23:15 06.09.2023
Չափից շատ ուտելուց հետո օգտակար է զբոսնել, ասում է սննդաբան Օլգա Բայանը։ Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում նա նշել է շատակերության հետևանքներից ազատվելու ուղիները։
«Մենք սակավ ժամանակներում չենք ապրում, և մարդուն հասանելի են տարբեր մթերքներ: Այնուամենայնիվ, շատերը դեռևս սովորություն ունեն ուտել այնպես, կարծես վերջին անգամն է»,- ասում է Բայանը։
Նրա խոսքով, շատ ուտելը հանգեցնում է սրտխառնոցի, ծանրության, փքվածության, փորլուծության կամ փորկապության։ Դրա հետևանքը կարող է լինել քրոնիկական հիվանդությունների սրումը։
Բայանն ասել է, որ չափից դուրս կուշտ սնվելուց հետո ոչ մի դեպքում չպետք է ինքդ քեզ նախատես ու քաղցով պատժես։ Եթե չափից շատ ուտելու հետևանքները տհաճություն են պատճառում, ապա արժե որոշ ժամանակ անցկացնել զբոսանքի համար։
«Ոչ մի հետագա գործողություն չի պահանջվում, բայց մի քանի օր անց արժե ուշադրություն դարձնել ձեր սննդակարգին: Միևնույն ժամանակ ծոմի օրեր կազմակերպելու կարիք չկա։ Ճաշացանկը պետք է լինի հնարավորինս թեթև, բայց հավասարակշռված»,- ասել է Օլգա Բայան:
Ըստ Lenta.ru-ի զրուցակցի՝ այն դեպքերում, երբ չափից շատ ուտելուց հետո որովայնում ցավ կա, երկարատև փորլուծություն, պետք է ավելի շատ հեղուկներ խմել, բանջարեղեն և հատապտուղներ ուտել, որոնք կօգնեն նորմալացնել աղեստամոքսային համակարգի աշխատանքը։ Եթե վիճակը չի բարելավվում, ապա պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։
Որոշ մարդիկ, ըստ Բայանի, սկսում են ջանասիրաբար մարզվել շատ ուտելուց հետո, բայց դա ցանկալի արդյունք չի տալիս։
«Եթե այս պահին չեք փորձում նիհարել, թողեք իրավիճակը այնպիսին, ինչպիսին կա։ Ոչ մի վատ բան չկա մեկ օրվա ընթացքում բարձր կալորիականությամբ սնունդ ընդունելու մեջ: Եթե ցանկանում եք նիհարել, կարևոր է նվազեցնել ճաշացանկի ընդհանուր կալորիականությունը՝ միաժամանակ պահպանելով սննդանյութերի՝ սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ռացիոնալ հավասարակշռությունը»,-ասել է սննդաբանը:
23:16 12.05.2025
Երեխայի լավագույն շահից ելնելով՝ կարող է որոշում կայացվել յոթ տարին լրանալու դեպքում առաջին դասարան ընդունելության մասին․ ԿԳՄՍ նախարարՀՀ ԿԳՄՍ նախարար Ժաննա Անդրեասյանը Ֆեյսբուքի իր էջում հայտնել է, որ դպրոց ընդունելության գործընթացում հաշվի կառնվի երեխաների՝ կրթության զարգացման առանձնահատուկ պայմանների կարիքը, և դրանից կախված՝ որոշ երեխաների մասով, իրենց լավագույն շահից ելնելով, կարող է որոշում կայացվել առաջին դասարան ընդունելության մասով յոթ տարին լրանալու դեպքում։ «Խնդրում եմ հետևեք համապատասխան կարգավորումների առաջարկին, որ կտեղադրվի իդրաֆթ հարթակում՝ ներկայացնելով […] ...
23:07 12.05.2025
Գեորգի Հարությունյանի «Պուշկաշ Ակադեմիան» հաղթել էՀունգարիայի առաջնության 31-րդ տուրում «Պուշկաշ Ակադեմիան» ընդունել է «Դեբրեցենին» և հաղթել 4-2 հաշվով: Տանտերերի կազմում ամբողջ խաղին մասնակցել է Հայաստանի ազգային հավաքականի պաշտպան Գեորգի Հարությունյանը: 20-ամյա ֆուտբոլիստը կրկին խաղացել է կենտրոնական կիսապաշտպանի դիրքում: Հունգարիայի առաջնության ավարտից երկու տուր առաջ «Պուշկաշ Ակադեմիան» 60 միավորով երկրորդն է և երեք միավորով է հետ գործող չեմպիոն «Ֆերենցվարոշից»: ...
22:55 12.05.2025
Հնդկաստանը Հայաստանին կմատակարարի Պակիստանի հետ պատերազմում իրեն լավագույնս դրսևորած զինատեսակըՀնդկաստանը պատրաստվում է Հայաստան մատակարարել պայմանագրով նախատեսված զինտեխնիկայի հաջորդ մեծ խմբաքանակը: Այդ մասին տեղեկացնում են ռազմաարդյունաբերական համալիրում հնդկական մամուլի աղբյուրները: Ի՞նչ սպառազինության մասին է խոսքը: Թեմային՝ «Հորիզոնի» տաղավարում անդրադարձել է Արտյոմ Երկանյանը: «Հնդկական պարբրականներից մեկը գրում է, որ արդեն հուլիսին Հնդկաստանը Հայաստան կհասցնի «Ակաշ» տեսակի այդ հրթիռային համակարգերի 2-րդ խմբաքանակը: Մամուլում այդ տեղեկությունն ամենևին էլ […] ...
22:42 12.05.2025
Ֆիդանն ու Ռուբիոն քննարկել են Ուկրաինայի, Սիրիայի և Գազայի հարցըԹուրքիայի արտաքին գործերի նախարար Հաքան Ֆիդանը ԱՄՆ պետքարտուղար Մարկո Ռուբիոյի հետ հեռախոսազրույցում քննարկել է Ուկրաինայի կարգավորման, Սիրիայի և Գազայի հատվածի իրավիճակը։ Այս մասին հայտնել է TASS-ը: «Տեղի է ունեցել մտքերի փոխանակում Ռուսաստանի և Ուկրաինայի միջև հնարավոր բանակցությունների վերաբերյալ (խմբ.Ստամբուլում)։ Քննարկվել են նաև երկկողմ հարցեր և տարածաշրջանային խնդիրներ, այդ թվում՝ Սիրիան և Գազան։ Նախարարը շեշտել է […] ...
22:30 12.05.2025
«Նապոլին» ընդամենը 1 միավորով է առաջ «Ինտերից»Իտալիայի Ա Սերիայի 36-րդ տուրում «Նապոլին» տանը չի կարողացել հաղթել «Ջենոային»` 2-2։ «Նապոլին» 78 միավոր ունի, առաջին տեղում է և մոտակա հետապնդող Միլանի «Ինտերից» այժմ առաջ է ընդամենը 1 միավորով։ «Ջենոան» 40 միավորով 13-րդն է։ ...
22:22 12.05.2025
Ալիևի բոյկոտն ու Փաշինյանի մոսկովյան այցը. զրույց Էդվարդ Անտինյանի հետՀայաստանի արտաքին գործերի նախարարն օրերս հայտարարեց, թե խաղաղության պայմանագրի ստորագրման հարցով առաջիկայում գուցե լավ նորություններ լինեն: Միրզոյանի այս հայտարարությանը հաջորդեց Ադրբեջանի նախագահի այն պնդումը, թե Ադրբեջանը լեգիտիմ ակնկալիքներ ունի Հայաստանից, որոնք կապված են Հայաստանի Սահմանադրությունից Ադրբեջանի հանդեպ տարածքային պահանջների վերացմանը և Մինսկի խմբի լուծարմանը: Այս թեմային «Հեռանկար»-ի տաղավարում անդրադարձել է քաղաքագետ Էդվարդ Անտինյանը: Նա խոսել […] ...
