20:37 14.02.2021
Ռուսաստանի գերոնտոլոգիական հետազոտական և կլինիկական կենտրոնի տնօրեն, ՌԴ Առողջապահության նախարարության գլխավոր ծերաբույժ (գերիատր) Օլգա Տկաչովան խորհուրդ է տալիս երիտասարդությունը պահպանելու համար հրաժարվել քաղցրավենիքից, ինչպես նաև սննդակարգում ավելացնել թարմ բանջարեղեն և մրգեր և չմոռանալ ֆիզիկական գործունեության կարևորության մասին: Այս մասին գրում է РИА Новости լրատվական գործակալությունը։ Բժիշկուհու խոսքով՝ երիտասարդության գլխավոր գաղտնիքը շարժումն է։
Տկաչովան բացատրել է, որ երբ մկաններն աշխատում են, պահպանվում է նրանց ուժը, պահպանվում է զանգվածը: Եթե մկանները չեն գործում, ուժը և զանգվածը կորչում են, և դա հանգեցնում է մկանների ատրոֆիայի և ծերացման:
Ըստ մասնագետի՝ առողջ մարդը պետք է ամեն օր 40 րոպե կատարի որևէ ֆիզիկական վարժություն:
Տկաչովան նաև ասել է, որ պետք է ուշադրություն դարձնել սննդին: Նրա խոսքով՝ տարեց մարդուն անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ ուտել, իսկ այն կարծիքը, որ տարիքի հետ հարկավոր է ավելի քիչ սպիտակուցներ ուտել, առասպել է։ Տկաչովան բացատրել է, որ սպիտակուցը մկանների համար անհրաժեշտ շինանյութ է։
Բժշկուհին հիշեցրել է, որ անհրաժեշտ է խմել բավարար քանակությամբ հեղուկ՝ օրական 1,5-2 լիտր, եթե առողջությամբ պայմանավորված սահմանափակումներ չկան:
«Հարկավոր է սահմանափակել հեշտությամբ յուրացվող ածխաջրերը: Սա, ի դեպ, վերաբերում է ցանկացած տարիքի: Գերոնտոլոգներն ընդհանրապես քաղցր ոչինչ չեն ուտում, քանի որ նրանք գիտեն, որ հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերը վաղ ծերացման են տանում»,- ավելացրել է նա:
Նա նշել է, որ երիտասարդության պահպանման համար մեկ այլ սննդային կանոն է մեծ քանակությամբ հում բանջարեղեն և մրգեր ուտելը՝ օրական մոտ 400-600 գրամ: Մասնագետի խոսքով՝ կլինիկորեն ապացուցված է, որ սննդակարգում հում բանջարեղենի և մրգերի ընդգրկումը երկարացնում է կյանքը:
08:30 14.05.2025
Ջոն վան’տ Սխիպը և Արոն Վինտերը պարգևատրել են ՈՒԵՖԱ-ի Զարգացման մրցաշարի հաղթողներին և լավագույններինՀայաստանի ազգային հավաքականի գլխավոր մարզիչ Ջոն վան’տ Սխիպը և օգնական Արոն Վինտերը պարգևատրել են Երևանում ավարտված ՈՒԵՖԱ-ի Զարգացման մրցաշարի հաղթողներին և լավագույն ֆուտբոլիստներին։ Վան’տ Սխիպը պարգևատրել է Մ15 մրցաշարի հաղթող Վրաստանի թիմի ավագին և մինչև 14 տարեկանների պայքարում լավագույն ֆուտբոլիստ ճանաչված, Հայաստանի թիմի ավագ Նարեկ Ավետիսյանին։ Վինտերից հատուկ մրցանակ են ստացել Մ15 մրցաշարի լավագույն ֆուտբոլիստ […] ...
08:24 14.05.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի են։ Լարսի մասին Վրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
08:15 14.05.2025
Պերուի վարչապետը հրաժարական է տվելՊերուի վարչապետ Գուստավո Ադրիենսենը հրաժարական է տվել խորհրդարանի կողմից իրեն անվստահություն հայտնելու քվեարկությունից առաջ։ Այս մասին հայտնել է երկրի կառավարության մամուլի ծառայությունը։ «Հաշվի առնելով հայրենիքի բարձրագույն շահերը՝ ես պարտավոր եմ ձեզ ներկայացնել Նախարարների խորհրդի նախագահի պաշտոնից վերջնական հրաժարականի մասին հայտարարություն»,- մեջբերում է Ադրիանսենի՝ երկրի նախագահ Դինա Բոլուարտեին ուղղված ուղերձը կառավարության կայքում։ Ադրիանսենը կառավարության ղեկավարի պաշտոնը […] ...
08:05 14.05.2025
Սուրեն Պապիկյանը Բեռլինում հանդիպել է ԳԴՀ պաշտպանության դաշնային նախարար Բորիս Պիստորիուսի հետՄայիսի 13-ին ՀՀ պաշտպանության նախարար Սուրեն Պապիկյանը Բեռլինում հանդիպել է ԳԴՀ պաշտպանության դաշնային նախարար Բորիս Պիստորիուսի հետ: Այս մասին հայտնում են ՊՆ-ից։ «Հանդիպման ընթացքում քննարկվել են պաշտպանության ոլորտում Հայաստան-ԳԴՀ համագործակցության ընթացքը և զարգացման հեռանկարները: Կողմերը բարձր են գնահատել գործակցության ներկա մակարդակը և այն ընդլայնելու պատրաստակամություն հայտնել: Զրուցակիցներն անդրադարձել են նաև տարածաշրջանային ու միջազգային անվտանգությանն առնչվող […] ...
08:00 14.05.2025
Հալանդը կարող է տեղափոխվել «Բարսելոնա»«Բարսելոնան» հավակնոտ ծրագիր ունի 2026 թվականի ամռանը «Մանչեսթեր Սիթիի» հարձակվող Էրլինգ Հալանդին ձեռք բերելու համար։ Այս մասին հաղորդում է իսպանական El Nacional հրատարակությունը։ Նշվում է, որ թիմն արդեն աշխատում է 175 միլիոն եվրո հավաքելու ուղղությամբ. սա խաղացողի հրաժարագնի գումարն է։ Հետաքրքիր է, որ Հալանդի պայմանագիրը «Մանչեսթեր Սիթիի» հետ նախատեսված է մինչև 2034 թվականը, և որոշ […] ...
00:30 14.05.2025
Լիլիթ Մակունցը հայ գործարարների հետ քննարկել է ՀՀ-ԱՄՆ տնտեսական և առևտրային համագործակցությանը վերաբերող հարցերՄայիսի 12-ին ԱՄՆ-ում ՀՀ դեսպան Լիլիթ Մակունցը դեսպանությունում հյուրընկալեց «SelectUSA» ներդրումային գագաթաժողովի շրջանակներում Վաշինգտոն ժամանած հայ գործարար համայնքի ներկայացուցիչներին։ Այս մասին հայտնել են ԱՄՆ-ում ՀՀ դեսպանությունից։ Հանդիպմանը քննարկվեցին ՀՀ-ԱՄՆ տնտեսական և առևտրային համագործակցությանը վերաբերող հարցեր, ինչպես նաև ԱՄՆ-ում ՀՀ դեսպանության և հայ գործարար շրջանակների համագործակցության հնարավորությունները։ ...
