TIME
Ամսաթիվ
05 05 2025
  • $
    389.41
  • RUBLE
    4.71
  • 441.28
WEATHER
+16.09 oC
Վահագն Հակոբյան

Վահագն Հակոբյան

Հայտնի է դարձել 100 միլիարդ դոլար կարողությամբ առաջին կինը

21:08 29.12.2023

L’Oreal կոսմետիկ ընկերության հիմնադրի թոռնուհին՝ 70-ամյա Ֆրանսուա Բետանկուր Մայերսը, դարձել է աշխարհում առաջին կինը, ում կարողությունը գերազանցել է 100 միլիարդ դոլարը։ Հինգշաբթի օրը այն հասել է 100,2 միլիարդ դոլարի՝ ըստ Bloomberg Billionaires Index-ի տվյալների: Մայերսի կարողության աճին նպաստել են 1909 թվականին հիմնադրված L’Oreal-ի բաժնետոմսերի ռեկորդային բարձր գները, ձեռնարկության արժեքը գնահատվում է 268 միլիարդ դոլար։ Ժառանգորդուհին […]

̰
Հոգեբանը նշել է Ձմեռ պապի մասին ճշմարտությունը բացահայտելու համապատասխան տարիքը

10:11 29.12.2023

Երեխային պետք է ժամանակին ասեք, որ Ձմեռ պապը հորինված կերպար է՝ 6-9 տարեկանից ոչ շուտ։ Պետք է բացատրել, որ Ձմեռ պապը դեռ մնում է Ամանորի և կախարդանքի խորհրդանիշ, որ եթե նույնիսկ նա չկա, դա մեզ չի խանգարում երևակայել և երազել։ Այս մեթոդը Lente.ru-ին անվանել է հոգեբան Յուլիա Լեբեդեւան: «Երեխաների հավատը Ձմեռ պապի նկատմամբ երեխաների զարգացման […]

̰
Բժիշկը բացատրել է, թե ինչու է վտանգավոր բերանով շնչելը

09:20 29.12.2023

Շատերը մանկուց լսել են, որ ավելի շատ թթվածին ստանալու համար պետք է խորը շնչել: Իսկ «քթով ներշնչիր – բերանով արտաշնչիր» արտահայտությունը հիշվում է դպրոցական ֆիզկուլտուրայի դասերից։ Բայց բերանով շնչելը իրականում ֆիզիոլոգիական չէ մարմնի համար: Այս մասին Газета.Ru-ին հայտնել է բժիշկ, միոֆունկցիոնալ օրթոդոնտ Քսենյա Պուշկինան։ Մասնագետը նշել է, որ ծռված ատամներն ու խցանումը միայն այսբերգի գագաթն […]

̰
Ամերիկայում հաշվարկել են Ձմեռ պապի ծանրաբեռնվածությունը

08:40 29.12.2023

Ձմեռ պապն այցելել է աշխարհի բոլոր մայրցամաքները, ներառյալ Անտարկտիդան, և մատուցել գրեթե 7,9 միլիոն նվեր: Այս մասին հաղորդվում է Հյուսիսային Ամերիկայի օդատիեզերական պաշտպանության հրամանատարության (NORAD) կայքում։ Ըստ քարտեզի՝ Ձմեռ պապն այցելել է Ռուսաստան, ինչպես նաև նրան նկատել են Ուկրաինայի Կիևում, սակայն Բելառուսում կանգ չի առել։ Նրա գտնվելու վայրը որոշելու համար օգտագործվում են ռադիոտեղորոշիչ համակարգեր, արբանյակներ […]

̰
Հայտնի են լավագույն սպորտաձևերը նրանց համար, ովքեր ցանկանում են երկարացնել կյանքը

08:28 29.12.2023

Դանիացի գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որի արդյունքներով որոշվել են լավագույն սպորտաձևերը նրանց համար, ովքեր ցանկանում են երկարացնել իրենց կյանքը։ Դրա արդյունքները հրապարակել է Fitforfun.de-ն։ Մասնագետները դիտարկել են 8,5 հազար առարկա և եկել այն եզրակացության, որ թիմային սպորտը ամենաօգտակարն է երկարակեցության համար։ Առաջատարը թենիսն է եղել, որը երկարացրել է կյանքը միջինը 9,7 տարով, որին հաջորդել է […]

̰
Բժիշկները փրկել են ինսուլտով յոթ տարեկան երեխայի կյանքը

08:19 29.12.2023

Սուրգուտի կլինիկական վնասվածքաբանության հիվանդանոցում բժիշկները օգնել են իշեմիկ ինսուլտով յոթ տարեկան տղային։ Այս մասին հայտնում է ՌԴ առողջապահության նախարարության Telegram ալիքը։ Փոքրիկ հիվանդը թունավորման նախանշաններով տեղափոխվել է բուժհաստատություն, նա գանգատվել է սրտխառնոցից և գլխապտույտից, նա հոսպիտալացվել է։ Հետազոտության ընթացքում տղան ենթարկվել է գլխի անոթների տոմոգրաֆիայի, և բազիլար զարկերակում հայտնաբերվել է թրոմբ, երեխայի հիվանդության պատճառը իշեմիկ […]

̰
Իսպանիայի պաշտպանության նախարարությունը հայտարարել է, որ վերապատրաստել է մոտ 3,5 հազար ուկրաինացի զինվորականի

21:57 28.12.2023

Իսպանիայի զինված ուժերն իրենց տարածքում ուսուցանել են մոտ 3500 ուկրաինացի զինվորականների, ասվում է թագավորության պաշտպանության նախարարության հինգշաբթի օրը տարածած մամուլի հաղորդագրության մեջ։ Գործակալության տվյալներով՝ այս ընթացքում Մադրիդն իրականացրել է նաև բեռնափախադրումներ` 55 զրահափոխադրիչ, 10 Leopard մարտական ​​տանկ, քաղաքացիական և ռազմական շտապ օգնության մեքենաներ, 10 ռազմական բեռնատարներ, տարբեր զինամթերք, ինչպես նաև դաշտային հոսպիտալ։ Բացի այդ, 89 […]

̰
Նշվել է ցրտին ձեռքերը խնամելու կանոնները

22:29 26.12.2023

Ձեռքերի մաշկը ցրտի և քամու ազդեցությունից պաշտպանելու համար պետք է կրել ձեռնոցներ և օգտագործել նուրբ խնամող միջոցներ, ասում է գեղեցկության փորձագետ, Baikal Cosmetic ապրանքանիշի հիմնադիր Սերաֆիմա Տուժիլինան։ Նա Lenta.ru-ին թվարկել է ցուրտ եղանակին ձեռքերը խնամելու հիմնական կանոնները։ Տուժիլինան նշել է, որ եղանակային անբարենպաստ պայմանների և հակասեպտիկ միջոցների ազդեցության տակ ձեռքերի մաշկը արագ ջրազրկվում է և […]

̰
Բժիշկը նշել է շաքարախտի ոչ ակնհայտ վաղ նշանները

21:39 26.12.2023

Հանկարծակի քաշի կորուստը առանց ջանքերի կարող է լինել 2-րդ տիպի շաքարախտի վաղ նշան, ասում է թերապևտ Նիլ Պատելը: The Sun-ի հետ զրույցում նա նշել է հիվանդության ոչ ակնհայտ ախտանիշներ: Ըստ Պատելի՝ շաքարախտը հաճախակի միզարձակման պատճառ է դառնում, ինչը օրգանիզմից դուրս է մղում շաքարն ու կալորիաները։ Այս գործոնները հանգեցնում են նրան, որ մարդն առանց ջանքերի արագ […]

̰
Որո՞նք են գրիպի և այլ սուր շնչառական վիրուսային վարակների հիմնական տարբերությունները

21:15 26.12.2023

Գրիպը, ի տարբերություն սուր շնչառական վարակների, կարող է լուրջ բարդություններ առաջացնել, եթե չբուժվի, զգուշացրել է վերականգնողական մասնագետ Օքսանա Ցիշկովան։ Բժիշկը բացատրել է, որ գրիպի ցայտուն ախտանիշներից մեկը նեյրոտոքսիկոզն է՝ վիճակ, որն առաջացնում է բարձր ջերմություն, քնկոտություն, շնչառական խնդիրներ և ուժեղ գլխացավ։ Որպես գրիպի մեկ այլ ախտանիշ Ցիշկովան նշել է ցավի առկայությունը կրծքավանդակի կենտրոնում, որը երբեմն […]

̰
Բժիշկը խորհուրդներ է տվել, թե ինչպես արթուն մնալ Ամանորի տոների ժամանակ

18:00 26.12.2023

Կրթության պետական ​​համալսարանի հիմնարար բժշկական առարկաների ամբիոնի դոցենտ Նադեժդա Պատլատայան «Իզվեստիային» պատմել է, թե ինչպես պետք է պատրաստվել Ամանորին, որպեսզի տոնի ժամանակ չքնել։ Մասնագետը խորհուրդ է տալիս մտածել ճաշացանկի շուրջ և նախօրոք պատրաստել տոնական սեղանը, որպեսզի ամեն ինչ չանեք վերջին պահին։ «Եթե դուք վազվզում եք և հոգնած եք, ապա Նոր տարվա գիշերը արագ քնելու հավանականությունը […]

̰
Հետազոտողները բացահայտել են այն մեխանիզմները, որոնց միջոցով ուռուցքը ազդում է հարևան բջիջների վրա

16:50 26.12.2023

Մոսկվայի ֆիզիկայի և տեխնիկայի ինստիտուտի գիտնականները այլ երկրների գործընկերների հետ ուսումնասիրել են, թե ինչպես են քաղցկեղային բջիջները ազդում իրենց շրջապատող առողջ հյուսվածքների վրա։ Դրա համար նրանք համեմատել են ուռուցքի տարածքում քաղցկեղով հիվանդներից վերցված նմուշները և դիահերձման ժամանակ ստացված նմուշները՝ ճանապարհատրանսպորտային պատահարների զոհ դարձած առողջ մարդկանցից: Ընդհանուր առմամբ հետազոտվել է տարբեր օրգաններից վերցված հյուսվածքների մի քանի […]

̰
Բժիշկը Ամանորի տոներին չափից շատ ուտելուց խուսափելու միջոցներ է նշել

16:16 26.12.2023

Ամանորին մեծ է սովորական սննդակարգը խաթարելու վտանգը՝ տոնից առաջ ծոմ պահելու և տոնական գիշերը չափից շատ ուտելու պատճառով, նշել է էնդոկրինոլոգ Իրինա Պետրովան։ Բժիշկը Lenta.ru-ի հետ զրույցում նշել է տոնական օրերին շատ չսնվելու եղանակներ։ Նա մասնավորապես ակտիվ հանգստի կոչ է արել՝ վառ հույզեր ստանալու համար։ Առաջին հերթին էնդոկրինոլոգը խորհուրդ է տվել դեկտեմբերի 31-ին հավատարիմ մնալ […]

̰
Բացահայտվել են խումհարի դեմ լավագույն տնային միջոցներից երեքը

23:37 25.12.2023

Սննդաբան Շաունա Ուիլկինսոնը թվարկել է տնական բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն թեթևացնել խումհարի ախտանիշները: Նրա խորհուրդը մեջբերում է The Sun-ը։ Ուիլկինսոնն անվանել է տատասկափուշը որպես ալկոհոլ օգտագործելուց հետո վիճակը բարելավելու առաջին միջոց: Նրա խոսքով, այս բույսը պարունակում է ցինարին և սիլիմարին, որոնք օգնում են լյարդին հեռացնել ալկոհոլի թունավոր հետքերը մարմնից: Բացի այդ, շարունակել է դիետոլոգը,  տատասկափուշը հանում […]

̰
Մասնագետը հորդորել է անսովոր հավելումով սուրճ խմել՝ հանուն առողջության

22:53 25.12.2023

Կիտրոնով, դարչինով և այլ համեմունքներով սուրճը կարող է ամրապնդել իմունային համակարգը և դրական ազդեցություն ունենալ ուղեղի առողջության վրա, ասել է ֆիզիոլոգ Իրինա Լյալինան։ NEWS.ru-ի հետ զրույցում բժիշկը հորդորել է սուրճ խմել արտասովոր հավելումներով։ Ֆիզիոլոգը պարզաբանել է, որ կիտրոնի հյութում պարունակվող վիտամին C-ն ամրացնում է իմունային համակարգը, բարձրացնում անոթների պատերի առաձգականությունը և բարելավում սրտանոթային համակարգի աշխատանքը։ […]

̰
Լեզվաբանը խորհուրդ է տվել, թե ինչպես օգնել երեխային կրկնակի արագ հիշել

23:48 24.12.2023

Այսօր երեխաները հանդիպում են հսկայական քանակությամբ տեղեկատվության, այդ թվում՝ համացանցում: Ուստի անգիր սովորելը, որը նրանց համար հետաքրքիր չէ, երբեմն շատ դժվար է։ Բացի դրանից, հաճախ պատճառը կայանում է նրանում, որ մտապահման գործընթացը ինքնին ձանձրալի է թվում երեխաներին: Լեզվաբանական գիտությունների թեկնածու, անգլերենի ուսուցչուհի Դիանա Բելանը Газета.Ru-ին պատմել է, թե ինչպես օգնել երեխային ավելի արագ հիշել։ Առաջին […]

̰
Խոհարարը խոսել է ամանորյա սեղանին բազմազանություն հաղորդող ուտեստների մասին

23:22 24.12.2023

Շեֆ-խոհարար Ալեքսանդր Ռուսակովն ասել է, որ դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել սովորական ամանորյա սեղանը աշխարհի տարբեր խոհանոցների ուտեստներով։ Gazeta.Ru-ի հետ զրույցում նա նշել է, որ Օլիվիեում մսի փոխարեն կարելի է դնել Կամչատկայի խեցգետին և թարմ վարունգ, իսկ ծովատառեխը փոխարինել պարզապես ապխտած օձաձկով։ Ռուսակովը նաև խորհուրդ է տվել դիվերսիֆիկացնել սեղանը փոքր խորտիկներով՝ օրինակ, մինի սենդվիչով և բրուսկետա […]

̰
Սրտաբանը բացատրել է, թե ինչ հետևանքների կարող են հանգեցնել թաց ոտքերը

23:10 24.12.2023

Թաց ոտքերի պատճառով հիպոթերմիան կարող է հանգեցնել իմունիտետի նվազմանը, իսկ դա, իր հերթին, կարող է հանգեցնել սրտի տարբեր հիվանդությունների։ Այս մասին Газета.Ru-ին հայտնել է սրտաբան Անաստասիա Ֆոմիչեւան։ «Իհարկե, միայն թաց ոտքերը չեն կարող հանգեցնել սրտի խնդիրների։ Քանի որ հիվանդության հիմնական պատճառը վիրուսային կամ բակտերիալ վարակն է: Սակայն հիպոթերմայի դեպքում կարող է առաջանալ իմունիտետի անկում, որի […]

̰
Փորձագետը նշել է սմարթֆոնը լիցքավորելիս ամենատարածված սխալը

22:50 24.12.2023

Հեռախոսը չպետք է լիցքավորվի այնքան ժամանակ, քանի դեռ մարտկոցը չի լցվել, այլ մինչև 80-90%, իսկ մարտկոցը չպետք է լիցքաթափվի մինչև զրոյի, այս կարծիքը «ՌԻԱ Նովոստիի» հետ զրույցում հայտնել է առաջատար ապրանքային մենեջեր Ալեքսանդր Ռուսնակը։ «Ամենատարածված սխալը սարքը սխալ լիցքավորելն է, անհրաժեշտ է խուսափել մարտկոցի լիցքաթափումից և լիցքավորել այն ժամանակ, երբ մարտկոցը լիցքաթափվում է մինչև 10-20 […]

̰
Բժիշկը բացատրել է, թե ինչպես է տան չոր օդը կապված սուր շնչառական վիրուսային վարակի հետ

21:59 24.12.2023

Երբ սկսվում է ջեռուցման սեզոնը, տան օդը դառնում է ավելի չոր: Այս պահին շատերն օգտագործում են օդի խոնավացուցիչներ. դրանք անվնաս են մարդու առողջության համար, եթե պահպանվեն շահագործման կանոնները: Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է թերապեւտ Վերոնիկա Լիսիցկայան։ «Եթե օդը չոր է, ուրեմն լորձն ավելի քիչ է, այն չի կարող արդյունավետ աշխատել, թարթիչների շարժումը խաթարվում է, ինչի […]

̰
Սրտաբանը խորհուրդ է տվել, թե ինչ անել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի վտանգը կանխելու համար

21:34 24.12.2023

Լիպոպրոտեինի (ա) բարձր մակարդակը սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման մեծ հավանականության մարկերներից մեկն է, որը հաճախ անտեսվում է մասնագետների կողմից։ Այս մասին ասել է սրտաբան Սեթ Բաումը։ Փորձագետը հիշեցրել է, որ լիպոպրոտեինը (ա) բարդ սպիտակուց է, որը խոլեստերինը տեղափոխում է օրգանիզմ։ Որքան բարձր է այս սպիտակուցի մակարդակը, այնքան մեծ է արյան անոթներում խոլեստերինի կուտակման վտանգը, որը կարող […]

̰
Չինաստանում հայտնաբերվել է ավելի քան 7,7 հազար տարեկան շիշ

20:58 24.12.2023

Չինաստանի Սինչժեն քաղաքում հայտնաբերվել է ավելի քան յոթ հազար տարվա վաղեմության հազվագյուտ շիշ։ Արտասովոր գտածոյի մասին հայտնել է տեղական «Սինհուա» լրատվական գործակալությունը։ Ինչպես նշված է նյութում, այս շիշը ստեղծվել է առնվազն 7,7 հազար տարի առաջ։ Դա ամենահին արտեֆակտն է, որը հայտնաբերվել է Չինաստանի Ժողովրդական Հանրապետության տարածքում հետազոտության ողջ ընթացքում։ Գործակալության տվյալներով՝ շիշն ավելի քան 10 […]

̰
Գիտնականները պարզել են, որ Մարսի երկրաբանական գործունեությունը շարունակվում է, հակառակ հին տվյալների

20:32 24.12.2023

Միացյալ Նահանգների գիտնականները, օգտագործելով ցամաքային ռադարների և արբանյակային պատկերներ, Մարսի վրա երիտասարդ հրաբխային ակտիվության նշաններ են հայտնաբերել: Այս մասին գրում է Naked Science-ը։ Ուսումնասիրված տարածքը՝ գրեթե Եվրոպայի չափովց ծածկված է եղել ամուր լավայի հոսքերով, որոնք ժայթքել են ընդամենը մեկ միլիոն տարի առաջ: Սա երկրաբանական չափանիշներով համապատասխանում է մեր օրերին, ինչպես նշված է գիտական ​​հրապարակման նյութում։ […]

̰
Դիետոլոգը դիետիկ հավելումները համարել է ձմռանը իմունիտետը պահպանելու օգնական

20:20 24.12.2023

Բժշկական գիտությունների դոկտոր, սննդաբան Ալեքսեյ Կովալկովը խոսել է այն մասին, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել սննդային հավելումները՝ դրանցից առավելագույն օգուտ ստանալու համար։ Նրա խոսքով՝ դիետիկ հավելումները կարող են հիանալի օգնություն ցուցաբերել իմունիտետը պահպանելու համար վիրուսային վարակների և մրսածության ժամանակ: «Հիվանդությունների մեծ մասը չի բուժվում, այլ տեղափոխվում է քրոնիկ փուլ, դեղահաբերը միայն թեթևացնում են հիվանդի վիճակը։ Իսկ […]

̰
Բժիշկը խոսել է ականջներում աղմուկի պատճառների մասին

19:33 24.12.2023

Ականջներում աղմուկի պատճառները կարող են վնասակար լինել նաև առողջության համար։ Այս մասին Газета.Ru-ի հետ հարցազրույցում մանրամասն խոսել է նյարդաբան, սոմնոլոգ Դիանա Անդրեեւան։ «Ամենատարածված պատճառը արտաքին, միջին և ներքին ականջի հիվանդություններն են։ Հոգե-հուզական խանգարումները, սրտանոթային և էնդոկրին համակարգերի հիվանդությունները նույնպես կարող են ականջներում զնգոցների հանգեցնել»,- պարզաբանել է բժիշկը։ Շատ դեպքերում ականջներում զնգոցը վտանգ չի ներկայացնում առողջության […]

̰
Գիտնականները պարոդոնտիտի բուժման նոր միջոց են ստեղծել

19:08 24.12.2023

Սարատովի պետական ​​բժշկական համալսարանի գիտնականները փորձարկել են պարոդոնտիտի բուժման նոր գելային բանաձև: Հետազոտողների խոսքով՝ փորձը ապացուցել է ալգինատե գելի հակաբորբոքային և բուժիչ ազդեցությունը ախտահարված հատվածների վրա։ Աշխատանքի արդյունքները ներկայացված են «Ախտաբանական ֆիզիոլոգիա և փորձարարական թերապիա» հրապարակման մեջ։ ԱՀԿ-ի պաշտոնական վիճակագրության համաձայն՝ աշխարհի բնակչության առնվազն 45 տոկոսը տառապում է բերանի խոռոչի հիվանդություններից, մինչդեռ եվրոպական տարածաշրջանի բնակիչներն […]

̰
Բժիշկը խոսել է բարդ ուտեստների արագ ածխաջրերի օգտակարության մասին

18:45 24.12.2023

Որպեսզի արագ ածխաջրեր ուտելն այնքան էլ վտանգավոր չլինեն առողջության համար, կարող եք «դանդաղեցնել» ածխաջրերի նյութափոխանակությունը. դրա համար անհրաժեշտ է ուտել բարդ բաղադրությամբ սնունդ, Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում ասել է էնդոկրինոլոգ և սննդաբան Ելիզավետա Ձանտիևան։ Մասնագետի խոսքով՝ ածխաջրերը էներգիա են ապահովում մարդու օրգանիզմին, դրանք անհրաժեշտ սննդանյութեր են։ Կախված քիմիական բաղադրությունից՝ ածխաջրերը լինում են դանդաղ (ձավարեղեն, մակարոնեղեն, […]

̰
Հոգեբանը խոսել է վիրավորական վարքագծի դեպքում գործողությունների մասին

18:08 24.12.2023

Հոգեբան Ալենա Նիժնևան «Իզվեստիային» ասել է, թե ինչ անել, եթե նկատում եք վիրավորական վարքի նշաններ: «Մենք բոլորս այս կամ այն ​​չափով հակված ենք բռնի վարքագծին։ Հարցն այն է, թե ինչպես ենք մենք վերաբերվում այս պահվածքին: Արդյո՞ք մենք գիտակցաբար օգտագործում ենք նման ռազմավարություններ՝ մեկ այլ անձին ենթարկելու և վերահսկելու նպատակով, թե՞ մենք նկատում ենք այս վարքագիծը, […]

̰
Ֆիզիոթերապևտը նշել է հիմնական վարժություն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ապրել մինչև 100 տարի

17:33 24.12.2023

Ֆիզիոթերապևտ Լեքս Գոնսալեսը նշել է այն հիմնական վարժությունը, որը պետք է անեն մարդիկ, ովքեր ցանկանում են ապրել մինչև 100 տարեկան: Նրա խոսքերը մեջբերում է Parade-ը. Ըստ մասնագետի՝ ոչինչ ավելի լավ չի երկարացնում կյանքը, քան քայլելը։ «Այն բարելավում է արյան շրջանառությունը, ավելի առողջ է դարձնում սիրտը, ինչպես նաև աջակցում է առողջ հոդերին: Նրանք պահպանում են շարժունակությունը»,- […]

̰
Փորձագետը խորհուրդ է տվել, թե ինչպես արագ մաքրել տունը մինչև հյուրերի ժամանումը

17:09 24.12.2023

Էքսպրես մաքրման ալգորիթմը, երբ պատրաստվում եք հյուրերի անսպասելի այցին, կառուցված է ջանք խնայելու և առավելագույն արդյունավետության վրա: Մաքրման փորձագետ Ելենա Գերշենզոնը Gazeta.Ru-ին պատմել է էքսպրես մաքրման հիմնական կանոնների մասին։ «Արժե սկսել նրանից, որ հյուրերը խոշորացույցով սպիտակ ձեռնոցներով աուդիտորներ չեն: Նրանք չեն տեսնի փոշու մանրադիտակային կուտակումներ կամ նուրբ փոքրիկ բծեր: Ուստի, իհարկե, արժե կենտրոնանալ իսկապես տեսանելի […]

̰
BACK_TO_TOP