19:07 28.11.2021
Ամենատարածված և ամենաօգտակար չրեր են ճանաչվել չամիչը, չորացրած ծիրանը, արմավը, սալորաչիրը։ Лента պարբերականի փոխանցմամբ՝ այս մասին ասել է սննդաբան Լյուդմիլա Միկիտյուկը։
Այս չորս չորացրած մրգերը պարունակում են ավելի շատ բջջանյութ, վիտամիններ և հանքանյութեր, քան թարմ մրգերը: Սա թույլ է տալիս բավարարել օգտակար նյութերի անհրաժեշտ օրական չափաբաժնի մեծ տոկոսը:
Օրինակ՝ չամիչի մեջ կա շատ մագնեզիում, վիտամին B։ Դա այս սննդամթերքն անփոխարինելի է դարձնում ճնշումն իջեցնելու, բորբոքումը նվազեցնելու համար։
Սալորաչիրը կարող է օգտագործվել որպես բնական լուծողական միջոց։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, բջջանյութ, A և K վիտամիններ:
«Այն կանխարգելում է սրտանոթային հիվանդությունները, իսկ բորի բարձր պարունակության շնորհիվ օգնում է պայքարել օստեոպորոզի դեմ»,- հայտնել է սննդաբանը։
Արմավը հարուստ է երկաթով, բջջանյութով և կալիումով։ Այն առաջատար հակաօքսիդանտ է և կարող է չեզոքացնել ազատ ռադիկալների հասցրած վնասը: Վերջին ամիսներին այն խորհուրդ է տրվում ուտել հղիներին, քանի որ արմավը նպաստում է արգանդի վզիկի լայնացմանը։
Ծիրանի չիրը հարուստ է A և C վիտամիններով, կալիումով, բջջանյութով։ Օգտագործելով այս չիրը՝ կարելի է ապահովել A վիտամինի օրական նորմի մինչև 47 տոկոսը, ինչը հատկապես օգտակար է մաշկի և աչքերի համար:
«Այս չորս սննդամթերքները պարունակում են մեծ քանակությամբ պոլիֆենոլներ, որոնք հզոր հակաօքսիդանտներ են», – ասել է մասնագետը:
Միկիտյուկը նաև խորհուրդ է տվել վերահսկել չորացրած մրգերի քանակը, քանի որ դրանք շատ կալորիական են։
18:17 08.05.2025
Աշխատանքային հանդիպում՝ Միջազգային բանտային բարեփոխումների կազմակերպության ներկայացուցչի հետԱյսօր՝ մայիսի 8-ին, Քրեակատարողական ծառայության պետի տեղակալ, արդարադատության փոխգնդապետ Վահե Նանուշյանի գլխավորությամբ տեղի է ունեցել աշխատանքային հանդիպում Միջազգային բանտային բարեփոխումների կազմակերպության PRI տարածաշրջանային տնօրեն Ծիրա Ճանթուրիայի և «Սոցիալական արդարություն» ՀԿ նախագահ Գայանե Հովակիմյանի հետ։ Մասնակցել են նաև Արդարադատության նախարարության և Ծառայության կենտրոնական մարմնի ներկայացուցիչներ։ Աշխատանքային հանդիպման նպատակն էր Արդարադատության նախարարության և Քրեակատարողական ծառայության դիտարկմանը ներկայացնել […] ...
18:08 08.05.2025
Մենք գոհ ենք արդյունքից, գոհ ենք մեր մենթալիտետից․ ԷնրիկեՖրանսիական ՊՍԺ-ի գլխավոր մարզիչ Լուիս Էնրիկեն մեկնաբանել է Չեմպիոնների լիգայի եզրափակիչ դուրս գալը: «Շատերն ասում են, որ մենք խաղում ենք ֆերմերների լիգայում: Մենք ֆերմերների լիգան ենք ներկայացնում, հրաշալի է: Մենք գոհ ենք արդյունքից, գոհ ենք մեր մենթալիտետից և խաղից: Արտետան իմ լավ ընկերն է, սակայն համաձայն չեմ, որ «Արսենալն» արժանի էր եզրափակիչ դուրս գալուն: Մենք […] ...
17:54 08.05.2025
Ռուսաստանը և Ուկրաինան միմյանց մեղադրել են հրադադարի ռեժիմը խախտելու մեջՄոսկվան և Կիևը հայտարարել են ՌԴ նախագահի կողմից հայտարարված և մայիսի 8-ի կեսգիշերից ուժի մեջ մտած եռօրյա հրադադարի բազմաթիվ խախտումների մասին։ «Արմենպրես»-ի փոխանցմամբ՝ Ռուսաստանի պաշտպանության նախարարությունը հայտարարել է, որ ռուսական բոլոր ստորաբաժանումները «լիովին դադարեցրել են մարտական գործողությունների իրականացումը» և մնացել են նախկինում զբաղեցրած դիրքերում։ ՌԴ ռազմական գերատեսչությունը նշել է, որ Ուկրաինայի զինված ուժերը, սակայն, շարունակել են […] ...
17:44 08.05.2025
Նոր մոտեցմամբ վարչարարություն՝ վերասարքավորված խլացուցիչներով տրանսպորտային միջոցների համարԽլացուցիչները վերասարքավորելով՝ վարորդները բարձրացնում են մեքենաների ձայնը, դրանով իսկ խախտում հասարակական կարգն ու խաթարում քաղաքացիների անդորրը։ Նման տրանսպորտային միջոցների հայտնաբերման ուղղությամբ Ոստիկանության միջոցառումները մշտական են, իսկ արձագանքը՝ խիստ և հետևողական։ Վարչական իրավախախտումների վերաբերյալ օրենսգրքի 123-րդ հոդվածի երկրորդ մասը վարչական պատասխանատվություն է նախատեսում առանց համապատասխան թույլտվության վերասարքավորված տրանսպորտային միջոց վարելու համար՝ սահմանված նվազագույն աշխատավարձի 10-ապատիկի չափով։ […] ...
17:35 08.05.2025
ՊՍԺ-ի պատմական ցուցանիշըՊՍԺ-ն 21-րդ դարում ֆրանսիական առաջին ակումբն է, որին հաջողվել է 2 անգամ դուրս գալ Չեմպիոնների լիգայի եզրափակիչ։ Այս մասին հայտնում է Opta-ն: Փարիզյան ակումբը առաջին ֆրանսիական թիմն է, որը նման ցուցանիշ է գրանցել մրցաշարի անվանափոխությունից հետո: ՊՍԺ-ն եզրափակիչ էր հասել նաև 2020-ին, երբ թիմը գլխավորում էր Թոմաս Տուխելը: Այդ ժամանակ նրանք 0-1 հաշվով պարտվել էին […] ...
