08:53 13.01.2024
Սննդաբան Դեն Բյութները Business Insider-ին ասել է, որ կարճաժամկետ դիետաները առողջության համար օգտակար չեն։ Երկարակեցության ամենաարդյունավետ ռազմավարությունը ձեր սննդակարգում բուսական մթերքների համամասնությունն ավելացնելն է և ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը բարձրացնելը։
Բյութներն ասել է, որ նոր տարում շատ մարդիկ որոշում են բարելավել իրենց ուտելու սովորությունները և առողջությունը: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են կարողանում մի քանի շաբաթից ավելի հավատարիմ մնալ առողջ ապրելակերպին: Մասնագետը բացատրել է, որ նման կարճաժամկետ լուծումներն անարդյունավետ են երկարակեցության և առողջ ծերացման հասնելու համար։
Ձեր ինքնազգացողությունը բարելավելու և ողջ կյանքի ընթացքում ավելի լավ առողջություն ապահովելու համար Բյութները խորհուրդ է տալիս հետևել մի քանի պարզ կանոնների: Դրանք ներառում են սննդակարգում բուսական մթերքների համամասնության ավելացում, ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվության մակարդակի բարձրացում և տնային պայմաններում ճաշ պատրաստելու հմտության յուրացում։
Առողջ սնվել սկսելու համար Բյութները խորհուրդ է տալիս շաբաթվա մեկ օր ընտրել երեք բուսական կերակուր պատրաստելու համար: Դրանք կարող են սպառվել ինչպես պատրաստվելուց անմիջապես հետո, այնպես էլ ավելի ուշ։ Սա կբարելավի ձեր խոհարարական հմտությունները և կբարձրացնի ձեր օգտագործած մրգերի և բանջարեղենի քանակը, որոնք հարուստ են հակաօքսիդանտներով՝ նյութեր, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը:
Խորհուրդ է տրվում նաև ավելի ակտիվ ապրելակերպ վարել։ Այնուամենայնիվ, պարտադիր չէ հաճախակի այցելել մարզասրահ։ Բյութները բացատրել է, որ փոխարենը դուք կարող եք կանոնավոր կերպով քայլել, հեծանիվ վարել կամ բացօթյա խաղեր խաղալ ընկերների հետ:
13:21 08.08.2025
Կոբախիձեն հայտարարել է, որ Սաակաշվիլին լուրջ վնաս է հասցրել ՎրաստանինՆախկին նախագահ Միխեիլ Սաակաշվիլիի ռեժիմը ռազմական գործողություններ սկսեց 2008 թվականի օգոստոսին և հսկայական վնաս հասցրեց Վրաստանի ազգային շահերին, հայտարարել է վարչապետ Իրակլի Կոբախիձեն։ «Այսօր մենք պետք է հիշենք այն ժամանակվա կառավարության կողմից ստորագրված բոլոր փաստաթղթերը, որոնցում նշվում է, որ Սաակաշվիլիի ռեժիմն է սկսել պատերազմը: Այս փաստաթղթերից փախուստ չկա, դրանք անհերքելի ապացույց են, որ այն ժամանակվա […] ...
13:09 08.08.2025
Հրազդանում կատարված սպանությունը բացահայտվեց թարմ հետքերով․ մեկ անձ ձերբակալվել էՕգոստոսի 8-ի գիշերը Ոստիկանության Կոտայքի մարզի օպերատիվ կառավարման կենտրոն ահազանգեր ստացվել են «Հրազդան» բժշկական կենտրոնից: Նախ հայտնեցին, որ իրենց մոտ բուժօգնության է տեղափոխվել դանակահարված երկու քաղաքացի, իսկ ավելի ուշ հավելեցին, որ նրանցից մեկը` Հրազդանի բնակիչ 32-ամյա Արմեն Մ․-ն վերակենդանացման բաժանմունքում մահացել է: Ավելի ուշ հիվանդանոցից հայտնեցին, որ շտապօգնության խումբը բուժօգնության է տեղափոխել նաև դանակահարված մեկ […] ...
13:00 08.08.2025
«Լավագույն մարզիչ» մրցանակի հավակնորդներըFrance Football-ը հրապարակել է Յոհան Կրոյֆի անվան մրցանակի հավակնորդների անվանացանկը: Տարվա «Լավագույն մարզիչ» մրցանակին հավակնում են հետևյալ մասնագետները։ Առնե Սլոթը – «Լիվերպուլ» Լուիս Էնրիկեն – ՊՍԺ Հանս-Դիտեր Ֆլիկը – «Բարսելոնա» Անտոնիո Կոնտեն – «Նապոլի» Էնցո Մարեսկան – «Չելսի» Մրցանակաբաշխությունը կկայանա սեպտեմբերի 22-ին Փարիզում: ...
12:54 08.08.2025
ԱՄՆ-ում ավելի քան 4000 մարդ ստիպված է տարհանվել հրդեհների պատճառով. APԱՄՆ-ի Լոս Անջելեսի շրջանի հյուսիսում անտառային նոր հրդեհի պատճառով չորս հազարից ավելի մարդ պետք է անհապաղ տարհանվի, ևս 12,5 հազար մարդ նախազգուշացում է ստացել տարհանման հնարավոր անհրաժեշտության մասին, հաղորդում է Associated Press-ը՝ հղում անելով հրշեջներին։ Գործակալության տվյալներով՝ հրդեհը սկսվել է հինգշաբթի կեսօրին։ Հինգ ժամվա ընթացքում այն ընդգրկել է գրեթե 600 հեկտար տարածք։ Կալիֆոռնիայի անտառտնտեսության և […] ...
12:48 08.08.2025
Օդի ջերմաստիճանն օգոստոսի 9-11-ին աստիճանաբար կնվազի 4-6 աստիճանովԵրևանում օգոստոսի 8-ի ցերեկը սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Օգոստոսի 9-ի երեկոյան, 10-12-ին գիշերը և երեկոյան, 13-ին գիշերը քաղաքի առանձին հատվածներում հնարավոր է կարճատև անձրև և ամպրոպ, ամպրոպի ժամանակ և երեկոյան ժամերին սպասվում է քամու ուժգնացում՝ 14-18 մ/վ արագությամբ։ Մարզերում օգոստոսի 8-ի ցերեկը սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Օգոստոսի 9-ին երեկոյան ժամերին, 10-13-ին գիշերը և […] ...
12:35 08.08.2025
Անցած 1 օրում գրանցվել է 13 ավտովթար․ 26 մարդ ստացել է տարբեր աստիճանի մարմնական վնասվածքներԲացահայտվել է 110 հանցագործություն, որոնցից 4-ը՝ նախկինում կատարված: Մասնավորապես՝ 15 դեպք՝ տրանսպորտային միջոց վարելու իրավունքից զրկված կամ այդ իրավունքը կասեցված կամ այդ իրավունքը չունեցող անձի կողմից տրանսպորտային միջոց վարելու, 13 դեպք՝ մարմնական վնասվածք պատճառելու, 12-ական դեպք՝ խարդախության, թմրանյութի հայտնաբերման, 10 դեպք՝ ֆիզիկական ներգործության, 8 դեպք՝ անձնական ունեցվածքի գողության, 5-ական դեպք՝ հոգեկան ներգործության, խուլիգանության, շրջանառությունն արգելված […] ...
