22:08 10.11.2023
Երիտասարդությունը երկարացնելու երաշխավորված ուղիներ չկան, բայց կան գաղտնիքներ, որոնք կարող են պահպանել առողջությունը և մեծացնել երկար ապրելու հնարավորությունը, «Իզվեստիային» ասել է մաշկաբան Ալեքսանդրա Ֆիլևան։
Ըստ Ֆիլևայի՝ մարդու կյանքի տևողությունը 60 տոկոսով կախված է ապրելակերպից, 20 տոկոսը՝ գենետիկայից, նույնքանը՝ էկոլոգիայից և միայն 10 տոկոսը բժշկությունից։ Առողջ ապրելակերպն իր հերթին ձևավորվում է ճիշտ սնվելուց, որակյալ հանգստից և կանոնավոր ակտիվությունից։
Միայն սննդով օրգանիզմը կարող է ստանալ բոլոր վիտամիններն ու օգտակար միկրոտարրերը, շարունակել է բժիշկը։ Հիմնական գաղափարն այն է, որ սննդակարգը պետք է բազմազան լինի, որպեսզի օրգանիզմին ապահովի A, D, B խմբի վիտամիններ, կալիում, մագնեզիում, կալցիում, ցինկ, սելեն, յոդ, օմեգա-3 և օմեգա-6:
«Դուք կարող եք դրանք ստանալ, եթե ձեր սննդակարգում ներառեք միս, ձուկ և ծովամթերք, թարմ բանջարեղեն, մրգեր և խոտաբույսեր: Կարևոր է խմել բավականաչափ ջուր՝ ջրազրկումը կանխելու համար, նաև հնարավորության դեպքում սահմանափակել աղի ընդունումը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում լյարդի և երիկամների վիճակի վրա»,-ասել է նա։
Նաև, շարունակել է Ֆիլևան, հանուն առողջության արժե հոգ տանել որակյալ հանգստի և քնի մասին։ Քնի որակը ազդում է սրտի աշխատանքի, ուղեղի առողջության և արյան անոթների վիճակի վրա, բացատրել է նա։ Բժշկի խոսքով՝ պետք է քնել առնվազն ութ ժամ։ Նա խորհուրդ է տվել քնել 22:00-ից առաջ։
23:59 08.05.2025
Ինչո՞ւ պետք է մարդիկ մտահոգվեն կենսաբազմազանության կորստովՄարդիկ պետք է լրջորեն մտահոգվեն կենսաբազմազանության կորստով, որովհետև այն անմիջական ազդեցություն ունի մարդու կյանքի որակի, առողջության, սննդի, ջրի և կլիմայի վրա։ Ահա մի քանի հիմնական պատճառ, թե ինչու է կենսաբազմազանության կորուստը վտանգավոր. Այս տեսահոլովակի հայերեն տարբերակի ցուցադրումն ապահովել էՀայաստանի ամերիկյան համալսարանի Յակոբեան բնապահպանական կենտրոնը «Գլոբալ բնապահպանական օգուտների ստեղծում շահագրգիռ կողմերի էկոլոգիական կրթության և իրազեկության բարձրացման […] ...
23:58 08.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:57 08.05.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
23:52 08.05.2025
Վենս. ԱՄՆ-ն Կիևի և Մոսկվայի դիրքորոշումների մոտեցումը համարում է անհրաժեշտ Ուկրաինայում խաղաղության համարՄիացյալ Նահանգները կարծում է, որ Ուկրաինայի հակամարտության մեջ երկարաժամկետ խաղաղության հասնելու համար անհրաժեշտ է հասնել Ռուսաստանի և Կիևի իշխանությունների դիրքորոշումների ավելի մոտեցման։ Այս մասին հայտարարել է ԱՄՆ փոխնախագահ Ջեյ Դի Վենսը։ «Մենք պետք է մոտեցնեն կողմերին՝ երկարատև խաղաղության հասնելու համար։ Առայժմ մենք դրան չենք հասել: Մենք շարունակելու ենք աշխատել դրա ուղղությամբ, մինչև չորոշենք, որ իրականում […] ...
23:47 08.05.2025
Առցանց տեսադիտարկման ծրագիր՝ երևանյան ավտոբուսներումԵրևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանն այցելել է «Երևանի ավտոբուս» ՓԲԸ, ծանոթացել ներդրված ծրագրերին ու շենքային պայմանների բարելավման աշխատանքներին: Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Ընկերությունում ներդրված առցանց տեսադիտարկման ծրագիրը հնարավորություն է տալիս հետևել ավտոբուսների աշխատանքի ողջ ընթացքին՝ ապահովելով անվտանգ և հարմարավետ երթևեկություն երևանցիների համար: Տեսահսկման համակարգերն օգնում են վերահսկել վարորդների վարքը, տեսանյութերը կարող են օգտագործվել վթարների […] ...
23:32 08.05.2025
ՃՏՊ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին․ տուժածեր չկանՄայիսի 8-ին, ժամը 15:29-ին Արարատի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհից Մասիս քաղաք տանող ճանապարհի սկզբնամասում տեղի է ունեցել ՃՏՊ, ավտոմեքենայից առկա է գազի արտահոսք․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային և Երևան քաղաքի փրկարարական վարչությունների հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ և մեկ ջրատար: […] ...
