11:01 25.11.2023
Պարզ վարժությունները կարող են բարելավել աչքերի առողջությունը, ասում է ակնաբույժ Ալեքսեյ Անիսիմովը: Բժշկի խորհուրդը փոխանցում է «Доктор Питер» պարբերականը։
Ակնաբույժը վստահեցրել է, որ աչքերի պարզ մարմնամարզությունը հինգ րոպեից ոչ ավելի կպահանջի։ Նաև պարզ վարժություններն օգնում են ազատվել աչքերի շուրջ այտուցներից և հոգնածությունից։
Վարագույրներ
Այս վարժությունով դուք կարող եք արագացնել արյան հոսքը աչքերի շուրջ հյուսվածքներում։ Դա անելու համար հարկավոր է երկու րոպե արագ թարթել, բայց առանց կոպերը սեղմելու։
Մերսում
Մարմնամարզությունն արագացնում է հեղուկի տեղաշարժը և օգնում պայքարել աչքերի շուրջ այտուցների դեմ: Վարժությունը կատարելու համար հարկավոր է նրբորեն, առանց ուժեղ ճնշման, յուրաքանչյուր ձեռքի երեք մատով սեղմել կոպերը։ Յուրաքանչյուր հպում պետք է տևի մեկ վայրկյան: Վարժությունը պետք է կրկնել հինգ անգամ։
Նշան ապակու վրա
Դա անելու համար հարկավոր է պատուհանի վրա մի կետ նկարել: Այնուհետև դուք պետք է հերթափոխով կենտրոնացնեք ձեր տեսողությունը նշանի վրա, հետո պատուհանից դուրս գտնվող առարկայի վրա՝ դիմացի տան, ծառի կամ մարդու վրա: Վարժությունն էլ ավելի շատ օգուտներ կբերի, եթե դա անեք մաքուր օդում։ Այստեղ դուք պետք է հերթափոխով ուշադրությունը տեղափոխեք մոտակա օբյեկտից դեպի հեռավոր օբյեկտը:
Մարմնամարզություն աչքերի համար
Դա անելը պարզ է. անհրաժեշտ է ձեր աչքերով երևակայական քառակուսի նկարեք, այնուհետև դրա անկյունները միացնեք անկյունագծերով: Հաջորդը, գծեք շրջան ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
19:53 08.05.2025
ԿԳՄՍ նախարարը պաշտոնական այցով կմեկնի ԷստոնիաՀայաստանի Հանրապետության կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարար Ժաննա Անդրեասյանը պաշտոնական այցով կգործուղվի Էստոնիայի Հանրապետություն (Տալլին): Նախարարը Տալլին կգործուղվի մայիսի 19-21-ը: ...
19:46 08.05.2025
Ոստիկանական համակարգ ընդունվելու տարիքային վերին շեմը կհանվի. գործադիրի որոշումներըՈստիկանական համակարգ մուտք գործելու համար տարիքային վերին շեմը՝ 35 տարեկանը, կհանվի: Նախատեսվում է մինչև սեպտեմբերի 1-ը թվայնացնել տրանսպորտային միջոցի գրավոր գործարքի կատարումը: Խոշոր եղջերավոր կենդանու սպանդի համար պետությունը սպանդանոցին կսուբսիդավորի 10,000 դրամի չափով: Որոշումները կայացվել են Կառավարության այսօրվա նիստում: Մանրամասները՝ ռեպորտաժում: ...
19:32 08.05.2025
Դեվիդ Բեքհեմն ու Գարի Նևիլն անգլիական ակումբ են գնելՖուտբոլային «Սալֆորդ Սիթի» ակումբը պաշտոնապես հայտարարել է սեփականատերերի փոփոխության մասին: Ակումբի նոր ղեկավար կոնսորցիումը ներառում է «Մանչեսթեր Յունայթեդի» նախկին խաղացողներ Դեվիդ Բեքհեմին և Գարի Նևիլին, ինչպես նաև ամերիկացի գործարար Դեքլան Քելլիին և լորդ Մերվին Դեյվիսին, որոնք կհանդիսանան ակումբի տնօրենների խորհրդի համանախագահներ: «Ես մեծացել եմ Սալֆորդում… Այս վայրը թողել է ջերմ հիշողություններ և կարևոր դեր է […] ...
19:17 08.05.2025
Արդարադատության նախարարը Սինգապուրում կմասնակցի վեճերի լուծման այլընտրանքային մեխանիզմների թեմայով միջոցառմանՀայաստանի Հանրապետության արդարադատության նախարար Սրբուհի Գալյանը կմեկնի Սինգապուրի Հանրապետություն՝ մասնակցելու «Վեճերի լուծման այլընտրանքային մեխանիզմներ և արդյունավետ դատական համակարգի լավագույն փորձ» խորագրով բարձր մակարդակի միջոցառմանը: Արդարադատության նախարարը Սինգապուր կգործուղվի մայիսի 26-30-ը: ...
19:08 08.05.2025
Այրվել է բեռնատարի խցիկըՄայիսի 8-ին՝ ժամը 16:09-ին, Լոռու մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Փամբակ գյուղում այրվում է ավտոմեքենա։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ հրդեհը բռնկվել է Վանաձոր-Ալավերդի ավտոճանապարհի մոտ 17-րդ կմ-ին՝ ընթացքի մեջ գտնվող «GAZelle» մակնիշի բեռնատարի խցիկում: Հրդեհը մեկուսացվել է […] ...
