19:17 21.11.2021
ԱՄՆ-ի սննդաբանները գտել են միջոց՝ ճիշտ խմելու և նիհարելու համար, ինչպես նաև թվարկել են նիհարելու ժամանակ օգտագործվող օգտակար և վնասակար ըմպելիքները, փոխանցում է Лента պարբերականը։
Մասնագետները կարծում են, որ պետք է շատ ջուր և թեյ խմել և հրաժարվել չափից շատ ոգելից խմիչքներ օգտագործելուց։ Սննդաբան Բրենդա Պերալտան սովորական մաքուր ջուրն անվանել է հիմնական ըմպելիք այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
«Շատ ջուր խմելով՝ դուք ապահովում եք մարմնի բոլոր համակարգերի անխափան աշխատանքը։ Աղիներն ավելի լավ կաշխատեն և հագեցածության զգացումն ավելի երկար կպահպանվի»,- ասել է մասնագետը։
Նույն կարծիքին է Կլաուդիա Հլիպը։ Նա հիշեցրել է, որ օրգանիզմում բավարար քանակությամբ հեղուկն օգնում է կարգավորել ախորժակը և կանխել սովի նոպաները:
Նիհարելու համար ևս մեկ կարևոր ըմպելիք Պերալտան անվանում է թեյը։ Նա կարծում է, որ կարևոր չէ, թե ինչպիսի թեյ եք խմում, քանի որ բոլոր տեսակի թեյերը պարունակում են հակաօքսիդանտներ։
Այնուամենայնիվ, սննդաբանը խորհուրդ է տալիս ավելի շատ ուշադրություն դարձնել կանաչ թեյին, քանի որ այն ավելի մեծ չափով է արագացնում նյութափոխանակությունը և օգնում է ավելի շատ կալորիաներ այրել։
Սննդակարգի գլխավոր թշնամիներից մեկը մասնագետները համարում են ալկոհոլը։
«Ալկոհոլային խմիչքները սովորաբար շատ կալորիական են և կարող են շատ շաքար պարունակել, որից առաջին հերթին պետք է խուսափեն նիհարողները»,- ասում է սննդաբան Ջեյն Քովինը։
Նա խորհուրդ է տալիս օրական չխմել մեկ բաժակից ավելի գինի և հիշեցնում է, որ ալկոհոլից խուսափելը զգալիորեն նվազեցնում է լյարդի, սրտանոթային հիվանդությունների և նույնիսկ քաղցկեղի որոշ տեսակների վտանգը։
Եթե, այնուամենայնիվ, պետք է խմել, ապա Քովինը ոչ մի դեպքում խորհուրդ չի տալիս խմել դատարկ ստամոքսին։
«Դա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք կուտեք շատ ավելի, քան նախատեսում էիք: Ընթրիքի ժամանակ խորհուրդ եմ տալիս ալկոհոլային խմիչքի առաջին չափաբաժինը խմել ուտելը սկսելուց կես ժամ հետո: Այդ դեպքում սնունդը կներծծի ալկոհոլի զգալի մասը, և դուք ավելի քիչ կհարբեք»,- ասում է սննդաբանը։
Բացի այդ, Ջեյն Քովինը խորհուրդ է տալիս խուսափել քաղցր ալկոհոլային կոկտեյլներից, որոնք պարունակում են ոչ միայն դատարկ ալկոհոլային կալորիաներ, այլև շատ հավելյալ շաքար։
19:53 08.05.2025
ԿԳՄՍ նախարարը պաշտոնական այցով կմեկնի Էստոնիա
19:53 08.05.2025
ԿԳՄՍ նախարարը պաշտոնական այցով կմեկնի ԷստոնիաՀայաստանի Հանրապետության կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարար Ժաննա Անդրեասյանը պաշտոնական այցով կգործուղվի Էստոնիայի Հանրապետություն (Տալլին): Նախարարը Տալլին կգործուղվի մայիսի 19-21-ը: ...
19:46 08.05.2025
Ոստիկանական համակարգ ընդունվելու տարիքային վերին շեմը կհանվի. գործադիրի որոշումներըՈստիկանական համակարգ մուտք գործելու համար տարիքային վերին շեմը՝ 35 տարեկանը, կհանվի: Նախատեսվում է մինչև սեպտեմբերի 1-ը թվայնացնել տրանսպորտային միջոցի գրավոր գործարքի կատարումը: Խոշոր եղջերավոր կենդանու սպանդի համար պետությունը սպանդանոցին կսուբսիդավորի 10,000 դրամի չափով: Որոշումները կայացվել են Կառավարության այսօրվա նիստում: Մանրամասները՝ ռեպորտաժում: ...
19:32 08.05.2025
Դեվիդ Բեքհեմն ու Գարի Նևիլն անգլիական ակումբ են գնելՖուտբոլային «Սալֆորդ Սիթի» ակումբը պաշտոնապես հայտարարել է սեփականատերերի փոփոխության մասին: Ակումբի նոր ղեկավար կոնսորցիումը ներառում է «Մանչեսթեր Յունայթեդի» նախկին խաղացողներ Դեվիդ Բեքհեմին և Գարի Նևիլին, ինչպես նաև ամերիկացի գործարար Դեքլան Քելլիին և լորդ Մերվին Դեյվիսին, որոնք կհանդիսանան ակումբի տնօրենների խորհրդի համանախագահներ: «Ես մեծացել եմ Սալֆորդում… Այս վայրը թողել է ջերմ հիշողություններ և կարևոր դեր է […] ...
19:17 08.05.2025
Արդարադատության նախարարը Սինգապուրում կմասնակցի վեճերի լուծման այլընտրանքային մեխանիզմների թեմայով միջոցառմանՀայաստանի Հանրապետության արդարադատության նախարար Սրբուհի Գալյանը կմեկնի Սինգապուրի Հանրապետություն՝ մասնակցելու «Վեճերի լուծման այլընտրանքային մեխանիզմներ և արդյունավետ դատական համակարգի լավագույն փորձ» խորագրով բարձր մակարդակի միջոցառմանը: Արդարադատության նախարարը Սինգապուր կգործուղվի մայիսի 26-30-ը: ...
19:08 08.05.2025
Այրվել է բեռնատարի խցիկըՄայիսի 8-ին՝ ժամը 16:09-ին, Լոռու մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Փամբակ գյուղում այրվում է ավտոմեքենա։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ հրդեհը բռնկվել է Վանաձոր-Ալավերդի ավտոճանապարհի մոտ 17-րդ կմ-ին՝ ընթացքի մեջ գտնվող «GAZelle» մակնիշի բեռնատարի խցիկում: Հրդեհը մեկուսացվել է […] ...
18:55 08.05.2025
Վիճաբանություն, ծեծկռտուք, դանակահարություն և վրաերթ՝ Աբովյան քաղաքումԱյսօր՝ մայիսի 8-ին, վիճաբանություն, ծեծկռտուք, դանակահարություն և վրաերթ է տեղի ունեցել Կոտայքի մարզում: Ժամը 16:50-ի սահմաններում ՀՀ ներքին գործերի նախարարության համայնքային ոստիկանության Կոտայքի բաժնում և ՀՀ ՆԳՆ ոստիկանության գլխավոր վարչության Կոտայքի բաժնում և ՀՀ ՆԳՆ ոստիկանության քրեական ոստիկանության գլխավոր վարչության Կոտայքի մարզային քրեական վարչությունում օպերատիվ տեղեկություններ են ստացվել, որ Աբովյան քաղաքի Դարանի 8 շենքի բակում […] ...
