20:37 18.09.2023
Գիշերային աշխատանքը կարող է հանգեցնել մշտական սթրեսի, սրտանոթային հիվանդությունների, հոգեկան խանգարումների, լիբիդոյի նվազման և մի շարք այլ առողջական խնդիրների, «Իզվեստիա»-ին ասել է Invitro-ի ընդհանուր բժիշկ Իվան Ռոմասովը:
«Մարդուն քուն է պետք՝ ուժն ու ուղեղի ակտիվությունը լիովին վերականգնելու համար: Ազգային քնի հիմնադրամը խորհուրդ է տալիս 18- 64 տարեկամներին 7-9 ժամ քնել, իսկ 65 տարեկանից բարձր տարիքի անձանց՝ 7-8 ժամ»,- նշել է Ռոմասովը։
Գիշերը աշխատելու ընդհանուր թերությունը, նրա խոսքով, ցերեկային քունն է: Արևի լույսը, ինչպես ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը, մարդու համար մի տեսակ «զարթուցիչ» է։ Կախված լույսի ինտենսիվությունից՝ աչքի ցանցաթաղանթի վրա գտնվող ֆոտոընկալիչները ուղեղին ազդանշաններ են ուղարկում, որ արթնանալու ժամանակն է։ Սկսվում են տարբեր հորմոնների և նյութերի արտադրության գործընթացները, որոնք պահպանում են արթնությունը։ Բայց ամբողջ գիշեր աշխատելուց հետո մարդը ուժ չի ունենում, ինչի պատճառով էլ «կոտրում» է բիոռիթմերը։
Բժիշկը նշել է, որ ամենից հաճախ տուժում է կորտիզոլի, ինսուլինի, լեպտինի, մելատոնինի և սերոտոնինի արտադրությունը։
«Սա կարող է հանգեցնել մշտական սթրեսի, ավելորդ ուտելու, սրտանոթային հիվանդությունների, անքնության, հոգեկան խանգարումների և լիբիդոյի նվազման: Հնարավոր է նաև «հերթափոխային աշխատանքի» համախտանիշի զարգացում՝ վատ տրամադրություն, ցածր կատարողականություն, 2-րդ տիպի շաքարախտի և այլ հիվանդությունների բարձր ռիսկ»,- զգուշացրել է բժիշկը։
Միևնույն ժամանակ, ըստ նրա, «գիշերային բվերի» համար այս իրավիճակում ավելի հեշտ է. ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նման մարդկանց մոտ օրվա ընթացքում կենսաբանական ժամացույցը և կենսաքիմիական գործընթացները մյուսների համեմատ «ուշանում են»։ Սա թույլ է տալիս նրանց ավելի լավ հանդուրժել նման գրաֆիկները:
«Մարդիկ, ովքեր աշխատում են շուրջօրյա (անկանոն գրաֆիկով) ամբողջությամբ ոչնչացնում են իրենց մարմինը։ Դրան նպաստում են անկանոն սնունդը, քնի երկարատև բացակայությունը և հաճախ առօրյա աշխատանքից առաջացած սթրեսը: Գալով տուն՝ նման մարդիկ ամենից հաճախ չեն կարողանում քնել ցերեկը և սպասում են մինչև գիշեր` հասցնելով քնի ցիկլը շատ վատ մակարդակի»,- ընդգծել է մասնագետը։
Նա խորհուրդ է տվել այն մարդկանց, ովքեր ստիպված են գիշերն աշխատել, նորմալացնել քունը:
18:40 12.05.2025
«Ռեալը» ոչ մի իրական գոլային պահ չստեղծեց․ Յամալ
18:34 12.05.2025
«Նոր չափորոշչի ներդրման շրջանակում կարևորվում է օտար լեզուների դասավանդման որակի փոփոխությունը». Արաքսիա ՍվաջյանՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարարի տեղակալ Արաքսիա Սվաջյանը Ֆրանկոֆոնիայի օրերի շրջանակում Երևանի Բ. Ժամկոչյանի անվան թիվ 119 ավագ դպրոցում ներկա է եղել աշակերտների կողմից շվեյցարացի գրող Էլիզ Հոֆների «Խաղաղությունից խենթացած» թատերական պիեսի բեմականացմանը: Միջոցառմանը հետևել են նաև ՀՀ-ում Ֆրանսիայի դեսպանության մշակույթի և համագործակցության հարցերով խորհրդական, տնօրեն Քսավիե Ռիշարն ու կրթական և մշակութային համագործակցության […] ...
18:25 12.05.2025
Քարկոփից Բագրատաշեն ուղղությամբ երթևեկությունը մասնակի կսահմանափակվի. ՏԿԵՆՄայիսի 13-ին՝ ժամը՝ 10։00-14։00-ը, Մ-6, Վանաձոր (Մ-3 հատման կետ)-Ալավերդի-ՀՀ սահման (Բագրատաշեն) միջպետական նշանակության ճանապարհի ՀՀ Տավուշի մարզի տարանցիկ հատվածում (Քարկոփից դեպի Բագրատաշեն ուղղությամբ) տեղի է ունենալու 2025 թվականին անցկացվող «ՀՀ վարչապետի գավաթ» սիրողական խճուղային հեծանվավազքի դպրոցականների մրցաշարը, ինչով պայմանավորված ճանապարհի նշված հատվածում ավտոտրանսպորտային միջոցների երթևեկությունը մասնակի սահմանափակվելու է։ Այս մասին հայտնում են Տարածքային կառավարման և […] ...
18:17 12.05.2025
Զելենսկին հեռախոսազրույց է ունեցել Հռոմի պապի հետՈւկրաինայի նախագահ Վլադիմիր Զելենսկին հեռախոսազրույց է ունեցել Հռոմի Լևոն 14-րդ պապի հետ և նրան տեղեկացրել իր երկրում տիրող իրավիճակի մասին։ Իր Telegram-յան ալիքում Զելենսկին նշել է, որ շնորհակալություն է հայտնել Հռոմի պապին Ուկրաինային նրա աջակցության համար: Զելենսկին Հռոմի պապի հետ զրույցում ՌԴ-ի հետ բանակցությունների պատրաստակամություն է հայտնել։ «Ես նրան տեղեկացրել եմ Ուկրաինայի և մեր գործընկերների […] ...
18:11 12.05.2025
Գոռ Մինասյանը չի մասնակցի Ասիայի առաջնությանըՕլիմպիական խաղերի արծաթե և բրոնզե մեդալակիր, գյումրեցի ծանրորդ Գոռ Մինասյանը Բահրեյնի հավաքականի կազմում չի հայտավորվել Ասիայի առաջնությանը, որը կանցկացվի Չինաստանի Ցզյանշան քաղաքում: Գերծանր քաշային կարգում հանդես եկող 30-ամյա ծանրորդը 2024 թվականի աշխարհի առաջնության ժամանակ վնասվածք էր ստացել: Մինասյանից բացի, գերծանր քաշային կարգում Ասիայի առաջնությանը չեն մասնակցի նաև Իրանի ներկայացուցիչներ Ալիռեզա Յուսեֆին, Ալի Դավուդին, իրաքցի Ալի […] ...
18:06 12.05.2025
Էկոնոմիկայի նախարարն ընդունել է Մրցակցության պաշտպանության հանձնաժողովի և գործարար համայնքի ներկայացուցիչներինՀՀ էկոնոմիկայի նախարար Գևորգ Պապոյանը մայիսի 12-ին ընդունել է Մրցակցության պաշտպանության հանձնաժողովի (ՄՊՀ) և գործարար համայնքի ներկայացուցիչներին։ Հանդիպմանը ներկա է եղել նաև նախարարի տեղակալ Լիլյա Սիրականյանը։ Քննարկման օրակարգում են եղել ընկերությունների կողմից գների ձևավորման մեխանիզմներն ու զեղչային քաղաքականության կիրառման գործելակարգերը։ Անդրադարձ է կատարվել «Առևտրի և ծառայությունների մասին» և «Մրցակցության պաշտպանության հանձնաժողովի մասին» ՀՀ օրենքների փաթեթում […] ...
