19:17 21.11.2021
ԱՄՆ-ի սննդաբանները գտել են միջոց՝ ճիշտ խմելու և նիհարելու համար, ինչպես նաև թվարկել են նիհարելու ժամանակ օգտագործվող օգտակար և վնասակար ըմպելիքները, փոխանցում է Лента պարբերականը։
Մասնագետները կարծում են, որ պետք է շատ ջուր և թեյ խմել և հրաժարվել չափից շատ ոգելից խմիչքներ օգտագործելուց։ Սննդաբան Բրենդա Պերալտան սովորական մաքուր ջուրն անվանել է հիմնական ըմպելիք այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
«Շատ ջուր խմելով՝ դուք ապահովում եք մարմնի բոլոր համակարգերի անխափան աշխատանքը։ Աղիներն ավելի լավ կաշխատեն և հագեցածության զգացումն ավելի երկար կպահպանվի»,- ասել է մասնագետը։
Նույն կարծիքին է Կլաուդիա Հլիպը։ Նա հիշեցրել է, որ օրգանիզմում բավարար քանակությամբ հեղուկն օգնում է կարգավորել ախորժակը և կանխել սովի նոպաները:
Նիհարելու համար ևս մեկ կարևոր ըմպելիք Պերալտան անվանում է թեյը։ Նա կարծում է, որ կարևոր չէ, թե ինչպիսի թեյ եք խմում, քանի որ բոլոր տեսակի թեյերը պարունակում են հակաօքսիդանտներ։
Այնուամենայնիվ, սննդաբանը խորհուրդ է տալիս ավելի շատ ուշադրություն դարձնել կանաչ թեյին, քանի որ այն ավելի մեծ չափով է արագացնում նյութափոխանակությունը և օգնում է ավելի շատ կալորիաներ այրել։
Սննդակարգի գլխավոր թշնամիներից մեկը մասնագետները համարում են ալկոհոլը։
«Ալկոհոլային խմիչքները սովորաբար շատ կալորիական են և կարող են շատ շաքար պարունակել, որից առաջին հերթին պետք է խուսափեն նիհարողները»,- ասում է սննդաբան Ջեյն Քովինը։
Նա խորհուրդ է տալիս օրական չխմել մեկ բաժակից ավելի գինի և հիշեցնում է, որ ալկոհոլից խուսափելը զգալիորեն նվազեցնում է լյարդի, սրտանոթային հիվանդությունների և նույնիսկ քաղցկեղի որոշ տեսակների վտանգը։
Եթե, այնուամենայնիվ, պետք է խմել, ապա Քովինը ոչ մի դեպքում խորհուրդ չի տալիս խմել դատարկ ստամոքսին։
«Դա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք կուտեք շատ ավելի, քան նախատեսում էիք: Ընթրիքի ժամանակ խորհուրդ եմ տալիս ալկոհոլային խմիչքի առաջին չափաբաժինը խմել ուտելը սկսելուց կես ժամ հետո: Այդ դեպքում սնունդը կներծծի ալկոհոլի զգալի մասը, և դուք ավելի քիչ կհարբեք»,- ասում է սննդաբանը։
Բացի այդ, Ջեյն Քովինը խորհուրդ է տալիս խուսափել քաղցր ալկոհոլային կոկտեյլներից, որոնք պարունակում են ոչ միայն դատարկ ալկոհոլային կալորիաներ, այլև շատ հավելյալ շաքար։
23:58 08.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է
23:57 08.05.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են
23:47 08.05.2025
Առցանց տեսադիտարկման ծրագիր՝ երևանյան ավտոբուսներումԵրևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանն այցելել է «Երևանի ավտոբուս» ՓԲԸ, ծանոթացել ներդրված ծրագրերին ու շենքային պայմանների բարելավման աշխատանքներին: Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Ընկերությունում ներդրված առցանց տեսադիտարկման ծրագիրը հնարավորություն է տալիս հետևել ավտոբուսների աշխատանքի ողջ ընթացքին՝ ապահովելով անվտանգ և հարմարավետ երթևեկություն երևանցիների համար: Տեսահսկման համակարգերն օգնում են վերահսկել վարորդների վարքը, տեսանյութերը կարող են օգտագործվել վթարների […] ...
23:32 08.05.2025
ՃՏՊ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին․ տուժածեր չկանՄայիսի 8-ին, ժամը 15:29-ին Արարատի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհից Մասիս քաղաք տանող ճանապարհի սկզբնամասում տեղի է ունեցել ՃՏՊ, ավտոմեքենայից առկա է գազի արտահոսք․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային և Երևան քաղաքի փրկարարական վարչությունների հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ և մեկ ջրատար: […] ...
23:10 08.05.2025
Պետդեպ. Ռեսուրսների մասին համաձայնագիրը կապված չէ կարգավորման բանակցությունների հետԱՄՆ-Ուկրաինա բնական պաշարների վերաբերյալ համաձայնագիրը որևէ կապ չունի հակամարտության կարգավորման բանակցությունների հետ։ Այս մասին լրագրողների համար կազմակերպված հերթական ճեպազրույցում հայտարարել է ԱՄՆ Պետքարտուղարության խոսնակ Թեմի Բրյուսը։ «Հիշեցնում եմ ձեզ, որ սա (խմբ. բնական պաշարների վերաբերյալ գործարքը) ոչ մի կերպ կապված չէ հրադադարի շուրջ բանակցությունների և հակամարտության հետ», – ասել է Բրյուսը։ Նա նշել է, որ […] ...
22:57 08.05.2025
Դեսպան Խաչատրյանը մասնակցել է Երկրորդ համաշխարհային պատերազմում հաղթանակի 80-ամյա հոբելյանի կապակցությամբ կազմակերպված պաշտոնական արարողությանըՄայիսի 8-ին Ֆրանսիայում ՀՀ դեսպան Արման Խաչատրյանը, Ֆրանսիայի նախագահ Էմանուել Մակրոնի հրավերով, մասնակցել է Երկրորդ համաշխարհային պատերազմում դաշնակից ուժերի տարած հաղթանակի 80-ամյա հոբելյանի կապակցությամբ զինվորական պատիվներով կազմակերպված պաշտոնական արարողությանը։ Այս մասին հայտնել են Ֆրանսիայում ՀՀ դեսպանությունից: Փարիզի Հաղթական կամարի մոտ տեղի ունեցած միջոցառման ընթացքում նախագահ Մակրոնը հանդես է եկել ուղերձով, ինչին հաջորդել է վերջինիս կողմից […] ...
22:48 08.05.2025
Հայաստանը պաշտպանել է Հնդկաստանին Պակիստանի հետ իր ունեցած հակամարտության հարցումԵրկու միջուկային գերտերությունների՝ Պակիստանի ու Հնդկաստանի միջև զինված բախումը նոր թափ է ստանում: Ռազմական հարցերով փորձագետները լիարժեք պատերազմի մասին են խոսում: Արդյո՞ք ստեղծված պայմաններում Հայաստանը կարող է չեզոքություն պահպանել: Ի՞նչ նոր զարգացումներ կան Հնդկաստանի և Պակիստանի բախումներում: Թեմային՝ «Հորիզոնի» տաղավարում անդրադարձել է Արտյոմ Երկանյանը: «Այսօր առավոտյան Հնդկաստանի պաշտպանության նախարարությունը տարածել էր տեղեկություն այն մասին, որ […] ...
22:38 08.05.2025
Անահիտ Ավանեսյանն «Ավան» հոգեկան առողջության կենտրոնում հետևել է ընթացող շինաշխատանքներինՀՀ առողջապահության նախարար Անահիտ Ավանեսյանը Ֆեյսբուքի իր էջում հայտնել է, որ այցելել է «Ավան» հոգեկան առողջության կենտրոն և հետևել ընթացող շինարարական աշխատանքներին: ««Ավան» հոգեկան առողջության կենտրոնում հետևեցի ընթացող շինարարական աշխատանքներին. վերանորոգման ավարտական փուլում է 40 մահճակալային ֆոնդ ունեցող կանանց բաժանմունքը: Հոգեկան առողջության այս կենտրոնն առաջիկայում կիրականացնի նաև մանկական արտահիվանդանոցային հոգեբուժական ծառայություն»,-գրել է նախարարը: ...
