21:24 03.08.2023
Շոգ եղանակին օրվա կեսին կարող է առաջանալ քնկոտություն, որը մարդու օրգանիզմի բնական պաշտպանական մեխանիզմն է։ Նյարդաբան և ռեֆլեքսոլոգ Գալինա Սմիրնովան օգոստոսի 3-ին «Իզվեստիային» պատմել է այն մասին, թե ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ ակտիվ մնալ շոգին, և որ դեպքերում է քնկոտությունը տագնապալի ախտանիշ:
Նա նշել է, որ շոգին ցերեկային քնկոտությունը վաղուց է հայտնի, հատկապես շոգ երկրներում, որտեղ հատուկ հատկացված ժամանակ կա կեսօրից հետո հանգստի համար, օրինակ՝ Իսպանիայում և Արգենտինայում:
Իսկ բժշկական տեսանկյունից շոգին ցերեկային քունը կարող է օգտակար լինել, քանի որ քնի ժամանակ նյութափոխանակությունը հնարավորինս դանդաղում է, ինչն էլ թեթեւություն է հաղորդում օրգանիզմին։ Բայց շատ քնել խորհուրդ չի տրվում, որպեսզի գիշերը քնելու հետ կապված խնդիրներ չառաջանան։
«Շոգին օրգանիզմի բնական պաշտպանական մեխանիզմը նյութափոխանակության և ջերմարտադրության գործընթացների դանդաղումն է, դրա հետ մեկտեղ դանդաղում է արյան հոսքը և սրտի բաբախյունը, ինչի արդյունքում մարդը ցանկանում է քնել։ Նաև ջրազրկումը և ջուր-աղ հավասարակշռության խախտումն են նպաստում քնկոտությանը», – ասել է Սմիրնովան:
Նրա խոսքով՝ շոգին ակտիվ մնալու համար պետք է ճիշտ հագուստ ընտրել։ Ավելի լավ է նախընտրել բնական գործվածքները։ Մի մոռացեք նաև արևային ակնոցների, գլխարկների մասին:
Ամռանը արժե ավելացնել սպառվող հեղուկի քանակը։ Բժիշկը խորհուրդ է տվեցլ խմել՝ առանց ծարավին սպասելու, փոքր չափաբաժիններով։ Միևնույն ժամանակ պետք է խուսափել քաղցր, գազավորված և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից՝ նախընտրելով խմելու կամ հանքային ջուրը։
«Հանքային ջուրը նույնպես կլրացնի էլեկտրոլիտների պակասը` նորմալացնելով ջուր-աղ հավասարակշռությունը: Ուշադրություն դարձրեք մրգերին և բանջարեղենին»,- խորհուրդ է տվել մասնագետը։
17:58 13.05.2025
Մեկնարկում են «Քույր դպրոցներ» ծրագրի 2025 թվականի միջոցառումներըՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարարության աջակցությամբ և Երևանի Ալեքսեյ Հեքիմյանի անվան երաժշտական դպրոցի նախաձեռնությամբ մեկնարկում են երաժշտական և արվեստի դպրոցների փոխգործակցության «Քույր դպրոցներ» ծրագրի 2025 թվականի միջոցառումները: Գարնանային շրջափուլի առաջին միջոցառումը տեղի կունենա մայիսի 14-ին՝ ժամը 14:00-ին, Երևանի Տ. Չուխաջյանի անվան երաժշտական դպրոցում, որտեղ կհյուրընկալվեն Կոտայքի մարզի Քասախ համայնքի արվեստի դպրոցի սովորողներն ու […] ...
17:56 13.05.2025
Արայիկ Հարությունյանը մասնակցել է «Բարձր տեխնոլոգիաների ոլորտում համաշխարհային ներդրման համար ՀՀ պետական մրցանակ»-ին նվիրված փոստային բացիկի մարման արարողությանըՎարչապետի աշխատակազմի ղեկավար Արայիկ Հարությունյանը մասնակցել է «Բարձր տեխնոլոգիաների ոլորտում համաշխարհային ներդրման համար Հայաստանի Հանրապետության պետական մրցանակ» թեմային նվիրված մեկ նամականիշով փոստային բացիկի և հատուկ ծրարի մարման արարողությանը: Միջոցառումը տեղի է ունեցել ՀՀ Կառավարությունում: Նամականիշը և հատուկ ծրարը մարել են վարչապետի աշխատակազմի ղեկավար Արայիկ Հարությունյանը, Բարձր տեխնոլոգիական արդյունաբերության նախարար Մխիթար Հայրապետյանը, Բարձր տեխնոլոգիաների ոլորտում համաշխարհային […] ...
17:52 13.05.2025
Սա մեծ մարտահրավեր է. Անչելոտին՝ Բրազիլիայի հավաքականը գլխավորելու մասին«Ռեալի» գլխավոր մարզիչ Կառլո Անչելոտին խոսել է Բրազիլիայի ազգային հավաքականի մարզիչ նշանակվելու մասին։ «Մայիսի 26-ից ես կլինեմ Բրազիլիայի հավաքականի մարզիչը։ Սա մեծ մարտահրավեր է, բայց ես դեռևս «Ռեալի» մարզիչն եմ։ Ես ուզում եմ լավ ավարտել մեծ արկածախնդրության այս մասը։ «Ռեալը» պաշտոնական հայտարարություն կանի, երբ ցանկանա։ Դրա հետ կապված որևէ խնդիր չկա։ Ես չգիտեմ, թե երբ […] ...
17:48 13.05.2025
«Երևանի Խ․ Սամուելյանի անվան թիվ 47 միջնակարգ դպրոց» ՊՈԱԿ-ում գործարկվելու է էլեկտրական շչակՄայիսի 14-ին՝ ժամը 11:00-ին, «Երևանի Հ․ Խաչատրյանի անվան թիվ 199 հիմնական դպրոց» ՊՈԱԿ-ում անցկացվելու է «Հակառակորդի հարձակման դեպքում ազդարարում, տարհանում, պատսպարում» թեմայով հատուկ տակտիկական ուսումնավարժություն, որի ընթացքում գործարկվելու է էլեկտրական շչակ։ ՆԳՆ փրկարար ծառայությունից խնդրում են չանհանգստանալ։ ...
17:44 13.05.2025
25-ամյա երիտասարդի մոտ թմրանյութ և ծալովի դանակ կարՀամայնքային ոստիկանության Շենգավիթի բաժնի ծառայողները մայիսի 12-ին, ապօրինի թմրանյութ պահելու և օգտագործելու կասկածանքով, Երևանի Բագրատունյաց փողոցում ձերբակալել և բաժին են տեղափոխել Արմավիր քաղաքի 24 և 25 տարեկան երկու բնակչի։ 25-ամյա երիտասարդի անձնական խուզարկությամբ հայտնաբերվել են մոխրացած հետքերով գլանակ և ծալովի դանակ։ Նախաձեռնված քրեական վարույթի շրջանակում կատարված զննությամբ մեքենայի սրահում հայտնաբերվել է հաշիշի նմանվող դարչնագույն զանգվածով […] ...
17:40 13.05.2025
Ամասիա համայնքի Ողջի բնակավայրում փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներՄայիսի 14-ին` ժամը 12:00-ից մինչև 13:00-ն ընկած ժամանակահատվածում, Շիրակի մարզի Ամասիա համայնքի Ողջի բնակավայրում փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներ: Փրկարար ծառայությունից խնդրում են չանհանգստանալ։ ...
