21:14 19.01.2024
Մրսածության ժամանակ օրգանիզմն ամբողջովին այքրում է վիրուսային վարակի դեմ։ Հետևաբար, այն չպետք է ծանրաբեռնել նրան ծանր սնունդով: Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է էնդոկրինոլոգ նա Միխալևան։
Նրա խոսքով, մարսողության համար բավական մեծ էներգիա է պահանջվում, ուստի որքան պարզ ու հեշտ մարսվող է սնունդը, այնքան ավելի օգտակար է հիվանդության ժամանակ։
«Անպայման պետք է հրաժարվել արագ սննդից, խորտիկներից, գազավորված ըմպելիքներից, ճարպային, տապակած ուտելիքներից։ Եթե ախորժակ չունեք, ապա պետք է հետևեք խմելու ռեժիմին՝ թունավորումը արագ նվազեցնելու համար։ Եթե դուք չեք ցանկանում ուտել մրսածության ժամանակ, ապա ձեզ անհրաժեշտ է էներգիա ապահովել պարզ ածխաջրերի տեսքով, օրինակ՝ հատապտուղների հյութ կամ կաթ մեղրով», – ասել է բժիշկ Միխալևան:
Պետք է նաև հրաժարվել կարմիր մսից, թխվածքներից և քաղցրավենիքից։ Նախընտրելի են ցածր յուղայնությամբ հավի կամ ձկան արգանակով ապուրներ, բանջարեղեն, հացահատիկ, խաշած հավի սպիտակ միս, ցածր յուղայնությամբ ձկան ուտեստներ, չափավոր քանակությամբ մրգեր, կաթնաշոռով ուտեստներ, չորացրած հաց:
«Հիվանդության առաջին օրերին բջջանյութով հարուստ սնունդը նույնպես մեծ օգուտ չի բերի և կարող է ստամոքսում ծանրության և հագեցածության զգացում առաջացնել: Ուստի թարմ բանջարեղենը, բանջարեղենային աղցանները, մեծ քանակությամբ մրգերը մրսածության ժամանակ սննդի լավագույն տարբերակը չեն։ Դրանք կարող են ավելացվել վերականգնման փուլում»,- ասել է նա։
Սնունդը պետք է լինի պարզ, հեշտ մարսվող, առողջարար, պարունակի անհրաժեշտ մակրոէլեմենտներ (սպիտակուցներ, ածխաջրեր և փոքր քանակությամբ առողջ ճարպեր) և միկրոէլեմենտներ (վիտամիններ, հանքանյութեր): Նախընտրելի է սննդի ավելի երկար մշակումը` եռացնել, թխել, շոգեխաշել։
«Որքան միատարր և խաշած լինի սնունդը, այնքան ավելի հեշտ կմարսվի, ուստի հիվանդության սկզբում խորհուրդ է տրվում արգանակներ, ապուրներ, ձավարեղեն, պյուրե, լավ եփած սպիտակ միս»,- եզրափակել է մասնագետը։
08:20 05.05.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են
08:13 05.05.2025
Հրդեհ ավտոմեքենայում
08:06 05.05.2025
Փրկարարները մասնատել և հեռացրել են ծառը երթևեկելի հատվածից
23:30 04.05.2025
Թրամփը բացառել է, որ Կանադան ուժով կմիանա ԱՄՆ-ին
21:28 04.05.2025
Կուբայի նախագահը մեկնել է Ռուսաստան՝ Հաղթանակի 80-ամյակի առթիվ
20:38 04.05.2025
Մայր Տաճարում կատարվել է քահանայական ձեռնադրություն
17:52 04.05.2025
ՃՏՊ Իջևան-Դիլիջան ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ
17:18 04.05.2025
Հաղթանակի օրը Մոլդովայում նշվելու է ողջ երկրում
16:40 04.05.2025
Տեխասում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
14:40 04.05.2025
SpaceX-ի Տեխասի բազան կդառնա անկախ քաղաք
10:14 04.05.2025
Երկրաշարժ Գավառ քաղաքից 13 կմ հարավ-արևելք
23:26 03.05.2025
Երևանում «Volkswagen ID.4»-ը բախվել է կայանված «BMW»-ին
08:20 05.05.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ Բերդ-Ճամբարակ ավտոճանապարհին մառախուղ է։ ...
08:13 05.05.2025
Հրդեհ ավտոմեքենայումՄայիսի 4-ին, ժամը 23:16-ին Լոռու մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Վանաձոր-Ստեփանավան ավտոճանապարհին՝ թունելում, այվում է ավտոմեքենա։ Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ և օպերատիվ խումբը։ Պարզվել է, որ Վանաձոր-Ստեփանավան ավտոճանապարհի մոտ 18-րդ կմ-ին՝ թունելի ներսում, այրվում է «Nissan» ավտոմեքենա․ տուժածներ չկան։ Հրդեհը […] ...
08:06 05.05.2025
Փրկարարները մասնատել և հեռացրել են ծառը երթևեկելի հատվածիցՄայիսի 4-ին, ժամը 03:28-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Արարատի մարզի Արտաշատ քաղաքի ռեստորանային համալիրներից մեկի մոտակայքում քամուց ծառը կոտրվել և ընկել է ճանապարհի երթևեկելի հատված։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ ծառը կոտրվել և ընկել է Արտաշատ քաղաքի Երևանյան խճուղում․ […] ...
08:00 05.05.2025
Դեսպան Հակոբյանը հանդիպում է ունեցել Իրանի լեզվի և գրականության ակադեմիայի նախագահ Ղոլամալի Հադադ Ադելի հետՀՀ դեսպան Գ․ Հակոբյանը հանդիպում է ունեցել Իրանի լեզվի և գրականության ակադեմիայի նախագահ Ղոլամալի Հադադ Ադելի հետ։ Հանդիպման ընթացքում քննարկվել են գիտակրթական ոլորտում համագործակցության հնարավորությունները։ Երկուստեք կարևորվել է համատեղ գիտական միջոցառումների՝ համաժողովների, ուսումնական ծրագրերի անցկացումը, հայտնում են Իրանում ՀՀ դեսպանությունից: «Ղոլամալի Հադադ Ադելը դրվատանքի խոսքեր է հնչեցրել իրանագիտության հայկական դպրոցի վերաբերյալ՝ նշելով, որ հայ իրանագետները […] ...
23:59 04.05.2025
Օրբանը հիշեցրել է, որ առանց Հունգարիայի որոշման Ուկրաինան չի անդամակցի ԵՄ-ինՀունգարիայի վարչապետ Վիկտոր Օրբանը հայտարարել է, որ ո՛չ Վլադիմիր Զելենսկին, ո՛չ «Բրյուսելի բյուրոկրատները» չեն որոշում, թե ինչ է մտածում հունգարացի ժողովուրդը, և որ առանց Հունգարիայի Ուկրաինայի` ԵՄ-ին անդամակցություն չի լինելու։ Ինչպես հայտնում են լրատվամիջոցները, Զելենսկին պնդել է, որ Բուդապեշտը շատ վտանգավոր բաներ է անում ԵՄ-ի համար, և որ հունգարացիների մեծամասնությունը, ըստ հարցումների, ենթադրաբար, կողմ է, […] ...
23:45 04.05.2025
Ռումինիայի ՆԳՆ-ը ստացել է ընտրությունների խախտումների մասին 50 հաղորդումՌումինիայի ՆԳՆ-ը 50 հաղորդում է ստացել երկրի նախագահական ընտրություններում հնարավոր խախտումների մասին, հայտնում է Radio Romania-ն։ «Ընտրությունների ընթացքում հնարավոր միջադեպերի մասին գրեթե 50 հաղորդում է ստացվել, որոնցից տասը գտնվում են հետաքննության փուլում, ևս ութի մասին տեղեկատվությունը փոխանցվել է Կենտրոնական ընտրական բյուրո կամ Մշտական ընտրական մարմին՝ լուծման համար։ Մինչ օրս քվեարկության ընթացքի հետ կապված լուրջ միջադեպեր […] ...
