22:12 24.11.2021
Սննդակարգում մի շարք մթերքների ընդգրկումը կարող է օգնել լավացնել հիշողությունը։ Лента պարբերականի փոխանցմամբ՝ այս մասին ասել է սննդաբան Ալեքսանդրա Ռազարենովան։
Հիշողության համար ամենաառողջարար հինգ մթերքներից մեկը նա անվանել է ավոկադոն, որը հարուստ է առողջ ճարպերով, կալիումով, բջջանյութով և հակաօքսիդանտներով: Պանտոտենաթթուն դրական է ազդում երկարաժամկետ հիշողության վրա, իսկ դրա պակասի դեպքում մարդը հոգնածություն է զգում։ Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն, չպետք է չարաշահեն ավոկադոն, քանի որ այն շատ կալորիական է։
Ճանաչողական ֆունկցիայի և կենտրոնացման վրա բարենպաստ ազդեցություն ունի հազրեվարդը: Այն պարունակում է ացետիլխոլին, որն անհրաժեշտ է մտավոր գործընթացներին աջակցելու համար:
Սննդաբանը նաև նշել է, որ ձիթապտղի յուղի կանոնավոր օգտագործումը կօգնի ամրապնդել հիշողությունը և չեզոքացնել տոքսիններն օրգանիզմում։ Այն նշանակվում է որպես արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց Ալցհեյմերի հիվանդության դեմ։
Կանաչ թեյը պարունակում է EGCG հակաօքսիդանտ, որը ստեղծում է նյարդային և ցողունային բջիջներ։ Այն դրական է ազդում հիշողության վրա: Կանաչ թեյ անհրաժեշտ է խմել նրանց, ովքեր ցանկանում են խուսափել դեգեներատիվ խանգարումներից։ Ըմպելիքի մեջ պարունակվող L-theanine-ը բարձրացնում է սովորելու ունակությունը և ընդհանուր աշխատունակությունը:
Շոկոլադը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ կակաո, ունի օրգանական նյութեր, որոնք ուղեղին թթվածին են մատակարարում։ Հատկապես օգտակար է մուգ շոկոլադը, որը նաև օգնում է հաղթահարել քնկոտությունը և բարձրացնում է ընդհանուր տոնուսը։
18:08 08.05.2025
Մենք գոհ ենք արդյունքից, գոհ ենք մեր մենթալիտետից․ ԷնրիկեՖրանսիական ՊՍԺ-ի գլխավոր մարզիչ Լուիս Էնրիկեն մեկնաբանել է Չեմպիոնների լիգայի եզրափակիչ դուրս գալը: «Շատերն ասում են, որ մենք խաղում ենք ֆերմերների լիգայում: Մենք ֆերմերների լիգան ենք ներկայացնում, հրաշալի է: Մենք գոհ ենք արդյունքից, գոհ ենք մեր մենթալիտետից և խաղից: Արտետան իմ լավ ընկերն է, սակայն համաձայն չեմ, որ «Արսենալն» արժանի էր եզրափակիչ դուրս գալուն: Մենք […] ...
17:54 08.05.2025
Ռուսաստանը և Ուկրաինան միմյանց մեղադրել են հրադադարի ռեժիմը խախտելու մեջՄոսկվան և Կիևը հայտարարել են ՌԴ նախագահի կողմից հայտարարված և մայիսի 8-ի կեսգիշերից ուժի մեջ մտած եռօրյա հրադադարի բազմաթիվ խախտումների մասին։ «Արմենպրես»-ի փոխանցմամբ՝ Ռուսաստանի պաշտպանության նախարարությունը հայտարարել է, որ ռուսական բոլոր ստորաբաժանումները «լիովին դադարեցրել են մարտական գործողությունների իրականացումը» և մնացել են նախկինում զբաղեցրած դիրքերում։ ՌԴ ռազմական գերատեսչությունը նշել է, որ Ուկրաինայի զինված ուժերը, սակայն, շարունակել են […] ...
17:44 08.05.2025
Նոր մոտեցմամբ վարչարարություն՝ վերասարքավորված խլացուցիչներով տրանսպորտային միջոցների համարԽլացուցիչները վերասարքավորելով՝ վարորդները բարձրացնում են մեքենաների ձայնը, դրանով իսկ խախտում հասարակական կարգն ու խաթարում քաղաքացիների անդորրը։ Նման տրանսպորտային միջոցների հայտնաբերման ուղղությամբ Ոստիկանության միջոցառումները մշտական են, իսկ արձագանքը՝ խիստ և հետևողական։ Վարչական իրավախախտումների վերաբերյալ օրենսգրքի 123-րդ հոդվածի երկրորդ մասը վարչական պատասխանատվություն է նախատեսում առանց համապատասխան թույլտվության վերասարքավորված տրանսպորտային միջոց վարելու համար՝ սահմանված նվազագույն աշխատավարձի 10-ապատիկի չափով։ […] ...
17:35 08.05.2025
ՊՍԺ-ի պատմական ցուցանիշըՊՍԺ-ն 21-րդ դարում ֆրանսիական առաջին ակումբն է, որին հաջողվել է 2 անգամ դուրս գալ Չեմպիոնների լիգայի եզրափակիչ։ Այս մասին հայտնում է Opta-ն: Փարիզյան ակումբը առաջին ֆրանսիական թիմն է, որը նման ցուցանիշ է գրանցել մրցաշարի անվանափոխությունից հետո: ՊՍԺ-ն եզրափակիչ էր հասել նաև 2020-ին, երբ թիմը գլխավորում էր Թոմաս Տուխելը: Այդ ժամանակ նրանք 0-1 հաշվով պարտվել էին […] ...
17:25 08.05.2025
Քննարկվել են Հայաստանում մայրական և վերարտադրողական առողջությանը, հանրային առողջապահությանը վերաբերող թեմաներԱռողջապահության նախարարի տեղակալ Արտակ Ջումայանն ընդունել է Մարսելի քաղաքապետի առաջին տեղակալ Միշել Ռուբիրոլայի գլխավորած պատվիրակությանը: Հանդիպմանը քննարկվել են Հայաստանում մայրական և վերարտադրողական առողջությանը, հանրային առողջապահությանը և արտակարգ իրավիճակներին առողջապահության պատրաստվածությանը վերաբերող թեմաներ: Կողմերն անդրադարձել են Հայաստանում և Ֆրանսիայում մայրական և վերարտադրողական առողջությանը, ներկայացրել ոլորտի բարեփոխումները: «Հայաստանում վերջին տարիներին ընդլայնվել են հղիների նախածննդյան հետազոտության պարտադիր ծավալները, […] ...
