21:08 12.08.2023
Նախկին մարզիկ Ռոբ Դիրդեկը գիշերը քնում է վեց ժամ, ուտում օրական երկու անգամ և մեդիտիացիա անում՝ կյանքը երկարացնելու համար։ Այս մասին հայտնում է Insider հրատարակությունը։
Դիրդեկը հույս ունի, որ իր մշակած մեթոդը կօգնի իրեն ապրել մինչև 114 տարեկան։ Այս դեպքում նրա կյանքը կտևի մեկ միլիոն ժամ։ Վերջին տասը տարիների ընթացքում նա փորձարկում է տարբեր բուժական տեխնիկաներ և, ըստ նրա, իրեն ավելի երջանիկ, առողջ և առույգ է զգում, քան երբևէ։
Ըստ Դիրդեկի, նա քնում է երեկոյան 9-ին և ընդամենը 6 ժամ: Չնայած վաղ արթնանալուն՝ նա վստահեցնում է, որ միշտ եռանդուն ու էներգիայով լի է արթնանում։
Արթնանալուն պես Դիրդեկը գնահատում է նախորդ օրվա կատարողականը մեկից տասը սանդղակով և չափում կենսական նշանները, ինչպիսիք են՝ քաշը, սրտի հաճախությունը և քնի որակը: Այս տվյալները գրանցվում են հատուկ սարքի միջոցով, որը նա կրում է մատին։
Այնուհետև Դիրդեկը անցնում է օրվա գրաֆիկին, նամակ ուղարկում կնոջը և մեկուկես ժամ ծախսում մտավոր ջանքեր պահանջող գործողություններ կատարելու վրա:
Հետո երեխաներին տանում է դպրոց, գնում աշխատանքի, որտեղ մնում է մինչև երեկոյան վեցը։
Օրվա ռեժիմը ներառում է նաև մարզում անձնական մարզչի հետ և կեսժամյա մեդիտացիա։ Բացի այդ, շաբաթը երեք անգամ նա այցելում է ինֆրակարմիր սաունա։
Նա պատմել է, որ ինքը ուտում է օրական երկու անգամ և երբեք ալկոհոլ կամ անպիտան սնունդ չի օգտագործում։ «
17:58 13.05.2025
Մեկնարկում են «Քույր դպրոցներ» ծրագրի 2025 թվականի միջոցառումներըՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարարության աջակցությամբ և Երևանի Ալեքսեյ Հեքիմյանի անվան երաժշտական դպրոցի նախաձեռնությամբ մեկնարկում են երաժշտական և արվեստի դպրոցների փոխգործակցության «Քույր դպրոցներ» ծրագրի 2025 թվականի միջոցառումները: Գարնանային շրջափուլի առաջին միջոցառումը տեղի կունենա մայիսի 14-ին՝ ժամը 14:00-ին, Երևանի Տ. Չուխաջյանի անվան երաժշտական դպրոցում, որտեղ կհյուրընկալվեն Կոտայքի մարզի Քասախ համայնքի արվեստի դպրոցի սովորողներն ու […] ...
17:56 13.05.2025
Արայիկ Հարությունյանը մասնակցել է «Բարձր տեխնոլոգիաների ոլորտում համաշխարհային ներդրման համար ՀՀ պետական մրցանակ»-ին նվիրված փոստային բացիկի մարման արարողությանըՎարչապետի աշխատակազմի ղեկավար Արայիկ Հարությունյանը մասնակցել է «Բարձր տեխնոլոգիաների ոլորտում համաշխարհային ներդրման համար Հայաստանի Հանրապետության պետական մրցանակ» թեմային նվիրված մեկ նամականիշով փոստային բացիկի և հատուկ ծրարի մարման արարողությանը: Միջոցառումը տեղի է ունեցել ՀՀ Կառավարությունում: Նամականիշը և հատուկ ծրարը մարել են վարչապետի աշխատակազմի ղեկավար Արայիկ Հարությունյանը, Բարձր տեխնոլոգիական արդյունաբերության նախարար Մխիթար Հայրապետյանը, Բարձր տեխնոլոգիաների ոլորտում համաշխարհային […] ...
17:52 13.05.2025
Սա մեծ մարտահրավեր է. Անչելոտին՝ Բրազիլիայի հավաքականը գլխավորելու մասին«Ռեալի» գլխավոր մարզիչ Կառլո Անչելոտին խոսել է Բրազիլիայի ազգային հավաքականի մարզիչ նշանակվելու մասին։ «Մայիսի 26-ից ես կլինեմ Բրազիլիայի հավաքականի մարզիչը։ Սա մեծ մարտահրավեր է, բայց ես դեռևս «Ռեալի» մարզիչն եմ։ Ես ուզում եմ լավ ավարտել մեծ արկածախնդրության այս մասը։ «Ռեալը» պաշտոնական հայտարարություն կանի, երբ ցանկանա։ Դրա հետ կապված որևէ խնդիր չկա։ Ես չգիտեմ, թե երբ […] ...
17:48 13.05.2025
«Երևանի Խ․ Սամուելյանի անվան թիվ 47 միջնակարգ դպրոց» ՊՈԱԿ-ում գործարկվելու է էլեկտրական շչակՄայիսի 14-ին՝ ժամը 11:00-ին, «Երևանի Հ․ Խաչատրյանի անվան թիվ 199 հիմնական դպրոց» ՊՈԱԿ-ում անցկացվելու է «Հակառակորդի հարձակման դեպքում ազդարարում, տարհանում, պատսպարում» թեմայով հատուկ տակտիկական ուսումնավարժություն, որի ընթացքում գործարկվելու է էլեկտրական շչակ։ ՆԳՆ փրկարար ծառայությունից խնդրում են չանհանգստանալ։ ...
17:44 13.05.2025
25-ամյա երիտասարդի մոտ թմրանյութ և ծալովի դանակ կարՀամայնքային ոստիկանության Շենգավիթի բաժնի ծառայողները մայիսի 12-ին, ապօրինի թմրանյութ պահելու և օգտագործելու կասկածանքով, Երևանի Բագրատունյաց փողոցում ձերբակալել և բաժին են տեղափոխել Արմավիր քաղաքի 24 և 25 տարեկան երկու բնակչի։ 25-ամյա երիտասարդի անձնական խուզարկությամբ հայտնաբերվել են մոխրացած հետքերով գլանակ և ծալովի դանակ։ Նախաձեռնված քրեական վարույթի շրջանակում կատարված զննությամբ մեքենայի սրահում հայտնաբերվել է հաշիշի նմանվող դարչնագույն զանգվածով […] ...
