23:30 06.11.2021
ԱՄՆ սննդաբանները նշել են աշնանային երեք լավագույն մթերքները, որոնք կարող են օգնել արագ նիհարել։ Դրանք են դդումը, խնձորը և բրյուսելյան կաղամբը, փոխանցում է Лента պարբերականը՝ հղում անելով Eat This, Not That! հարթակին։
Նախևառաջ, մասնագետներն առաջարկում են աշնանը բոլոր սեզոնային սննդամթերքներից ուշադրություն դարձնել դդմի վրա։
«Դդումը կարող է շատ օգտակար լինել քաշի կորստի համար, քանի որ այն գրեթե 90 տոկոսով բաղկացած է ջրից, բայց այն նաև պարունակում է օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր», – ասում է սննդաբան Մաքքենզի Բերջեսը:
Բժիշկ Ջինան Բաննան հիշեցրել է, որ դդումը ոչ միայն հարուստ է օգտակար նյութերով, այլև հարուստ է բջջանյութով, ինչն օգնում է մեղմել քաղցի զգացումն օրվա ընթացքում։
Սննդաբան Քեյթ Ուիլսոն Մակհոուենը խորհուրդ է տալիս դեն չնետել դդմի սերմերը, որոնք հարուստ են ոչ միայն բջջանյութով, այլև սպիտակուցներով և չհագեցած ճարպաթթուներով, որոնք նպաստում են քաշի կորստին։ Բացի այդ, դրանք պարունակում են մագնեզիում և ցինկ, որոնք ամրացնում են իմունային համակարգը: Մասնագետը խորհուրդ է տալիս աղցաններին ավելացնել բոված դդումի սերմեր կամ պարզապես դրանք ուտել՝ որպես առողջ նախուտեստ:
Խնձորը սննդաբանները համարում են աշնանային ևս մեկ մթերք, որը կարող է օգտակար լինել նիհարելու համար։ Ջինան Բաննան հիշեցնում է, որ մեկ մեծ խնձորը կարող է պարունակել ավելի քան հինգ գրամ բջջանյութ, ինչը մարդուն անհրաժեշտ օրական նորմի 19 տոկոսն է: Բացի այդ, խնձորը դրական է ազդում սրտի, շնչառական համակարգի և գլխուղեղի աշխատանքի վրա։
Մեկ այլ մթերք, որը կարող է օգնել պայքարել ճարպակալման դեմ, սննդաբան Լիզա Յանգը համարում է բրյուսելյան կաղամբը։
«Այս բանջարեղենը իդեալական է նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել։ Այն հարուստ է բջջանյութով, ունի ցածր կալորիականություն, լավ համադրվում է հավի կամ ձկան հետ»,- նշել է մասնագետը։
Բժիշկ Ջեն Էրնանդեսը խորհուրդ է տալիս բրյուսելյան կաղամբը չշոգեխաշել, ինչպես շատ այլ դիետիկ մթերքներ, այլ ջեռոցում եփել կամ տապակել աերոգրիլի վրա:
«Թեթև տապակած կաղամբը կարող է հիանալի փոխարինել շատ ավելի բարձր կալորիականությամբ կարտոֆիլին», – ասել է սննդաբանը։
23:32 08.05.2025
ՃՏՊ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին․ տուժածեր չկանՄայիսի 8-ին, ժամը 15:29-ին Արարատի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհից Մասիս քաղաք տանող ճանապարհի սկզբնամասում տեղի է ունեցել ՃՏՊ, ավտոմեքենայից առկա է գազի արտահոսք․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային և Երևան քաղաքի փրկարարական վարչությունների հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ և մեկ ջրատար: […] ...
23:10 08.05.2025
Պետդեպ. Ռեսուրսների մասին համաձայնագիրը կապված չէ կարգավորման բանակցությունների հետԱՄՆ-Ուկրաինա բնական պաշարների վերաբերյալ համաձայնագիրը որևէ կապ չունի հակամարտության կարգավորման բանակցությունների հետ։ Այս մասին լրագրողների համար կազմակերպված հերթական ճեպազրույցում հայտարարել է ԱՄՆ Պետքարտուղարության խոսնակ Թեմի Բրյուսը։ «Հիշեցնում եմ ձեզ, որ սա (խմբ. բնական պաշարների վերաբերյալ գործարքը) ոչ մի կերպ կապված չէ հրադադարի շուրջ բանակցությունների և հակամարտության հետ», – ասել է Բրյուսը։ Նա նշել է, որ […] ...
22:57 08.05.2025
Դեսպան Խաչատրյանը մասնակցել է Երկրորդ համաշխարհային պատերազմում հաղթանակի 80-ամյա հոբելյանի կապակցությամբ կազմակերպված պաշտոնական արարողությանըՄայիսի 8-ին Ֆրանսիայում ՀՀ դեսպան Արման Խաչատրյանը, Ֆրանսիայի նախագահ Էմանուել Մակրոնի հրավերով, մասնակցել է Երկրորդ համաշխարհային պատերազմում դաշնակից ուժերի տարած հաղթանակի 80-ամյա հոբելյանի կապակցությամբ զինվորական պատիվներով կազմակերպված պաշտոնական արարողությանը։ Այս մասին հայտնել են Ֆրանսիայում ՀՀ դեսպանությունից: Փարիզի Հաղթական կամարի մոտ տեղի ունեցած միջոցառման ընթացքում նախագահ Մակրոնը հանդես է եկել ուղերձով, ինչին հաջորդել է վերջինիս կողմից […] ...
22:48 08.05.2025
Հայաստանը պաշտպանել է Հնդկաստանին Պակիստանի հետ իր ունեցած հակամարտության հարցումԵրկու միջուկային գերտերությունների՝ Պակիստանի ու Հնդկաստանի միջև զինված բախումը նոր թափ է ստանում: Ռազմական հարցերով փորձագետները լիարժեք պատերազմի մասին են խոսում: Արդյո՞ք ստեղծված պայմաններում Հայաստանը կարող է չեզոքություն պահպանել: Ի՞նչ նոր զարգացումներ կան Հնդկաստանի և Պակիստանի բախումներում: Թեմային՝ «Հորիզոնի» տաղավարում անդրադարձել է Արտյոմ Երկանյանը: «Այսօր առավոտյան Հնդկաստանի պաշտպանության նախարարությունը տարածել էր տեղեկություն այն մասին, որ […] ...
22:38 08.05.2025
Անահիտ Ավանեսյանն «Ավան» հոգեկան առողջության կենտրոնում հետևել է ընթացող շինաշխատանքներինՀՀ առողջապահության նախարար Անահիտ Ավանեսյանը Ֆեյսբուքի իր էջում հայտնել է, որ այցելել է «Ավան» հոգեկան առողջության կենտրոն և հետևել ընթացող շինարարական աշխատանքներին: ««Ավան» հոգեկան առողջության կենտրոնում հետևեցի ընթացող շինարարական աշխատանքներին. վերանորոգման ավարտական փուլում է 40 մահճակալային ֆոնդ ունեցող կանանց բաժանմունքը: Հոգեկան առողջության այս կենտրոնն առաջիկայում կիրականացնի նաև մանկական արտահիվանդանոցային հոգեբուժական ծառայություն»,-գրել է նախարարը: ...
22:24 08.05.2025
Արայիկ Հարությունյանը ներկա է գտնվել կարատեի Եվրոպայի մեծահասակների 60-րդ առաջնության բացման արարողությանըՎարչապետի աշխատակազմի ղեկավար Արայիկ Հարությունյանն այսօր Կարեն Դեմիրճյանի անվան մարզահամերգային համալիրում ներկա է գտնվել կարատեի Եվրոպայի մեծահասակների 60-րդ առաջնության բացման արարողությանը: Այս մասին հայտնել են կառավարությունից: Արարողությանը ներկա են եղել նաև ԿԳՄՍ նախարար Ժաննա Անդրեասյանը, Աշխարհի և Եվրոպայի կարատեի ֆեդերացիայի նախագահ Անտոնիո Էսպինոսը, Եվրոպայի կարատեի ֆեդերացիայի գլխավոր քարտուղար Դավոր Չեպեկը, բարձրաստիճան պաշտոնյաներ, պատվավոր հյուրեր աշխարհի […] ...
