23:10 22.08.2022
Աշխատամոլների հիմնական սխալներից մեկը ուշադրության կենտրոնացումը կառավարելու և աշխատանքից ժամանակին կանգ առնելու անկարողությունն է, ասում է բիզնես-քոուչ, մենթոր և դաստիարակ Ստանիսլավ Կուզավովը,« Evening Moscow-ին տված հարցազրույցում նա նշել է աշխատամոլությունից տուժածների առողջության համար ամենավտանգավոր սխալները։
Փորձագետի խոսքով` աշխատամոլներն իրենց համար չափազանց խիտ աշխատանքային գրաֆիկ են ընտրում՝ օրը առավելագույնս լցնելու համար։ Նման պլանավորումը հյուծում է նրանց էմոցիոնալ և ֆիզիկապես, մինչդեռ պլանավորված առաջադրանքների ցանկից ցանկացած շեղում միայն մեծացնում է սթրեսը: Կուզավովը նշել է, որ մարդիկ, ովքեր աշխատում են և չեն կարողանում կանգ առնել, հաճախ առաջնորդվում են սխալ մանկական մտածելակերպով, որ վատ է կիսատ թողնել այն, ինչ սկսել են: Արդյունքում` հայտնվում են քրոնիկ հոգնածության ծուղակում:
«Չափազանց խիտ գրաֆիկը և առաջադրանքների միջև նվազագույն դադարները մեզ հնարավորություն չեն տալիս մտածել, պատրաստվել: Մենք վազում ենք մեծ արագությամբ, որպեսզի ամեն ինչ անենք՝ հաճախ դրա պատճառով ոչ ամենառացիոնալ որոշումները կայացնելով»,- բացատրել է Կուզավովը:
Սակայն միանգամայն հնարավոր է աշխատել առանց «այրվելու», ասել է փորձագետը։ Նա խորհուրդ է տվել այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են հաղթահարել աշխատամոլությունը, ապաքինվելու միջոց գտնել: Դա կարող է լինել ընտանիքի հետ շփումը, սպորտ, ցնցուղ կամ լոգանք: Նաև, ըստ Կուզավովի, ավելի հեշտ կլինի ուժ հավաքել կանոնավոր բավականաչափ քնելու, սննդակարգը վերահսկելու, տեսադաշտից ավելորդ նորությունները հեռացնելու միջոցով:
00:00 08.05.2025
Դարձիր կամավոր՝ փրկիր կյանքերԵրևանի քաղաքապետարանի և «Հենար» հիմնադրամի ջանքերով Երևանում ներդրվել է մի ծրագիր, որն ուղղված է հանրային առողջապահության բարձրացմանը: Ծրագրի շրջանակում վերապատրաստված կամավորների և շտապօգնության աշխատակիցների համատեղ աշխատանքի շնորհիվ՝ մայրաքաղաքի կենտրոնում տեղադրված դեֆիբրիլյատորների օգնությամբ, սրտանոթային խնդիրներ ունեցող քաղաքացիներին ցուցաբերվելու է առաջին բուժօգնություն մինչև կժամանի շտապօգնությունը: Դեֆիբրիլյատորները տեղադրված են փողոցներում, այգիներում և հանրային տարածքներում, միջազգային ստանդարտներին համապատասխան՝ առավելագույնը […] ...
23:51 07.05.2025
Վատիկանում առաջին փորձից չեն կարողացել նոր պապ ընտրելՎատիկանի Սիքստինյան կապելլայում կոնկլավի համար հավաքված կարդինալները չեն կարողացել համաձայնության գալ նոր պապի ընտրության հարցում։ Այս մասին գրում է Associated Press-ը: Սիքստինյան կապելլայի վրա տեղադրված ծխնելույզից սև ծուխ է դուրս գալիս։ Սա նշանակում է, որ Հռոմի նոր Պապ դեռ չի ընտրվել։ Լրագրողների խոսքով՝ հանդիպումը տևել է մոտ չորս ժամ։ «Քանի որ կարդինալներից ոչ մեկը չի […] ...
23:43 07.05.2025
Մայիսի 8-ին կդադարեցվի Երևանի որոշ հասցեների գազամատակարարումը«Գազպրոմ Արմենիա» ընկերությունից հայտնել են, որ պլանային աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով՝ մայիսի 8-ին ժամը 09:00-ից մինչև ժամը 21:00-ն, կդադարեցվի Երևան քաղաքի Նոր-Նորք վարչական շրջանի Նորքի փողոցի, Նորքի 2-րդ փողոցի, 2-րդ նրբանցքի, Նորքի 4-րդ, 5-րդ, 6-րդ փողոցների, 6-րդ փողոցի 1-ին, 2-րդ նրբանցքների, 7-րդ, 8-րդ, 9-րդ, 10-րդ, 11-րդ, 13-րդ, 15-րդ, 17-րդ փողոցների, 17-րդ փողոցի նրբանցքի, Արմենակյան, Ամառանոցային փողոցների, […] ...
23:31 07.05.2025
«Սասունցի Դավիթ» և «Գործարանային» կայարաններում շարժասանդուղքների փոխարինման աշխատանքներն ավարտվել ենԵրևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում հայտնել է, որ Երևանի մետրոպոլիտենում գործարկումից ի վեր առաջին անգամ փոխարինվում են շարժասանդուղքները: ««Սասունցի Դավիթ» և «Գործարանային» կայարաններում աշխատանքներն ավարտվել են: «Զորավար Անդրանիկ» կայարանում էլ աշխատանքներն ընթացքի մեջ են»,- գրել է նա: Մանրամասները՝ տեսանյութում։ ...
23:19 07.05.2025
Այսօր ներկա գտնվեցինք Hooverphonic խմբի երևանյան համերգին․ ՓաշինյանՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում տեսանյութ է հրապարակել, որին կից գրել է. «Այսօր ներկա գտնվեցինք Hooverphonic խմբի երևանյան համերգին»։ Մանրամասները՝ տեսանյութում։ ...
23:09 07.05.2025
Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորել է Գերմանիայի նորընտիր կանցլեր Ֆրիդրիխ ՄերցինՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորել է Գերմանիայի նորընտիր կանցլեր Ֆրիդրիխ Մերցին՝ պաշտոնը ստանձնելու կապակցությամբ։ Այս մասին վարչապետը գրել է X-ի իր միկրոբլոգում: «Ջերմորեն շնորհավորում եմ Ֆրիդրիխ Մերցին և ակնկալում եմ նրա հետ համագործակցություն՝ քաղաքական և տնտեսական երկկողմ հարաբերություններն ու գործընկերությունը զարգացնելու համար»,- գրել է նա։ I warmly congratulate @_FriedrichMerz and look forward to work with […] ...
