18:55 31.12.2023
Թերապևտ Օլգա Մալինովսկայան նշել է ձմռանը վիտամինային անբավարարության դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ մթերքները։ Նա խրախուսել է մարդկանց ցուրտ սեզոնին ուտել խուրմա, թթու կաղամբ և մանդարին:
Վիտամինների պակասը բավականին հաճախ է հանդիպում ձմռանը։ Շատ առումներով այն պայմանավորված է նրանով, որ մեր սննդակարգը փոխվում է ցուրտ ժամանակահատվածում։ Մարդիկ նախընտրում են ավելի սննդարար ու յուղոտ մթերքներ, և սննդակարգում կրճատվում է բանջարեղենի ու մրգերի քանակը:
«Ձմռանը շատ մարդիկ զգում են դեպրեսիա, աշխատունակության նվազում և ուժեղ քնկոտություն: Դրան նպաստում են դրսում վատ եղանակը և կարճ ցերեկային ժամերը: Վիտամինի պակասը միայն ուժեղացնում է այդ ամենը։ Վիտամինների պակասը կարող է ուղեկցվել նաև արտաքին նշաններով. օրինակ՝ A, E և B խմբի վիտամինների դեֆիցիտի ֆոնին ձեռքերի և շուրթերի մաշկը, որն արդեն ձմռանը քամու և ցրտի պատճառով տուժում է, սկսում են ավելի շատ չորանալ և ճաքել»,- նշել է բժիշկը:
Մալինովսկայան ընդգծել է, որ վիտամիններով հարուստ են ոչ միայն այն բանջարեղենը, մրգերն ու հատապտուղները, որոնք մենք սովոր ենք ուտել ամռանը, և որոնց արժեքը ձմռանը չափազանց բարձր է դառնում․ սեզոնային մթերքները նույնպես կարող են օգտակար լինել, սակայն կարևոր է դրանցից օրական առնվազն 400 գրամ ուտել։
Ըստ մասնագետի՝ թթու կաղամբը հարուստ է B խմբի վիտամիններով, ինչպես նաև պարունակում է C և K վիտամիններ: Բացի այդ, այն պարունակում է պրոբիոտիկներ, որոնք օգտակար են աղիների միկրոբիոմի առողջության համար, որոնց վիճակը որոշում է մարդու առողջությունը, ինքնազգացողությունը և տրամադրությունը:
17:20 08.08.2025
Գազայում սովից մահացածների թիվը հասել է 201-ի17:17 08.08.2025
ՊԵԿ նախկին նախագահ Վարդան Հարությունյանը երկու ամսով կալանավորվել էՀայաստանի պետական եկամուտների կոմիտեի նախկին նախագահ Վարդան Հարությունյանը երկու ամսով կալանավորվել է։«Արմենպրես»-ի փոխանցմամբ՝ դատական նիստից հետո լրագրողների հետ զրույցում այս մասին ասել է Վարդան Հարությունյանի փաստաբան Արմեն Անդրիկյանը։ «Դատարանի որոշումը դեռ չենք ստացել, ստացել ենք միայն քաղվածքը, որտեղ նշվում է, որ պարոն Հարությունյանը պետք է 2 ամսով կալանավորվի։ Գործը վերաբերում է «Նորֆոլկ» ընկերությանը, նախաքննական մարմինը […] ...
17:14 08.08.2025
Հայտնի է «Բարսելոնայի» նոր ավագը«Բարսելոնայի» մամուլի ծառայությունը պաշտոնապես հայտարարել է, որ թիմի դարպասապահ, գերմանացի Մարկ-Անդրե տեր Շտեգենը զրկվել է ավագի թևկապից։ Թիմի նոր ավագն է դարձել ուրուգվայցի պաշտպան Ռոնալդ Արաուխոն։ «Բարսելոնան հայտարարում է, որ ֆուտբոլիստ Մարկ-Անդրե տեր Շտեգենի դեմ հարուցված կարգապահական վարույթից հետո, և մինչև այս հարցի վերջնական լուծումը, ակումբը մարզական ղեկավարության և մարզչական շտաբի հետ փոխադարձ համաձայնությամբ որոշել […] ...
17:11 08.08.2025
ՆԳ նախարարը աղետից տուժած բնակիչների հետ քննարկել է փոխհատուցման ծրագրերի իրականացման գործընթացներըՀուլիսի 30-ին ՆԳ նախարար Արփինե Սարգսյանն այցելել է Լոռու մարզ՝ ամփոփելու ՆԳՆ ծառայությունների 2025 թվականի առաջին կիսամյակի աշխատանքը։ Ալավերդիում նախարար Սարգսյանը, Փրկարար ծառայության տնօրեն-ՆԳ նախարարի տեղակալ Կամո Ցուցուլյանի ուղեկցությամբ, այցելել է հրշեջ-փրկարարական ջոկատ, ծանոթացել շենքային ու գույքային պայմաններին, տեխնիկական ու մասնագիտական սարքավորումների հագեցվածությանը։ Արփինե Սարգսյանը շնորհակալություն է հայտնել անձնակազմին բարեխիղճ ծառայության համար, հատկապես ընգծել անցած […] ...
17:00 08.08.2025
Մի կին ճանապարհային երթևեկության կանոնների խախտմամբ ավտոմեքենա էր վարում․ իրականացվել է վարչարարությունՀամացանցում տեսանյութ էր տարածվել, որում երևում էր, թե ինչպես է մի կին ճանապարհային երթևեկության կանոնների խախտմամբ ավտոմեքենա վարում։ Երևանի պարեկներն ավտոմեքենան հայտնաբերել և տեղափոխել են պահպանվող հատուկ տարածք։ Կազմվել են վարչական իրավախախտման վերաբերյալ արձանագրություններ։ ...
16:48 08.08.2025
Դավիթ Խուդաթյանն ընդունել է Հայաստանում ԱՄԷ դեսպանինՀՀ ՏԿԵ նախարար Դավիթ Խուդաթյանն այսօր ընդունել է Հայաստանի Հանրապետությունում Արաբական Միացյալ Էմիրությունների արտակարգ և լիազոր դեսպան տիկին Նարիման Ալ Մուլլային։ Նախարարը ողջունել է դեսպանին և ընդգծել, որ Հայաստանն ու ԱՄԷ-ն համագործակցության հարուստ օրակարգ ունեն։ Հանդիպման ժամանակ քննարկվել են ջրային ռեսուրսների կառավարման ոլորտում համագործակցությանն առնչվող հարցեր։ Անդրադարձ է կատարվել նաև էներգետիկ և ավիացիոն ոլորտներին վերաբերող […] ...
16:40 08.08.2025
«Աթլետիկն» իր երկրպագուների պահվածքի պատճառով տուգանվել էԲիլբաոյի «Աթլետիկն» իր պաշտոնական կայքում հայտնել է, որ Իսպանիայի ֆուտբոլի ֆեդերացիայի (RFEF) Կարգապահական կոմիտեն ակումբին տուգանել է 9000 եվրոյով: Տուգանքի պատճառը բասկյան թիմի երկրպագուների` կատալոնական «Բարսելոնայի» դեմ Լա լիգայի 2024/25 մրցաշրջանի 38-րդ տուրի (0-3) տնային խաղի ընթացքում բազմիցս հնչեցրած վիրավորական վանկարկումներն են: Կարգապահական կոմիտեի հաղորդագրության համաձայն «Աթլետիկի» երկրպագուների վանկարկումներում եղել են «Բարսելոնայի» ֆուտբոլիստներին ուղղված ատելության […] ...