22:38 08.11.2023
Սուրճից վերջնականապես հրաժարվելու համար հարկավոր է օրվա ռեժիմ սահմանել և սկսել բավականաչափ քնել, ասում է սննդաբան Տատյանա Մեշչերյակովան։ Նա Life-ի հետ զրույցում նշել է այս ըմպելիքը ձեր սննդակարգից բացառելու հուսալի միջոց։
Դիետոլոգի խոսքով՝ սուրճը որպես խթանիչ անհրաժեշտ է նրանց, ում մոտ խանգարված է քունը։ Նա բացատրել է, որ ժամը 21:00-ին մարմինը սովորաբար սկսում է արտադրել մելատոնին հորմոն, որը նախապատրաստում է մարմինը քնի համար, իսկ 22:00-ին՝ սոմատոտրոպին, որը խթանում է հյուսվածքների աճը: Առավոտյան արտադրվում է ակտիվության հորմոն՝ կորտիզոլ։
«Եթե մարդը քիչ է քնում, ապա նա ճնշում է քունը կարգավորող հորմոնների արտադրության նորմալ ռիթմը։ Ի՞նչ է անում սուրճը:
«Կոֆեինի շնորհիվ կա մի շարք ընկալիչների մրցակցային փոխարինում, որոնք պատասխանատու են հոգնածության և ընկճվածության զգացումների դրսևորման համար», – բացատրել է նա՝ հավելելով, որ այն ուրախության պատրանքային զգացողություն է հաղորդում և խրախուսում է մարդուն խմել սուրճ և էներգետիկ ըմպելիքներ ավելի հաճախ։
Սուրճից հրաժարվելու համար դիետոլոգը խորհուրդ է տվել ոչ միայն բավականաչափ քնել, այլեւ ամեն առավոտ խմել մեկ բաժակ տաք ջուր։ Սա, նրա խոսքով, կակտիվացնի ավշային համակարգը, կբարձրացնի նյութափոխանակությունը։
23:59 08.05.2025
Ինչո՞ւ պետք է մարդիկ մտահոգվեն կենսաբազմազանության կորստովՄարդիկ պետք է լրջորեն մտահոգվեն կենսաբազմազանության կորստով, որովհետև այն անմիջական ազդեցություն ունի մարդու կյանքի որակի, առողջության, սննդի, ջրի և կլիմայի վրա։ Ահա մի քանի հիմնական պատճառ, թե ինչու է կենսաբազմազանության կորուստը վտանգավոր. Այս տեսահոլովակի հայերեն տարբերակի ցուցադրումն ապահովել էՀայաստանի ամերիկյան համալսարանի Յակոբեան բնապահպանական կենտրոնը «Գլոբալ բնապահպանական օգուտների ստեղծում շահագրգիռ կողմերի էկոլոգիական կրթության և իրազեկության բարձրացման […] ...
23:58 08.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:57 08.05.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
23:52 08.05.2025
Վենս. ԱՄՆ-ն Կիևի և Մոսկվայի դիրքորոշումների մոտեցումը համարում է անհրաժեշտ Ուկրաինայում խաղաղության համարՄիացյալ Նահանգները կարծում է, որ Ուկրաինայի հակամարտության մեջ երկարաժամկետ խաղաղության հասնելու համար անհրաժեշտ է հասնել Ռուսաստանի և Կիևի իշխանությունների դիրքորոշումների ավելի մոտեցման։ Այս մասին հայտարարել է ԱՄՆ փոխնախագահ Ջեյ Դի Վենսը։ «Մենք պետք է մոտեցնեն կողմերին՝ երկարատև խաղաղության հասնելու համար։ Առայժմ մենք դրան չենք հասել: Մենք շարունակելու ենք աշխատել դրա ուղղությամբ, մինչև չորոշենք, որ իրականում […] ...
23:47 08.05.2025
Առցանց տեսադիտարկման ծրագիր՝ երևանյան ավտոբուսներումԵրևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանն այցելել է «Երևանի ավտոբուս» ՓԲԸ, ծանոթացել ներդրված ծրագրերին ու շենքային պայմանների բարելավման աշխատանքներին: Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Ընկերությունում ներդրված առցանց տեսադիտարկման ծրագիրը հնարավորություն է տալիս հետևել ավտոբուսների աշխատանքի ողջ ընթացքին՝ ապահովելով անվտանգ և հարմարավետ երթևեկություն երևանցիների համար: Տեսահսկման համակարգերն օգնում են վերահսկել վարորդների վարքը, տեսանյութերը կարող են օգտագործվել վթարների […] ...
23:32 08.05.2025
ՃՏՊ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին․ տուժածեր չկանՄայիսի 8-ին, ժամը 15:29-ին Արարատի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհից Մասիս քաղաք տանող ճանապարհի սկզբնամասում տեղի է ունեցել ՃՏՊ, ավտոմեքենայից առկա է գազի արտահոսք․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային և Երևան քաղաքի փրկարարական վարչությունների հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ և մեկ ջրատար: […] ...
