20:37 14.02.2021
Ռուսաստանի գերոնտոլոգիական հետազոտական և կլինիկական կենտրոնի տնօրեն, ՌԴ Առողջապահության նախարարության գլխավոր ծերաբույժ (գերիատր) Օլգա Տկաչովան խորհուրդ է տալիս երիտասարդությունը պահպանելու համար հրաժարվել քաղցրավենիքից, ինչպես նաև սննդակարգում ավելացնել թարմ բանջարեղեն և մրգեր և չմոռանալ ֆիզիկական գործունեության կարևորության մասին: Այս մասին գրում է РИА Новости լրատվական գործակալությունը։ Բժիշկուհու խոսքով՝ երիտասարդության գլխավոր գաղտնիքը շարժումն է։
Տկաչովան բացատրել է, որ երբ մկաններն աշխատում են, պահպանվում է նրանց ուժը, պահպանվում է զանգվածը: Եթե մկանները չեն գործում, ուժը և զանգվածը կորչում են, և դա հանգեցնում է մկանների ատրոֆիայի և ծերացման:
Ըստ մասնագետի՝ առողջ մարդը պետք է ամեն օր 40 րոպե կատարի որևէ ֆիզիկական վարժություն:
Տկաչովան նաև ասել է, որ պետք է ուշադրություն դարձնել սննդին: Նրա խոսքով՝ տարեց մարդուն անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ ուտել, իսկ այն կարծիքը, որ տարիքի հետ հարկավոր է ավելի քիչ սպիտակուցներ ուտել, առասպել է։ Տկաչովան բացատրել է, որ սպիտակուցը մկանների համար անհրաժեշտ շինանյութ է։
Բժշկուհին հիշեցրել է, որ անհրաժեշտ է խմել բավարար քանակությամբ հեղուկ՝ օրական 1,5-2 լիտր, եթե առողջությամբ պայմանավորված սահմանափակումներ չկան:
«Հարկավոր է սահմանափակել հեշտությամբ յուրացվող ածխաջրերը: Սա, ի դեպ, վերաբերում է ցանկացած տարիքի: Գերոնտոլոգներն ընդհանրապես քաղցր ոչինչ չեն ուտում, քանի որ նրանք գիտեն, որ հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերը վաղ ծերացման են տանում»,- ավելացրել է նա:
Նա նշել է, որ երիտասարդության պահպանման համար մեկ այլ սննդային կանոն է մեծ քանակությամբ հում բանջարեղեն և մրգեր ուտելը՝ օրական մոտ 400-600 գրամ: Մասնագետի խոսքով՝ կլինիկորեն ապացուցված է, որ սննդակարգում հում բանջարեղենի և մրգերի ընդգրկումը երկարացնում է կյանքը:
19:53 20.08.2025
Սահակ Հակոբյանն ազատվել է Պրոբացիայի ծառայության գլխավոր քարտուղարի պաշտոնիցՍահակ Հակոբյանին ազատվել է պրոբացիայի ծառայության գլխավոր քարտուղարի պաշտոնից։ Ազատման մասին որոշումը ստորագրել է ՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը: ...
19:47 20.08.2025
Արթուր Ալեքսանյանը չի ընդգրկվել Հայաստանի հավաքականի նախնական հայտացուցակում․ ԱԱՀունահռոմեական ոճի ըմբիշ Արթուր Ալեքսանյանը չի ընդգրկվել Զագրեբում կայանալիք աշխարհի առաջնության նախնական հայտացուցակում։ Այս մասին տեղեկացնում է UWW-ի մամուլի ծառայությունը։ Ըմբշամարտի համաշխարհային միությունը (UWW) ներկայացրել է Զագրեբում կայանալիք աշխարհի առաջնության հունահռոմեական ոճում հավաքականների նախնական կազմերը։ Հայաստանի հավաքականի կազմում են Մանվել Խաչատրյանը (55 կգ), Հրաչյա Պողոսյանը (60 կգ), Կարեն Ասլանյանը (63 կգ), Սլավիկ Գալստյանը (67 կգ), […] ...
19:39 20.08.2025
Նախագահ Վահագն Խաչատուրյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Հունգարիայի նախագահ Տամաշ ՇուլյոկինՀանրապետության նախագահ Վահագն Խաչատուրյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Հունգարիայի նախագահ Տամաշ Շուլյոկին Ազգային տոնի կապակցությամբ։ «Ուրախությամբ պետք է արձանագրեմ, որ Հայաստանի և Հունգարիայի միջև պատմական ամուր կապերի և փոխադարձ հարգանքի վրա խարսխված հարաբերությունները վերջին ժամանակաշրջանում ակտիվ զարգանում են։ Վստահ եմ, որ համատեղ ջանքերով կնպաստենք հայ-հունգարական բազմոլորտ համագործակցության առավել ամրապնդմանը և առկա ներուժի լիարժեք իրացմանը՝ ի […] ...
19:32 20.08.2025
Երևանում բախվել են «Mazda»-ն և մոտոցիկլըOգոստոսի 20-ին, մոտոցիկլի և ավտոմեքենայի բախում է տեղի ունեցել Երևանում: Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, Մամիկոնյանց փողոցում ՀՀ քննչական կոմիտեի հարևանությամբ բախվել են «Mazda» մակնիշի ավտոմեքենան և մոտոցիկլը: Բախման հետևանքով մոտոցիկլը կողաշրջվել է: ...
19:21 20.08.2025
Reuters. ԱՄՆ-ն ծովային անօդաչու սարքերի նավատորմ է ստեղծում Չինաստանին հակազդելու համարՊենտագոնը մշակում է անօդաչու ծովային սարքերի նավատորմ՝ Չինաստանի հետ զինված հակամարտության դեպքում։ Այս մասին հայտնել է Reuters-ը։ Գործակալության տվյալներով՝ նախատիպերը փորձարկվել են Խաղաղ օվկիանոսում՝ Կալիֆոռնիայի ափերի մոտ։ Փորձարկումների ժամանակ նավերից մեկը հանկարծակի կանգ է առել և շեղվել է ծրագրային սխալի պատճառով, իսկ մեկ այլ անօդաչու մակերևութային նավակ մեծ արագությամբ բախվել է դրան և թռել տախտակամածի […] ...
19:08 20.08.2025
Գվարդիոլան բացատրել է, թե ինչու է թիմի ավագ նշանակել Բեռնարդու Սիլվային«Մանչեսթեր Սիթիի» գլխավոր մարզիչ Պեպ Գվարդիոլան բացատրել է, թե ինչու է թիմի ավագ նշանակել պորտուգալացի կիսապաշտպան Բեռնարդու Սիլվային։ Այս մասին հայտնում է Sky Sports-ը: «Ես նրան եմ ընտրել մի պատճառով. նախորդ մրցաշրջանում, երբ մենք մեծ, շատ մեծ խնդիրներ ունեինք, նա միշտ մեր կողքին էր: Նա միշտ ներկա էր, ամեն օր մարզվում էր, հոգնատանջ տեսք ուներ: […] ...
