21:30 25.12.2022
Բժիշկ Էմի Հոսոդան նիհարել է 45 կիլոգրամով և խորհուրդ է տվել նիհարելու արդյունավետ մեթոդներ սեփական փորձից: Այս մասին հայտնում է Insider-ը։
Հոսոդան ամբողջ կյանքում պայքարում էր ավելորդ քաշի դեմ։ Օգտագործելով իր կրթությունը ամբողջական առողջության և ֆունկցիոնալ բժշկության մեջ, նա մշակել է քաշի կորստի անհատականացված ծրագիր իր համար: Բժշկուհու խոսքով՝ դիետա կազմելիս նա հաշվի է առել ամեն ինչ՝ իր գենետիկայից մինչև աղիքային միկրոբիոմ։ Փորձագետը չորս խորհուրդ է տվել, որոնք օգնել են նրան նիհարել և պահպանել քաշը։
Հոսոդան պատմել է, որ նիհարելու գործընթացում հետևել է ոչ թե կալորիաներին, այլ օգտագործվող շաքարի քանակին։ Շաքարի չափից շատ օգտագործումը ոչ միայն ստիպում է օրգանիզմում այն կուտակել որպես ճարպ, այլև մեծացնում է շաքարախտի զարգացման ռիսկը: Իսկ մարդուն անհրաժեշտ կալորիաների քանակը կախված է նրա ակտիվության մակարդակից և նյութափոխանակությունից, ուստի բժիշկը չի հետևել դրանց սպառմանը:
Փորձագետը նաև խրախուսում է բավարար քանակությամբ ջուր խմել։ Հոսոդայի խոսքով՝ ինքը սովորել է տարբերել ծարավն ու քաղցը, ինչը նույնպես օգնել է իրեն ավելի արագ նիհարել։ Բժիշկը խորհուրդ է տալիս խմել օպտիմալ քանակությամբ ջուր՝ մոտ 60 միլիլիտր մեկ կիլոգրամ քաշի համար։ Նորմը կախված է նաև ակտիվության մակարդակից՝ ակտիվ կենսակերպ վարող և հաճախակի քրտնած մարդը պետք է ավելի շատ ջուր խմի, քան շատ չշարժվողը։ Միակ բացառությունն այն մարդիկ են, ովքեր ունեն սրտի անբավարարություն, երիկամային հիվանդություն կամ արյան մեջ նատրիումի ցածր մակարդակ: Այս դեպքում նիհարել ցանկացողները պետք է բժշկի հետ խորհրդակցեն՝ պարզելու, թե որքան ջուր պետք է խմեն։
21:00 21.07.2025
Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում սպասվում են էլեկտրաէներգիայի անջատումներ«Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» փակ բաժնետիրական ընկերությունը տեղեկացնում է, որ հուլիսի 22-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով ժամանակավորապես կդադարեցվի հետևյալ հասցեների էլեկտրամատակարարումը` Երևանի Շենգավիթ վարչական շրջան՝ 11:00-17:00 Արտաշիսյան փ․ 53/14, 53/15, 57/1, 57/12, 55/13, 59, 59/1, 61, 63, 63/1, 63/2, 65, 67, 69 շենքեր, Չեխովի փ․ 48, 48/4, 52 շենքեր, Չեխովի փ․ 48, 50, 52 շենքեր […] ...
20:50 21.07.2025
Սպերցյանի գոլն ու գոլային փոխանցումը ՌԴ առաջնության մեկնարկային խաղումՌուսաստանի Պրեմիեր լիգայի 2025/26 մրցաշրջանի առաջին տուրում «Կրասնոդարը» հյուրընկալվելիս 3-0 հաշվով հաղթել է «Նիժնի Նովգորոդին»։ Հյուրերից գոլ է խփել ու գոլային փոխանցում կատարել Հայաստանի ազգային հավաքականի կիսապաշտպան Էդուարդ Սպերցյանը։ «Կրասնոդարը» չեմպիոնության պաշտպանությունը սկսել է հաղթանակով և առաջին 3 միավորը վաստակել։ Ակումբը երկրորդ տուրում հուլիսի 26-ին տնային խաղում կմրցի Մոսկվայի «Լոկոմոտիվի» հետ։ ...
20:42 21.07.2025
Հութիները անօդաչու թռչող սարքերով հարձակվել են իսրայելական հինգ օբյեկտների վրաԵմենի ապստամբ «Անսար Ալլահ» (հութիական) շարժման կողմնակիցները անօդաչու թռչող սարքերով հարվածներ են հասցրել Իսրայելում գտնվող հինգ թիրախների, այդ թվում՝ Բեն Գուրիոն օդանավակայանին և Էյլաթ նավահանգստին, ըստ ապստամբ զինված ուժերի խոսնակ Յահյա Սարիայի։ «Եմենի զինված ուժերի անօդաչու թռչող սարքերի ստորաբաժանումները իրականացրել են եզակի ռազմական գործողություն, որի ընթացքում հարձակվել են Լոդ օդանավակայանի (նկատի ունի Բեն Գուրիոնը) և […] ...
20:32 21.07.2025
Սենատորները կոչ են արել ԱՄՆ-ին դադարեցնել միջուկային զենքի մրցավազքըԷդ Մարկիի գլխավորությամբ դեմոկրատ սենատորների խումբը Կոնգրեսում ներկայացրել է մի բանաձև, որով կոչ է արվում ԱՄՆ վարչակազմին գլխավորել միջուկային սպառազինությունների նոր մրցավազքը դադարեցնելու և հետ շրջելու համաշխարհային ջանքերը, ասվում է փաստաթղթի տեքստում, որը ուսումնասիրել է «ՌԻԱ Նովոստի»-ն։ Փաստաթղթում նշվում է, որ չնայած Սառը պատերազմի ավարտից ի վեր ավելի քան 50,000 մարտագլխիկների կրճատմանը, աշխարհում դեռևս կա […] ...
20:20 21.07.2025
Լատվիայի Մ20 հավաքականը` երևանյան ԵԱ-ի հաղթողԲասկետբոլի Լատվիայի Մ20 հավաքականը դարձել է Երևանում ավարտված Եվրոպայի B դիվիզիոնի հաղթող։ Լատվիացիները մրցաշարի եզրափակչում 74-64 հաշվով հաղթել են Խորվաթիայի հասակակիցների թիմին։ Մրցաշարի բրոնզե մեդալակիր է դարձել Թուրքիայի Մ20 հավաքականը` 86-54 հաշվով հաղթելով Շվեյցարիայի թիմին։ Լատվիայի, Խորվաթիայի ու Թուրքիայի հավաքականները նվաճել են A դիվիզիոնի ուղեգիր։ ...
20:09 21.07.2025
ՀԷՑ գործադիր տնօրենի տեղակալի ԺՊ Դավիթ Ղազինյանն ազատվել է աշխատանքիցՀԷՑ-ի գործադիր տնօրենի տեղակալի ԺՊ, իրացման բաժնի տնօրեն Դավիթ Ղազինյանն աշխատանքից ազատվել է։ «Արմենպրես»-ի հետ զրույցում այդ լուրը հաստատել է ընկերության մամուլի խոսնակ Նատալյա Սարջանյանը։ Ավելի վաղ «Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» ընկերության նորանշանակ ժամանակավոր կառավարիչ Ռոմանոս Պետրոսյանը հայտարարել էր, որ չի կարող երաշխավորել, թե էլեկտրաէներգիայի սակագինը որ ուղղությամբ կգնա, միաժամանակ, սակայն, երաշխավորել էր, որ սակագինը բխելու […] ...
