18:55 31.12.2023
Թերապևտ Օլգա Մալինովսկայան նշել է ձմռանը վիտամինային անբավարարության դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ մթերքները։ Նա խրախուսել է մարդկանց ցուրտ սեզոնին ուտել խուրմա, թթու կաղամբ և մանդարին:
Վիտամինների պակասը բավականին հաճախ է հանդիպում ձմռանը։ Շատ առումներով այն պայմանավորված է նրանով, որ մեր սննդակարգը փոխվում է ցուրտ ժամանակահատվածում։ Մարդիկ նախընտրում են ավելի սննդարար ու յուղոտ մթերքներ, և սննդակարգում կրճատվում է բանջարեղենի ու մրգերի քանակը:
«Ձմռանը շատ մարդիկ զգում են դեպրեսիա, աշխատունակության նվազում և ուժեղ քնկոտություն: Դրան նպաստում են դրսում վատ եղանակը և կարճ ցերեկային ժամերը: Վիտամինի պակասը միայն ուժեղացնում է այդ ամենը։ Վիտամինների պակասը կարող է ուղեկցվել նաև արտաքին նշաններով. օրինակ՝ A, E և B խմբի վիտամինների դեֆիցիտի ֆոնին ձեռքերի և շուրթերի մաշկը, որն արդեն ձմռանը քամու և ցրտի պատճառով տուժում է, սկսում են ավելի շատ չորանալ և ճաքել»,- նշել է բժիշկը:
Մալինովսկայան ընդգծել է, որ վիտամիններով հարուստ են ոչ միայն այն բանջարեղենը, մրգերն ու հատապտուղները, որոնք մենք սովոր ենք ուտել ամռանը, և որոնց արժեքը ձմռանը չափազանց բարձր է դառնում․ սեզոնային մթերքները նույնպես կարող են օգտակար լինել, սակայն կարևոր է դրանցից օրական առնվազն 400 գրամ ուտել։
Ըստ մասնագետի՝ թթու կաղամբը հարուստ է B խմբի վիտամիններով, ինչպես նաև պարունակում է C և K վիտամիններ: Բացի այդ, այն պարունակում է պրոբիոտիկներ, որոնք օգտակար են աղիների միկրոբիոմի առողջության համար, որոնց վիճակը որոշում է մարդու առողջությունը, ինքնազգացողությունը և տրամադրությունը:
09:22 05.05.2025
Ծանրորդ Հարություն Հովհաննիսյանը՝ ոսկե մեդալակիր
08:55 05.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է
08:30 05.05.2025
Պակիստանը հայտարարել է, որ պատրաստ է «պատշաճ պատասխան տալ թշնամուն»
08:13 05.05.2025
Հրդեհ ավտոմեքենայում
08:06 05.05.2025
Փրկարարները մասնատել և հեռացրել են ծառը երթևեկելի հատվածից
23:30 04.05.2025
Թրամփը բացառել է, որ Կանադան ուժով կմիանա ԱՄՆ-ին
21:28 04.05.2025
Կուբայի նախագահը մեկնել է Ռուսաստան՝ Հաղթանակի 80-ամյակի առթիվ
20:38 04.05.2025
Մայր Տաճարում կատարվել է քահանայական ձեռնադրություն
17:52 04.05.2025
ՃՏՊ Իջևան-Դիլիջան ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ
17:18 04.05.2025
Հաղթանակի օրը Մոլդովայում նշվելու է ողջ երկրում
16:40 04.05.2025
Տեխասում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
14:40 04.05.2025
SpaceX-ի Տեխասի բազան կդառնա անկախ քաղաք
10:14 04.05.2025
Երկրաշարժ Գավառ քաղաքից 13 կմ հարավ-արևելք
23:26 03.05.2025
Երևանում «Volkswagen ID.4»-ը բախվել է կայանված «BMW»-ին
09:18 05.05.2025
ՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհրդի նիստը՝ նվիրված Հնդկաստան-Պակիստան իրավիճակին, տեղի կունենա մայիսի 5-ինՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհուրդը երկուշաբթի օրը՝ մայիսի 5-ին, փակ խորհրդակցություններով կհանդիպի Հնդկաստանի և Պակիստանի միջև լարվածության աճի պատճառով: Այս մասին ՏԱՍՍ-ի թղթակցին հայտնել են Պակիստանի առաքելությունից։ «Պակիստանը պաշտոնապես խնդրել է արտակարգ փակ խորհրդակցություններ անցկացնել ՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհրդում: ՄԱԿ-ում Պակիստանի մշտական ներկայացուցիչ Ասիմ Իֆթիխար Ահմադը հանդիպումից հետո հայտարարություն կանի լրագրողների համար», – ընդգծել է մշտական առաքելությունը: ...
09:10 05.05.2025
Հութիները մտադիր են Իսրայելի օդային ամբողջական շրջափակում իրականացնելԵմենի ապստամբ «Անսար Ալլահ» շարժման հութիները ծրագրում են ամբողջական օդային շրջափակում իրականացնել Իսրայելի վրա՝ հարվածներ հասցնելով հրեական պետության օդանավակայաններին, այդ թվում՝ Բեն Գուրիոնին: Այս մասին հայտարարել է ապստամբների կողմից ստեղծված զինված ուժերի ներկայացուցիչ Յահյա Սարիան։ «Ի պատասխան Գազայի հատվածում ագրեսիվ օպերացիան ընդլայնելու Իսրայելի որոշման՝ զինված ուժերը հայտարարում են, որ կաշխատեն իսրայելական թշնամու ամբողջական օդային շրջափակման […] ...
09:00 05.05.2025
Էստոնիան կհյուրընկալի Siil 2025 խոշորագույն միջազգային զորավարժություններըԷստոնիայի պաշտպանության ուժերի և դաշնակից ուժերի խոշորագույն համատեղ զորավարժությունները՝ Siil 2025, տեղի կունենան մայիսի 5-23-ը։ Զորավարժություններին կմասնակցեն ավելի քան 16000 զինվոր Մեծ Բրիտանիայից, Ֆրանսիայից, Գերմանիայից, Լեհաստանից, Պորտուգալիայից, Դանիայից, Շվեդիայից, Ֆինլանդիայից, Լատվիայից, ԱՄՆ-ից և Կանադայից, դիտորդներ և հրահանգիչներ Ճապոնիայից, Իսրայելից և Ուկրաինայից։ Այս մասին հայտնում են Էստոնիայի պաշտպանության ուժերը։ «Զորավարժությունների հիմնական նպատակն է դաշնակիցների հետ համագործակցությամբ […] ...
08:55 05.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
08:50 05.05.2025
Չեխիայի նախաձեռնությամբ Ուկրաինայի զինված ուժերը կարող են ստանալ 1,8 մլն արկՈւկրաինան, որպես 2024 թվականին Չեխիայի կողմից առաջադրված նախաձեռնության մաս, մինչև տարեվերջ կարող է ստանալ 1,8 միլիոն հրանոթ։ Այս մասին Պրահայի ամրոցում Վլադիմիր Զելենսկիի հետ համատեղ մամուլի ասուլիսում հայտարարել է Չեխիայի նախագահ Պետր Պավելը։ «Նախաձեռնությանը ֆինանսապես աջակցում են 11 երկրներ։ Մինչև տարեվերջ կարող է մատակարարվել 1,8 մլն հրետանային արկ»,- նշել է նա։ Այդ նպատակին հասնելու համար, […] ...
08:40 05.05.2025
Իրանի ՊՆ. Թեհրանը հարձակման դեպքում հարվածներ կհասցնի ԱՄՆ-ի և Իսրայելի ռազմաբազաներինԻրանը, ԱՄՆ-ի կամ Իսրայելի հարձակման դեպքում, պատասխան հարվածներ կհասցնի ամերիկյան և իսրայելական բազաներին, որտեղ էլ որ դրանք լինեն։ Այս մասին հայտարարել է Իսլամական Հանրապետության պաշտպանության նախարար Ազիզ Նասիրզադեն։ «Իրանը ոչ մի պատերազմ չի սկսի, բայց եթե Իսլամական Հանրապետության վրա հարձակվեն կամ նրա դեմ ագրեսիա իրականացվի, մենք ուժով կպատասխանենք»,- ընդգծել է նախարարը IRIB հեռուստաալիքի եթերում։ Նրա […] ...
