակտերիաները և նվազեցնել փքվածությունը կամ մարսողական այլ խնդիրները: Լարսոնը խորհուրդ է տալիս յոգուրտ ուտել նախաճաշին կամ որպես կեսօրվա խորտիկ:
5. Հավկիթը նույնպես կարող է օգնել ազատվել որովայնի ճարպից, քանի որ այն հարուստ է սպիտակուցներով և առողջ ճարպերով: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս նախաճաշին ձու ուտել, քանի որ դրանք կարող են երկարացնել հագեցվածության զգացումը:
23:59 23.06.2025
Սևանա լճի հիդրոլոգիական ռեժիմը հունիսի 16-22-ըՍևանա լճի մակարդակը 2025 թվականի հունիսի 16-22-ն ընկած ժամանակահատվածում իջել է 1 սմ-ով և կազմել՝ 1900.72 մ (22.06.25թ․), որն անցյալ տարվա նույն օրվա մակարդակից բարձր է 8 սմ-ով, իսկ 2025 թվականի հունվարի 1-ի մակարդակից՝ 33 սմ-ով։ Այս մասին հայտնել են «Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ից: Արփա-Սևան ջրատարով 2025 թվականի հունիսի 16-22-ն ընկած ժամանակահատվածում Սևանա լիճ […] ...
23:57 23.06.2025
Թրամփ. Իրանի հարվածներից ոչ մի ամերիկացի չի տուժելԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հայտարարել է, որ Կատարում գտնվող ամերիկյան ավիաբազային Իրանի կողմից հասցված հարվածների հետևանքով ոչ մի ամերիկացի չի տուժել։ «Ես կցանկանայի շնորհակալություն հայտնել Կատարի բարձրաստիճան Էմիրին այն ամենի համար, ինչ նա արել է տարածաշրջանում խաղաղություն հաստատելու ուղղությամբ։ Կատարի ամերիկյան բազայում այսօր տեղի ունեցած հարձակման վերաբերյալ ուրախ եմ հայտնել, որ ամերիկացիներ չեն զոհվել կամ […] ...
23:46 23.06.2025
Խամենեի. Իրանը ագրեսիա չի ցուցաբերելԻրանը որևէ մեկի նկատմամբ ագրեսիա չի ցուցաբերել և ոչ մի պարագայում թույլ չի տա իր նկատմամբ ագրեսիա։ Այս մասին հայտարարել է Իսլամական Հանրապետության գերագույն հոգևոր առաջնորդ Ալի Խամենեիnն: «Իրանը որևէ մեկի նկատմամբ ագրեսիա չի ցուցաբերել։ Եվ մենք ոչ մեկին թույլ չենք տա ագրեսիա ցուցաբերել ոչ մի պարագայում։ Սա իրանական ազգի տրամաբանությունն է», – գրել է […] ...
23:40 23.06.2025
Tasnim. Իրանի խորհրդարանը հավանություն է տվել ՄԱԳԱՏԷ-ի հետ համագործակցության կասեցմանըԻրանի խորհրդարանի ազգային անվտանգության կոմիտեն հաստատել է Մերձավոր Արևելքում իրավիճակի սրումից հետո Միջազգային ատոմային էներգիայի գործակալության (ՄԱԳԱՏԷ) հետ համագործակցությունը կասեցնելու ծրագիրը, հաղորդում է իրանական Tasnim լրատվական գործակալությունը՝ հղում անելով կոմիտեի ներկայացուցչին։ Նշվում է, որ կոմիտեի անդամները հաստատել են օրինագծի ընդհանուր դրույթները, որոնք պարտավորեցնում են Իսլամական Հանրապետության կառավարությանը կասեցնել համագործակցությունը միջազգային միջուկային կարգավորողի հետ։ ...
23:36 23.06.2025
Գեղարքունիքի մարզում 66-ամյա վարորդը «BMW»-ով բախվել է հողաթմբերին և հայտնվել դաշտում, ինչի հետևանքով անվահեծանը կոտրվել է․ կան վիրավորներՀունիսի 23-ին, ավտովթար է տեղի ունեցել Գեղարքունիքի մարզում։ Ժամը 15:30-ի սահմաններում Սևան-Մարտունի ավտոճանապարհի 51 կմ հատվածում Գեղարքունիքի մարզի բնակիչ 66-ամյա Լևիկ Հ․-ն իր վարած «BMW» մակնիշի ավտոմեքենայով դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց, բախվել հողաթմբին և հայտնվել դաշտում, ինչի հետևանքով դիմացի աջ անվահեծանը կոտրվել է։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով վարորդը և ուղևորներ, Գեղարքունիքի մարզի […] ...
23:30 23.06.2025
Կառուցումից ի վեր չհիմնանորոգված Երևանի թիվ 49 մանկապարտեզը վերածվել է հարմարավետ և հոգատար միջավայրի մեր փոքրիկների համար․ ԱվինյանԵրևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում հայտնել է, որ կառուցումից ի վեր չհիմնանորոգված Երևանի թիվ 49 մանկապարտեզը վերածվել է անվտանգ, հարմարավետ և հոգատար միջավայրի փոքրիկների համար։ «Մենք հետևողականորեն ձևավորում ենք հավասար և հասանելի պայմաններ բոլոր երեխաների լիարժեք զարգացման ու ուրախ մանկության համար»,- գրել է նա։ Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
